Kompressziós ruhák a fogyás és a testgyakorlás számára

Hallott már a kompressziós ruhákról? A csúcstechnikai edzést viselő sportolók és sportsztárok viselik. De néhány gyakorló hordozza a súlycsökkentő ruházatot. Tehát dolgoznak? Van néhány kompressziós felszerelés előnye azoknak az embereknek, akik újból gyakorolnak és akik túlsúlyosak. De tudnia kell, hogy a speciális ruházat mit tehet és mit nem tehet, mielőtt befektetni szeretne.

Mi a kompressziós ruha?

A tömörítő ruhák ugyanúgy néznek ki, mint a legtöbb egyéb edzőruha, amelyet az edzőteremben vagy a sportboltban lát. Ami azonban egyedivé teszi, az az, hogy szorosan támogatja és korlátozza a szervezet szöveteit. Bár ez nem hangzik kényelmesen, a kompressziós zoknik, harisnyák és felsőrészek olyan érzést adnak, hogy támogatják és "befogadják", de nem rosszul. A ruhák még mindig lehetővé teszik a test szabad mozgását mind a gyakorlás alatt, mind az után.

Egyes kompressziós ruházatot "orvosi minőségűnek" tartanak, és orvosi rendeltetésű használatra használják a műtét után vagy a keringési problémák kezelésére. A sportgyártók által gyártott legtöbb kompressziós ruha (a sportruházatban megtalálható típus) nem egészségügyi jellegű, és nagyobb mozgást és kényelmet biztosít az edzés során.

Kompressziós ruházat a súlycsökkenésért

A kompressziós felszereléssel kapcsolatos kutatások nagy része a súlyos sportolók teljesítményeire összpontosított. De vannak olyan egyedülálló előnyök, amelyek az újszülöttek vagy a túlsúlyos emberek számára hasznosak. Fred Hernandez a 2XU marketing igazgatója, amely a férfiak és a nők kompressziós felszerelését teszi lehetővé. Elsőként elmagyarázza, hogy a vállalat úgy véli minden a gyakorló "súlyos" gyakorlóknak, és hogy a kompressziós eszközök különösen hasznosak lehetnek a nagyobb emberek és az újonnan gyakorló emberek számára.

"A nagyobb súlyt hordozó gyakornokok sokkal gyakoribbak lehetnek az ismétlődő használatú sérülésekre, mint például a sípcsontokra, törzsekre, nyomatékokra és ízületi károsodásokra, különösen új képzési programok megkezdésekor. A kompressziós ruházat az izomtömeget az ember kereteire összenyomja, hogy minimalizálja a mikroizmot az izomrázás és az oszcilláció által okozott könnyek."

Röviden, azt mondja, hogy nagyobb testek mozognak a gyakorlás során, és a kompressziós felszerelés korlátozhatja ezt a mozgást, hogy megakadályozza a test kopását. Azt mondja, hogy előnyt jelenthetnek azoknak is, akik a testsúlycsökkentésre törekednek.

"Bár soha nem adnánk azt a követelést, hogy a tömörítési ruházat segíti a testsúlycsökkenést, minden bizonnyal segíthet bárki testsúlycsökkenési programjának gyakorlati részében, feltéve, hogy az edzés ezen típusai általában nagyobb mértékű és intenzív kardio munkát igényelnek, a kardio tevékenységek ismételt rezgése által okozott izomkárosodás minimalizálása, mint például a futás vagy a fonás, és a segélyek visszanyerése a keringés fokozása a mozgás alatt és után."

Compression ruhák vásárlása

Ha készen áll az első kompressziós felszerelés megvásárlására, Frednek néhány tippje van. Először is azt mondja, hogy a méretezés fontos a maximális haszon eléréséhez. "A tömörítésnek szigorúnak, nem restriktívnek kell lennie, de elég szorosnak kell lennie ahhoz, hogy kompresszálódjon." Hozzáteszi, hogy a gyártó ajánlásait követve a legjobb eredményt kapja.

Tehát melyik kompressziós ruhadarabot kell megvásárolnia? Ez függhet a testétől és a felszerelés viselésének céljától. Ahhoz, hogy gyakorláshoz jusson az edzés alatt és után, Fred azt javasolja, hogy kompressziós harisnya induljon, mert a lábad a legtöbb kardio tevékenységben részt vesz a testsúlycsökkenésnél. Ezenkívül azt mondja: "a lábai a legnagyobb izomcsoportok, és a kompresszió viselésével a legnagyobb előnyöket nyújtják azok számára, akik a lehető legjobb értéket és hasznot szeretnék kapni".

Néhány gyakorló azonban úgy dönt, hogy megvásárolja a felsőtest kompressziós ruházatát, hogy korlátozza az edzés során fellépő "csiklandózás" mennyiségét. A tömörítő teteje segíti a mellkasát, a hasat és a karokat, hogy kellemes érzékenységet biztosítson. Ha ez a támogatás segít az edzés során hosszabb ideig tartani, akkor a tömörítés teteje jó befektetés lehet. A 2XU-es felsőrész ujjatlan, rövid ujjú és hosszú ujjú ruhákon kapható, így könnyű megtalálni a kívánt stílust.

Függetlenül attól, hogy melyik kompressziós ruhadarabot vásárolja meg, ne feledje, hogy ez nem lesz mágikus golyó a súlycsökkenésért. A tömörítő eszköz nem éget több kalóriát, és nem varázsolja el magának az anyagcserét - ez nem elegendő edzéshez. De ha a kompressziós felszerelés kényelmesebbé teheti magát, amikor elmozdulsz, akkor segíthet az edzések hosszabb elvégzésében vagy gyakrabban gyakorolni. Ha ez a helyzet, akkor a kompressziós felszerelés érdemes befektetés.