A normál és a bonyolult bánat különbségei
Tartalomjegyzék:
- Mi a bánat?
- Mi a normál bánat?
- Mi az a bonyolult bánat?
- A bonyolult bánathoz nem hozzájáruló tényezők
Lud, zbunjen, normalan Ep 206 - (CIJELA EPIZODA) (Szeptember 2024)
Míg a fájdalom tökéletesen természetes és normális válasz a fájdalmas eseményekre, néhány ember nehezen tud továbblépni, és az idő múlása ellenére normális életet folytat. Ez a cikk elmagyarázza a normális és bonyolult bánat közötti különbségeket a szeretett ember halála után, az egyes szokásos tüneteket vagy jellemzőket, valamint a bonyolult bánat kezelését.
Mi a bánat?
A bánat az az erőteljes, sokoldalú és gyakran ellenőrizetlen válasz, amelyet az emberek személyesen fájdalmas vagy traumatikus esemény után tapasztalnak. Míg tipikusan egy szeretett ember halálához, a születéshez vagy a vetéléshez kötődik, sok más esemény is különböző fokú bánatot okozhat, például:
- Munka elvesztése
- Jelentős változás az életmódban vagy a pénzügyi helyzetben
- A barátság, a romantikus kapcsolat vagy a házasság befejezése
- Súlyos betegség vagy betegség, akár személyes, akár valaki, akit szeret
- Fizikai mobilitás vagy függetlenség elvesztése
- Rablás vagy betörés, amely sérti a biztonságot és biztonságot
- Autó baleset vagy más jelentős "haláleset" esemény
Fontos megérteni, hogy a bánat nem egy érzelem; olyan tapasztalat vagy állapot, amely fájdalmas vagy traumatikus esemény után fizikailag, érzelmileg, szellemileg és / vagy szellemileg nyilvánul meg. Továbbá, mint ujjlenyomataink, mindannyian egyedülállóak vagyunk, és hogyan tapasztaljuk meg a bánatot, és mennyi idõszakot érezhetünk, nagyban különbözhetünk egy-egy személytől, még a hasonló veszteséghelyzetek, például egy szülő, házastárs / partner halála után is gyermek, kisállat stb.
Ez azt jelenti, hogy bár mindenki bánat tapasztal, különbség van a normális, egyszerű vagy egyszerű bánat és a rendellenes, bonyolult vagy eltúlzott bánat között.
Mi a normál bánat?
A bánat az a természetes, szükséges és normális módszer, amellyel az emberek személyesen fájdalmas vagy traumás eseményre reagálnak. Bár mindenki a saját bánatát tapasztalja, a túlélők többsége általában a következő jellemzőkkel rendelkezik: a szeretett ember halálát követő napokban, hetekben vagy hónapokban a veszteségre válaszul:
- Könnyek, sírás vagy zokogás
- Az alvási mintázat megváltozik, mint például az elalvás nehézsége vagy túl kevés / túl sok alvás
- Általános energiahiány
- Fájdalmas vagy apátikus érzés a napi szükséges feladatokról vagy általában az életről
- Változások az étvágyban, mint pl vagy túl sok energiát fogyasztanak, különösen a gyorsételeket
- A normál / szokásos társadalmi interakciók és kapcsolatok visszavonása
- Nehézséget koncentrálni vagy egy feladatra összpontosítani, akár munkahelyen, személyesen, hobbiban stb.
- A spirituális vagy vallási meggyőződés, a munka / karrier választás vagy az életcélok megkérdőjelezése
- A harag, a bűntudat, a magány, a depresszió, az üresség, a szomorúság stb. Érzése még mindig néha öröm / boldogság pillanatait tapasztaljuk
Amint fentebb említettük, mindenki egyedülálló módon veszteséget szenved a halál miatt, és nincs ütemterve a bánatnak. Ugyanakkor a legtöbb szörnyű ember ezeket a reakciókat leginkább a veszteséget követő közvetlen napokban / hetekben tapasztalja meg, de a későbbi hetekben / hónapokban fokozatosan visszatér az „új normálra”. Nem fogod teljesen elfelejteni a szeretettedet, mintha soha nem létezett volna, de idővel megtanulod, hogyan kell megbirkózni a távollétével és a szíveddel és lélekkel kapcsolatos hegekkel.
Mi az a bonyolult bánat?
Amint azt fentebb már megjegyeztük, a "normális" bánat a szeretett ember halála miatt általában átmenetileg befolyásolja a gyászokat, és a túlélők többsége fokozatosan úgy érzi, hogy a bánat jellemzői eltűnnek az idő múlásával, és megkezdhetik a természetes rutinjuk és tevékenységeik folytatását. Néhány ember azonban bonyolult bánatot tapasztalhat, amelyben a szeretett ember halálára adott szokásos válaszok nem halnak ki az idő múlásával, és károsíthatják vagy megakadályozzák őket, hogy normális életüket vezessék.
A bonyolult gyász más kifejezésekre is utalhat, például:
- kóros gyász
- krónikus gyász
- bonyolult bántalom
- eltúlzott bánat
- kóros gyász
- tartós, összetett veszteség-zavar
Függetlenül a terminológiától, a bonyolult bánat jellemzői lehetnek (a fenti tünetek mellett):
- Harag, irritáció vagy dühös epizódok
- Egy képtelenség arra, hogy bármit is összpontosítson, csak egy szeretett ember halálára
- Az elhunyt emlékeztetőire összpontosítva vagy az ilyen emlékeztetők túlzott elkerülése
- A szomorúság, a fájdalom, az elszakadás, a bánat, a reménytelenség, az üresség, az alacsony önbecsülés, a keserűség vagy az elhunyt jelenlétére való vágyakozás intenzív érzése
- Problémák a halál valóságának elfogadásában
- Önpusztító magatartás, mint például az alkohol vagy a kábítószer-használat
- Öngyilkossági gondolatok vagy cselekedetek (Ha öngyilkossági gondolatokat tapasztal, hívja a nemzeti öngyilkosságmegelőzési életvonalat a 800-273-8255-ös számra, hogy beszéljen egy szakmai tanácsadóval !)
Amint azt korábban említettük, mindenki bánatára adott válasz egyedülálló, és nincs olyan idő, amely meghatározza, hogy a normális bánat bonyolult bánat lesz. Egyesek a halál bekövetkezése után körülbelül hat hónappal küszöböt szabnak ki, de teljesen normális, hogy a szörnyűek az első évet a jelentős veszteség után találják meg, mivel a túlélők az ünnepeket, születésnapokat, évfordulókat és más jelentős éves dátumokat / eseményeket először tapasztalják anélkül, hogy szeretteik.
Ha a fenti bonyolult bánat néhány jellemzőjével rendelkezik, még mindig úgy érzi, hogy "csapdába" esett a bánatában, és / vagy hogy a bánatra adott válasz változatlan maradt, vagy több hónapos vagy annál hosszabb ideig tartó intenzívebbé válik, akkor érdemes segítséget kérni egy mentális egészségügyi szakember.
Azt is fontolóra kell vennie, hogy csatlakozzon egy, a régióban lévő gyászsegítő csoporthoz, különösen, ha létezik olyan személy, aki hasonló típusú veszteséget szenvedett (házastárs, partner, gyermek, stb.). A bánat általában az elszigeteltség érzéseit okozza, de megvitatja a helyzetet másokkal a halál gyászolása segíthet abban, hogy más nézőpontot szerezzen az adott válaszra.
A bonyolult bánathoz nem hozzájáruló tényezők
Végül, a halál és / vagy az érintett személyek egyedülálló személyiségei / kapcsolatai körülményeitől függően előfordulhatnak bizonyos kihívások, amelyek akár - akár nem - hozzájárulhatnak a bonyolult bánathoz, vagy csodálkoznak, ha bonyolult bánat tapasztal.
Késleltetett bánat magában foglalja a normál bántalmazás elhalasztását egy későbbi időpontig, akár szándékosan, akár öntudatlanul. Bizonyos esetekben az egyénnek „erősnek” kell lennie kifelé, hogy segítsen egy másik szerett személynek a halál után, akár a temetés során, a szolgálatban, akár a beavatkozás során, vagy a következő hetekben / hónapokban. Más esetekben előfordulhat, hogy a halál után már nem kezdődik el a szomorúság miatt, mert már túl sok stressz van, több időre van szüksége a veszteség valóságának feldolgozásához, nem tud megbirkózni, amíg meg nem találja a "bánat", stb.
Disenfranchised bánat előfordulhat, ha egy gyászoló személy úgy érzi, hogy nem tudja nyíltan elismerni a halálos veszteséget a családja / barátai, kulturális vagy vallási meggyőződései vagy általában a társadalom által kifejtett valós vagy elképzelt nyomás miatt. Az okok közé tartozik például a HIV / AIDS-hez kapcsolódó halál, a vetélés vagy a szülés, vagy az azonos nemű partner vagy házastárs halála. Ezekben az esetekben az egyén esetleg késleltetheti a bánatát, vagy úgy érzi, hogy szükséges egyedül / magányosan gyászolni.
Traumatikus bánat előfordulhat, ha a halál erőteljesen, váratlanul történik, vagy olyan személy elvesztését okozza, aki „kora előtt” hal meg, mint például egy csecsemő, gyermek, gyilkosság vagy baleset áldozata, valaki, akinek végső betegsége / betegsége van, stb. vagy traumás bánat túlzott reakciókhoz és akár poszt-traumás stresszzavarhoz vezethet.
Ismét fontos hangsúlyozni, hogy bárki, aki késleltetett, elhanyagolt vagy traumatikus bánatot tapasztal, nem feltétlenül foglalkozik bonyolult bánattal. Sok esetben a gyilkosok a fenti körülmények ellenére is feldolgozzák a bánatra adott válaszukat, és nem követik el a bánat konkrét szakaszait. De ha kétségei vannak, akkor érdemes egy mentális egészségügyi szakember segítségét kérni.
Szerkesztette és frissítette Chris Raymond.
A nevelőszülő és az örökbefogadás közötti különbségek
A nevelőszülői gondozás és az örökbefogadás magában foglalja a gyermek otthonában történő ápolását és táplálását. De két alapvető különbség van.
COPD nem dohányzókban: okai és különbségei
A COPD nemdohányzókban fordulhat elő (mind a dohányzók, mind a korábbi dohányzók). Tudjon meg többet az okokról és arról, hogy ez eltér a dohányzók betegségétől.
Általános gyógyszerek különbségei és előnyei
A generikus gyógyszerek használata pénzt takaríthat meg, de vannak különbségek a generikus gyógyszerek és a márkájú megfelelőik között. Tudjon meg többet.