Hogy az alvászavar aktiválja az elmosódott sejteket az agyban

A kutatás folytatja az alvás néhány titkait. A klinikai megértés előfordulhat évtizedekig - vagy akár évszázadokig -, mielőtt a tudomány megmagyarázhatja a jelenségeket. Például tudjuk, hogy az alváshiány negatív hatással van az agy és a test funkciójára. A tudományos kutatás segít abban, hogy jobban megértsük, miért.

Egy tanulmány azt sugallja, hogy az alvásvesztés elősegítheti az agyban lévő sejtek aktiválódását, beleértve az asztrocitákat és a mikroglia sejteket, amelyek elhomályosítják és eltávolítják az idegsejtek közötti kapcsolatokat. Fedezze fel a felfedezés mögött rejlő tudományt, mit jelent az emberi agy, és mit lehet tenni az agy működésének megőrzésével a megfelelő pihenés biztosításával.

Az alváshiány hatásai

Az 1800-as évek végétől a tanulmányok kimutatták, hogy az alvásvesztés jelentős károkat okozhat egy szervezetben. A kutyák kutatása azt mutatta, hogy a krónikus alváshiány napokig halálhoz vezetett. Bár az eredmény egyértelmű volt, a mechanizmus nem volt.

Az elmúlt évtizedekben az alváskutatás területe virágzott, de sok rejtély marad még megoldani. Úgy tűnik, hogy az új tanulmányok csaknem hetente jelentkeznek. Fontos megérteni ezeket a papírokat a szélesebb értelemben vett tudományos irodalom összefüggésében. Ez nem feltétlenül könnyű, különösen akkor, ha a használt nyelv időnként megmagyarázhatatlan. Vessen egy pillantást arra, hogy áttekintsen néhány ilyen kutatási eredményt, és fontolja meg, hogy mi értelme származhat.

Életvesztés vizsgálata az egerek agyában

Vizsgáljuk meg az alvásvesztés szerepét és az egerek agyában lévő sejtekre gyakorolt ​​hatásokat. Az egerek anatómiája és fiziológiája nem korrelál tökéletesen az emberekkel, de a kutatási tárgyak előnyei nyilvánvalóak. Az orvosi kutatások előrehaladása gyakran ezekre az egérmodellekre támaszkodik.

Egy papír a Journal of Neuroscience "Az alvászavar elősegíti az asztrocitikus fagocitózist és a mikroglia aktivációt az egér cerebrális korpuszában", Michele Bellisi és kollégái megvitatták az agyban bekövetkező változásokat mind az akut, mind a krónikus alváshiányban. Ezek a kutatók megvizsgálták az agy sejtjeit, és hogy az alvás évek óta hatással van a funkciójukra.

Van néhány alapvető fogalom, amelyeket meg kell érteni, hogy értékeljék megállapításukat. Az agynak számos fontos sejtje van. A neuronok a kulcsszereplők, akik a számtalan módon elektrokémiai kapcsolatok révén működnek. Emellett az agyban lévő támogató sejtek csoportja az úgynevezett gliasejtek. Ezek közé tartoznak az asztrociták, csillag alakú sejtek, amelyek más sejteket borítanak, membránokat hoznak létre, és szerepet játszanak az anyagcserében. A Microglia szintén gliáiissejtek, és mint scavenger sejtek működnek. Ezek a fagociták (szó szerint, "enni sejtek"), amelyek megtisztítják a törmeléket az agyban. Ezen sejtek aktiválása az agyban gyulladást okozhat.

A kutatók korábban megtudták, hogy léteznek bizonyos gének (úgynevezett Mertk és annak liganduma Gas6) az asztrocitákon belül, amelyek az akut alvási depriváció után aktiválódnak. Ha az ébrenléti idő meghosszabbodik, úgy tűnik, hogy ezek a sejtek fagocitikus aktivitással járnak. A kutatások kimutatták, hogy az alvásvesztés gyulladást okoz a szervezetben, de nem ismert, hogy ezek a változások is előfordulnak-e az agyban.

Bellisi kutatócsoportja az alváshiány hatásait az egér agyára pásztázó elektronmikroszkóppal és az elülső kéregből vett szövetmintákkal vizsgálta. Több állapotra tekintettek: spontán ébrenlét, hat-nyolcórás alvás után, akut alváshiány és krónikus (körülbelül öt nap) alváshiány. A kutatók megmérték a szinapszisok - az idegsejtek közötti különbségeket - és a szomszédos asztrocitákból származó közeli folyamatokat.

Hogyan változnak az agysejtek az alváshiány miatt?

Felfedezték, hogy az asztrociták fokozzák fagocitózisukat mind az akut, mind a krónikus alvászavarban. Ezek a sejtek nagy szinapszisok komponenseit fogyasztották, különösen a kapcsolatok preszinaptikus oldalán. A MERTK expressziójának növekedése és a lipidek metabolizációja (peroxidáció) ezt a tevékenységet támogatta. Mit jelent az agy integritása?

Az asztrociták fagocitózisa az alváshiányban azt jelenti, hogy az agy szövetei hogyan reagálnak a szinaptikus aktivitás növekedésére, amely hosszú távú éberséghez kapcsolódik. Emlékezzünk vissza, hogy az alváshiány nem csak az alvás hiánya; ez az ébrenlét fenntartása. Ez egy energiaigényes folyamat, amely hulladékot termel. Az asztrocitáknak tisztának kell lenniük az erősen használt szinapszis kopott komponenseinek.

A krónikus alváshiány az egerekben mikroglia-aktivációt eredményezett. Ezeket a sejteket alapvetően a szinapszis elemeinek fagocitizálására hívták fel, mint például egy letartóztató személyzet, akit egy nagy rendetlenség megtisztítására hívtak. Bár az agy körül fekvő cerebrospinális folyadékon belül nem volt nyilvánvaló gyulladt tünete, ezeknek a sejteknek az agyszövetben való jelenléte aggodalomra ad okot. Lehetséges, hogy egy további agyi sértés nagyobb valószínűséggel vezethet a sejtek eltúlzott, rendellenes reakciójához, ami valószínűleg hozzájárulhat az agykárosodáshoz. Ennek eredményeképpen a krónikus alvási veszteség az agyat állandó problémáktól foghatja el.

Az alváshiány hatásai a hosszú távú egészségre

Talán a legtöbbet érinti, hogy ezek a kutatók bizonyították, hogy csak néhány óra alváshiány vezetett az asztrocita sejtek aktivitásának növekedéséhez. Amikor az alváshiányt kiterjesztettük, az aktivitás tovább emelkedett és aktiválódtak a mikroglia sejtek is. Ezek a háztartási funkciók segíthetnek az erős szinapszisok támogatásában az agyban.

Sajnos a krónikus alváshiány olyan lehet, mint a többi stresszor, és az agy károsodást és degenerációt okozhat, talán akár olyan állapotokhoz is vezethet, mint a demencia.

Hogyan lehet elkerülni az alváshiány hatásait?

Érdemes elképzelni, hogy az alváshiány állandó károkat okozhat az agyadban. Mit lehet tenni?

Az alváshiány hatásainak elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy kielégíti az alvási igényeit. Átlagosan a felnőtteknek hét-kilenc órát kell aludniuk ahhoz, hogy pihenni tudjanak. Az idősebb felnőtteknek alig kell aludniuk. Ha gyorsan elaludtál, kevés éjszakát töltesz ébren, és napközben álmosságot érez (különösen napsütéssel), előfordulhat, hogy nem lesz megfelelő alvás.

A mennyiségen kívül gondoskodjon róla, hogy optimális alvásminőséget kapjon. Az alvásnak nyugodtnak kell lennie. Ha az alvási rendellenességek, például az alvási apnoe vagy álmatlanság tünetei kapják meg a segítséget, hogy megoldja ezeket a feltételeket. Ne hagyatkozzunk az alvó tablettákra néhány hét után, mivel ezek nem helyettesítik a normál alvást.

Az alvás javításával ez segít abban, hogy a jó éjszakai pihenés előnyeit megkönnyítse, anélkül, hogy aggódnia kellene a nem megfelelő alvás hosszú távú következményei miatt.

A Word DipHealthtől

A tudományos kutatások segítenek megérteni, hogyan működik a szervezet, de nem tévedhetetlen. Fontos megjegyezni, hogy az eredmények ellentmondhatnak az előzetes tudásnak, és az új tanulmányok új kérdéseket vethetnek fel.

A tudomány egy beszélgetés, az igazság folyamatos törekvése. Ha ez a tanulmány arra ösztönzi Önt, hogy optimalizálja az alvásodat, akkor értékes az egészséged, de nem okozhat indokolatlan aggodalmat a múltban bekövetkezett alvási veszteség miatt. A hajó hajózott. Fókuszálj arra, amit ma tehetsz, és hasznot húz a hosszú távú jóléted előrehaladásáról.