Alacsony szerotonin kezelése fibromyalgiában és CFS-ben

A szerotonin diszreguláció sokan fibromyalgiával vagy krónikus fáradtság szindrómával járó tüneteket okozhatnak. Most nézzük meg, mi segíthet.

A szerotoninszintet 4 módon befolyásolhatja:

1. Kábítószer
2. A kiegészítők
3. Élelmiszer
4. Napfény

Gyógyszerek a szerotonin szabályozására

Valószínűleg hallott a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókról (SSRI-k) vagy a szerotonin-norepinefrin újrafelvétel-gátlóiról (SNRI-k). Ezek a gyógyszerek nem adnak szerotonint a rendszerhez. Ehelyett úgy tervezték, hogy lelassítsák az agyadban lévő tisztítási folyamatot, amely hosszabb ideig tartja a szerotonint, ami azt jelenti, hogy a neuronok (agysejtek) bármikor elérhetők.

Az SSRI-ket és az SNRI-ket elsősorban antidepresszánsként alkalmazzák, de az alacsony szerotonint tartalmazó körülmények között a vizsgálatok azt mutatják, hogy egyes emberek hatékonyak lehetnek. A nagy hátránya, hogy több rendelkezésre álló szerotonint hoznak létre mindenhol az agyadban, és általában az emberek bizonyos területeken hiányosak, de másokban nem. Ez számos mellékhatáshoz vezethet, az enyhe és az életveszélyes lehet. (További információ a következő héten.)

Néhány gyakori SSRI-k közé tartozik a Prozac (fluoxetin), a Paxil (paroxetin) és a Zoloft (sertralin).

Erősebb bizonyítékunk van a fibromyalgia SNRI-kre vonatkozóan, és az FDA által jóváhagyott két fibromyalgia-gyógyszer - a Cymbalta (duloxetin) és a Savella (milnacipran) - ebbe a kategóriába tartozik. A másik jóváhagyott gyógyszer, a Lyrica (pregabalin) és a Neurontin (gabapentin) hasonló gyógyszerei úgy gondolják, hogy befolyásolják a szerotoninszintet is.

Serotonin-diszreguláció kiegészítők

A kiegészítők valószínűleg nem olyan drámai hatást gyakorolnak, mint a gyógyszerek, de kevésbé valószínű, hogy súlyos mellékhatásai vannak. (Ez nem azt jelenti, hogy nem okozzák bármilyen mellékhatások - gyakran.

Néhány kiegészítés, amely bizonyítottan növeli a rendelkezésre álló szerotonint:

• Azonos
• 5-HTP
• Orbáncfű
• Rhodiola rosea

A SAM-e és az 5-HTP egyaránt fontos szerotonin építőkövei, így a szervezet többet képes előállítani. A Rhodiola rosea természetes SNRI. Nem tudjuk pontosan, hogyan működik az orbáncfű, de úgy vélik, hogy növeli a szerotonin (valamint a dopamin szintjét).

Az Egyesült Államokban az orbáncfű ezek közül a legismertebb, de a legveszélyesebb is. Bármilyen kiegészítéssel, győződjön meg róla, hogy beszéljen kezelőorvosával és gyógyszerészével a lehetséges problémákról és a gyógyszerek kölcsönhatásairól, és oktathatja magát a mellékhatásairól. Bármi testünkben mellékhatásai vannak, és különösen valószínű, hogy megtapasztaljuk őket.

Lásd a 7 dolgot, amit tudni kell a kiegészítőkről, hogy tájékozódhasson a kiegészítő mód indításáról.

Élelmiszer Serotonin Dysregulation számára

Élelmiszereket nem vizsgáltak erre a célra, de bizonyos élelmiszerek általában úgy gondolják, hogy tartalmazzák a szerotonin építőköveit, és emiatt növelhetik a szerotonin szintjét a vérben. Tartalmazzák:

• Szénhidrátban gazdag ételek, különösen ágy előtt
• Komplex szénhidrátok, beleértve a szemeket és a babot
• Görögdinnye
• Sötét csokoládé (amelyet csak "egészségesnek" tekintünk kis mennyiségben)

Figyeljük meg, hogy a lista fölött azt mondtam, hogy ezek az élelmiszerek szerotonint emelnek a vér, ahol hormonként működik. A vér-agy gát miatt valószínűleg nagyon kevés az agyad. A szerotonin vérszintje befolyásolhatja a véráramlással kapcsolatos tüneteket és a szerotoninhoz kapcsolódó állapotokat, például az irritábilis bél szindrómát.

A diéta kezelése a tünetek kezeléséhez további információért a diéta kedvező változásairól.

A napfény a szerotonin-diszregulációhoz

Ez a legegyszerűbb út a szerotonin emelésére az agyadban: minél több napfény.

Ennek az az oka, hogy a szerotonin az ébrenléti ciklus döntő része, amelyet erősen befolyásol a fény. Amikor a fény megérinti a szemedet, különösen a természetes napfényt, az agyadnak mondja: "Itt az ideje, hogy ébren legyen", és az agyad elkezd kipukkanni a szerotonint, hogy még éberebb legyen.

Azonban nehéz lehet a napfény állandó szintje, különösen akkor, ha súlyosan beteg.