Mit kell tudni a Superfruitról Haritaki

Haritaki (Terminalia chebula) egy dél-ázsiai és indiai fa. A fa szárított gyümölcsének hosszú története van az ayurvédai, az indiai hagyományos orvoslásban. Néha "chebulic myrobalan" -nak nevezik, a haritaki a három szárított gyümölcs közül az egyik, amely az ayurvédikus triphala formulát alkotja.

A por vagy az étrend-kiegészítő formájában kapható keserű íze van. C-vitaminban gazdag és antioxidáns és gyulladásgátló hatású anyagokkal rendelkezik.

Használja a Haritaki-t

Az emberek haritakit használnak a gyógyulás előmozdítására számos körülménytől kezdve, a torokfájástól az allergiákig, valamint az emésztési problémák javításához, mint például székrekedés és emésztési zavarok. Ayurveda-ban a haritaki azt mondja, hogy támogatja a "vata" doshát.

A Haritaki előnyei

Hiányzik a klinikai vizsgálatok, amelyek alátámasztják a haritaki egészségét javító állításokat. Eddig a haritaki egészségre gyakorolt ​​hatásaira vonatkozó legtöbb bizonyíték előzetes állat-alapú kutatásból és laboratóriumi vizsgálatokból származik:

Egy 2010 - es tanulmány a Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, például megállapította, hogy a haritaki segített csökkenteni az egerek teljes koleszterinszintjét. A tanulmány szerzői azt is megállapították, hogy a haritaki segített csökkenteni az állatok trigliceridszintjét (egyfajta vérzsír, amelyről ismert, hogy megnöveli a szívbetegség kockázatát, ha magas szinteken fordul elő).

A 2009-es tanulmány szerint a Haritaki segíthet növelni az oxidatív stressz elleni küzdelemben talált antioxidánsok expresszióját Sejtbiokémia és funkció. Az öregedő patkányokon végzett vizsgálatok során a tanulmány szerzői azt tapasztalták, hogy a haritaki-kezelés több antioxidáns (beleértve a glutationot, a szuperoxid-diszmutázt, a C-vitamint és az E-vitamint is) koncentrációjának növelését segítette elő.

Egy 2010-es állat-alapú tanulmányból Phytotherapy kutatás A tudósok egy sor kísérletet folytattak metabolikus szindrómás patkányokkal, és rájöttek, hogy a haritaki segíthet az állapot kezelésében a vércukorszint csökkentésével.

Miközben a haritaki nagy klinikai vizsgálatai hiányoznak, az előzetes kutatás azt sugallja, hogy bizonyos egészségügyi előnyöket kínálhat. Például egy 2010-es tanulmány Orális egészség és megelőző fogászat javasolja a haritaki alapú szájvíz használatát, amely segíthet megelőzni az üregeket. A vizsgálathoz 30 embert kaptak desztillált vízzel vagy haritaki szájvízzel. Az öblítés után gyűjtött nyálminták elemzésében a tanulmány szerzői megállapították, hogy a haritaki alapú szájvíz szignifikánsan hatékonyabb volt az üregek kialakulásához kapcsolódó baktériumok szintjének csökkentésében.

A Haritaki segíthet a fájdalomcsillapításban, javasol egy kis tanulmányt, melyet a Journal of Anaesthesiology Clinical Pharmacology. A kutatók a vizsgálati résztvevőknek egyszeri orális adagot adtak Terminalia chebula vagy egy placebót, és ezt találták Terminalia chebula megnövekedett fájdalomküszöb és fájdalomtűrés a placebóval összehasonlítva.

Mellékhatások és biztonság

A haritaki hosszú távú használatának biztonsága nem ismert. Mivel azonban a haritaki csökkentheti a vércukorszintet, aggodalomra ad okot, hogy a vércukorszint csökkentő gyógyszerekkel kombinálva káros hatással lehet. Tekintettel erre az aggodalomra, fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt a haritaki-t a vércukorszint-csökkentő gyógyszerekkel (például cukorbetegség elleni gyógyszerekkel) kombinálva használja.

A haritaki gyümölcs héját és a köveket nem szabad fogyasztani.

A Haritaki kiegészítőket nem tesztelték a biztonság szempontjából. Fontos megjegyezni, hogy mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes haritaki termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól.

Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek különböznek a megadott mennyiségtől az egyes gyógynövényeknél. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel.Míg a fogyasztók táplálékkiegészítők megvásárlásakor ilyen kockázatokkal szembesülnek, ezek a kockázatok nagyobb mértékűek lehetnek az ájurvédikus termékek, különösen a különböző gyógynövényeket tartalmazó adagok vásárlásakor.

Ezen túlmenően a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek, valamint a betegségben szenvedő vagy a gyógyszert szedő kiegészítők biztonságosságát még nem állapították meg. A kiegészítők használatával kapcsolatban tippeket kaphat, de fontos szem előtt tartani, hogy az önkezelő és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

Hol találja meg

A Haritaki kiegészítők széles körben elérhetők az interneten történő vásárlásra. Emellett számos természetes élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben megtalálhatók a haritaki.

Az Elvihető

Bár van néhány érdekes előzetes kutatás a haritaki-ról, túl korai lenne azt ajánlani, mint bármilyen állapot kezelését. Ha még mindig fontolgatja, próbálkozzon vele, először beszéljen az elsődleges gondozóval.

A metabolikus szindróma megakadályozásához segítséget nyújthat az étkezési antioxidánsok bevitelének növelésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy a karotinoidok (egyfajta antioxidáns, például a spenót, az édesburgonya, a piros paprika, a paradicsom és a kelkáposzta) feltöltése segíthet csökkenteni számos metabolikus-szindrómával kapcsolatos kockázati tényezőt.