A fahéj segít Önnek a súlycsökkenésben?

A fahéjat több ezer éve használják az orvosi arénában. A középkorban élő európaiak vegyes fahéjat tartanak fenn húsokkal, és a hatodik századi görögök fahéjat írtak elő, hogy segítsenek az emésztési zavarok és más betegségek gyógyításában. De ma a fahéj népszerű állításáról beszélünk, mint súlycsökkentő segédeszközt.

A fahéj használata a testsúlycsökkentésre vonatkozóan

Itt van az egészségre vonatkozó állítások, amelyek a fahéj súlycsökkenésében játszottak szerepet játszanak:

• A fahéj azt állítja, hogy növeli az inzulinérzékenységet és csökkenti a vércukorszintet - mindkettőt a súlycsökkenés és a 2-es típusú cukorbetegség ellenőrzésére.
• A fahéj is azt hitte, hogy növeli az anyagcserét, mert a szervezet energiát használ fel a fűszer feldolgozásához, mint más ételekhez.
• Tele van szálas, tápanyaggal, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy elérje ezt a "teljes" érzést és jelezze a szervezetnek, hogy az étkezések vége.

A fahéjnak az inzulinra és a vércukorra gyakorolt ​​hatására vonatkozó állítások meglehetősen hitelesek. Csak tudd, hogy ezek az eredmények nem közvetlenül kapcsolódnak a fogyáshoz. Amikor az anyagcsere-előidézésről van szó, a kemény adatok minimálisak. És jóllehet jól dokumentált, hogy a rost segít a teljes érzésnek, és hogy a magas rosttartalmú étrend segíthet a fogyásnak, nem valószínű, hogy csak rostokat kap a fahéjtól. Egy nap csak annyi fahéjat fogyaszthat. Tény, hogy túl sok fahéj lehet mérgező, ezért ne menj túl.

De a fahéj segíthet a fogyásban. Egy kis fahéj sok ízanyagot ad hozzá az ételekhez a minimális kalóriákhoz, és ez mindig jó dolog, amikor étrendje van. Egy egész teáskanálnak mindössze hat kalóriája van, és körülbelül 2 gramm szénhidrátot, valamint egy gramm rostot. A fahéj is növeli az édességet az ételeiben, ami kevesebbet igényel a cukor vagy más édesítőszerek esetében.

Hogyan használjuk a fahéjat a segélyek fogyásához

Tehát miért ne adjunk hozzá néhány pizzazzot az ételhez egy fahéjjal?

• A zabpehely: A fahéj megszórása az oka szerelmeseinek kell! Vagy próbáld meg a fahéjas tüskés quinoa-t.
• Kávéban: Ne fusson fahéjat a kávéscsészébe. Adja hozzá a kávéházakhoz előtt sütés a java. Az alapbabot ízesítik, pénzt takarítanak meg az ízesített fajon.
• A gyümölcs felett: A fahéj ízletes alma- és banánszeleteken, gyümölcssaláta, körte szeletek és felére csökkent őszibarack. Ez olyan egyszerű módja annak, hogy fokozza a gyümölcsöt.
• Krémes kezelésekben: Keverjünk be zsíros görög joghurtot, alacsony zsírtartalmú túrót vagy könnyű ricotta sajtot. Egy kevés, nem kalóriatartalmú édesítőszer is jó benne. És hogy a szokásos könnyű vanília fagylaltot a következő szintre vigyék, tudja, mit kell tennie.
• Chili: Ez őrültnek hangzik, érdemes megpróbálni. Egy kis fahéj olyan gazdag chili ízeket mutat, amelyek túl jóak a tagadáshoz.