Fytoszterol-kiegészítő mellékhatások

Tanulmányok kimutatták, hogy a fitoszterolok, más néven növényi szterinek, enyhén csökkenthetik az LDL-koleszterint. A fitoszterolok az LDL-koleszterin felszívódását csökkentik a vékonybélből a vérbe. Természetesen sok egészséges táplálékban találhatók különböző mennyiségben, beleértve:

Teljes kiőrlésű gabonák
szójabab
Gyümölcs
Zöldségek
gomba
lencse
Nuts

Néhány kereskedelmi forgalomban előállított étel - mint például a gyümölcslevek, a joghurt, a reggeli bárok, a salátaöntetek és a terjedések - a termelési folyamat során fitoszterolokkal erősítik. A fitoszterintartalmú kiegészítők széles körben elérhetők számos egészségügyi élelmiszerboltban, élelmiszerboltban és gyógyszertárban.

A jelenlegi vizsgálatok azt mutatják, hogy naponta 1 és 3 gramm fitoszterol között kell lenyelni, hogy az LDL-koleszterinszint legalább 10% -kal csökkenjen. Mivel a kizárólag vegetáriánus étrend után napi kb. 750 gramm fitoszterolbevitelt kapnak, kísértés lehet az LDL-koleszterinszint csökkentésére. Bár kényelmesnek tűnik, nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem okozhat mellékhatásokat.

Mellékhatások

Az eddigi vizsgálatokból kitűnik, hogy a fitoszterol-kiegészítők alkalmazását vizsgálták jól toleráltnak tűnnek. Vannak azonban olyan mellékhatások, amelyeket néhány vizsgálatban jelentettek. Ezek a mellékhatások - amelyek többnyire a gyomor-bél traktusra hatnak - a következők:

Székrekedés
Hányinger
Gyomorrontás
Gyomorégés
Széklet elszíneződés
felfúvódás
Az étvágy változik

A legtöbb esetben ezek a mellékhatások enyhenek tűnnek és rendszerint eltűnnek a folyamatos használat során. Bizonyos esetekben azonban ezek a mellékhatások elég kényelmetlenek lehetnek ahhoz, hogy megszakítsák a kiegészítő adagolását. A tapasztalt mellékhatások nagyobb dózisokkal járnak.

Nem is teljesen ismert, hogy a fitoszterol-kiegészítők kölcsönhatásba lépnek-e bármely más gyógyszerrel vagy kiegészítéssel, amit szed. Jelenleg nem fordult elő sok gyógyszer-kölcsönhatás a fitoszterol-kiegészítők és más termékek között. A koleszterinszint-csökkentő gyógyszer, a kolesztiramin csökkentheti a fitoszterol-kiegészítők hatékonyságát. Ezért a kiegészítőt néhány órával a kolesztiramin szedése előtt vagy után kell bevenni. Néhány tanulmány arra utal, hogy a fitoszterol-kiegészítés csökkentheti a béta-karotin felszívódását. Egy tanulmányban a béta-karotin-kiegészítés - vagy béta-karotinban gazdag élelmiszerek fogyasztása - megkerülheti ezt.

Alsó sor

Bár számos ígéretes kutatás volt a fitoszterintartalmú kiegészítők alkalmazására az LDL-koleszterinszint csökkentésében, mellékhatásaikat nem vizsgálták teljes mértékben. Mivel a fitoszterol-kiegészítőket vizsgáló vizsgálatokat csak rövid idő alatt végezték el, nem ismert, hogy milyen mellékhatások tapasztalhatók a fitoszterol-kiegészítők hosszú időn át történő bevételekor. Ezért, ha fitoszterol-kiegészítőket szeretne hozzáadni a koleszterinszint-csökkentő tervéhez, meg kell beszélnie az egészségügyi szolgáltatóval.

Alternatív megoldásként az egészséges, fitoszterintartalmú élelmiszerek beépítése a koleszterinszint-csökkentő étrendbe egy másik módja a fitoszterolok bevezetésének. A fitoszterolokat természetesen tartalmazó élelmiszerek általában más tápanyagok, például rostok és antioxidánsok, amelyek képesek megtartani a lipidszinteket.