Spikenard illóolaj - amit tudnod kell róla

A Spikenard illóolaj az aromaterápiában használt anyag. Ebből származik Nardostachys jatamansi (a valerian családban lévő növény), ez az illóolaj erős, földes illatú. Habár elsősorban illatanyagként használják, a spikenard illóolajat is számos egészségügyi előnyhöz nyújtják.

felhasználások

Nyugtató hatású, a spikenard illóolajat gyakran használják alternatív gyógyászatban a szorongás, a stressz és az álmatlanság enyhítésére. Azt is mondják, hogy segíti az alábbi egészségügyi problémák kezelését:

• sportoló lábát
• székrekedés
• korpa
• depresszió
• menstruációs görcsök
• migrén

Emellett úgy gondolják, hogy a spikenard illóolaj elpusztítja a baktériumokat és a gombákat. Azt is állítja, hogy csökkenti a gyulladást.

Egészségügyi előnyök

Bár néhány előzetes kutatás azt sugallja, hogy a spikenard (az ayurvédikus gyógyászatban gyógynövényként használt növény) kedvező hatással lehet az egészségre, jelenleg nincs tudományos támogatás a spikenard illóolaj felhasználására. Ez az előzetes kutatás egy 2006-os tanulmányt is tartalmaz Journal of Medicinal Food, amely megállapította, hogy a spikenard kivonat javította az egerek memóriáját, valamint egy 2009 - es tanulmányt Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, amely szerint a spikenard kivonat csökkentette a patkányok stresszt.

Míg ezek a vizsgálatok azt mutatják, hogy a spikenard ígéretet mutat bizonyos egészségügyi feltételek kezelésében, fontos megjegyezni, hogy egyik vizsgálat sem vizsgálta a spikenard illóolaj hatásait.

Hogyan kell használni

Hordozóolajjal (például jojoba, édes mandula vagy avokádó) kombinálva a spikenard illóolajat közvetlenül a bőrre felvihetjük, vagy a fürdőbe adhatjuk. Mint az összes illóolajhoz hasonlóan, a spikenard káros lehet, ha a bőrt alkalmazzák, anélkül, hogy először hígítanák az olajat.

Ön is szórjon néhány csepp spikenard illóolajat egy ruhára vagy szövetre, és lélegezzen be az illatába, vagy adjon hozzá egy olajat egy aromaterápiás diffúzorhoz vagy párologtatóhoz.

A Spikenard illóolajja jól illeszkedik a különböző illóolajokhoz, beleértve a szegfűszeg, a tömjén, a muskátli, a levendula, a citrom, a mirh, a neroli, a patchouli.

Ellenjavallat

A spikenard illóolaj egészségre gyakorolt ​​hatását vizsgáló tanulmányok hiánya miatt kevés ismert a hosszú távú vagy rendszeres használat biztonságáról. Van azonban némi aggodalom, hogy a spikenard illóolaj használata káros lehet a terhes vagy szoptató nők, valamint az epilepsziás betegek számára.

Míg az illóolajok segíthetnek bizonyos egészségügyi problémák kezelésében, a spikenard illóolaj használata a krónikus betegségek kezelésében a standard ellátás helyettesítőjeként súlyos következményekkel járhat.

Az illóolajok mérgezőek lehetnek, ha beletartoznak, így csak orálisan, szakképzett szakemberek irányítása alatt lehet venni őket.

Ezenkívül egyeseknél irritáció tapasztalható, ha szandálfa illóolajat alkalmaz a bőrre. Az új illóolajok használata előtt bőrfolt-vizsgálatot kell végezni.

Az olajat nem szabad teljes szilárdsággal felhordani a bőrre vagy túlzott mennyiségben.

Az esszenciális olajok biztonságos használatáról itt olvashat.

alternatívák

Valerian, a spikenard ugyanabban a családban lévő növény, olyan illóolajat állít elő, amelyet gyakran használnak az alvás elősegítésére és a stressz megnyugtatására. Míg a valeriai illóolaj egészségre gyakorolt ​​hatásai korlátozottak, számos tanulmány arra utal, hogy a valerian kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők alkalmazása segíthet az álmatlanság és a szorongás enyhítésében.

Egy másik illóolaj, amely szerint nyugtató hatású, levendula illóolaj segíthet abban, hogy jobban aludjon. A szorongás megszüntetéséhez segítséget nyújt a rózsa és / vagy bergamott illóolajainak használata.

Hol találja meg

Néhány természetes élelmiszerekben és más, természetes termékekre szakosodott üzletekben értékesített spikenard illóolaj is megvásárolható online.

Használja az egészséget

Túl hamar ajánlani a spikenard illóolajat bármilyen egészségügyi állapot kezelésére, a korlátozott kutatások miatt. Ha fontolóra veszi a használatát, először beszéljen kezelőorvosával. Az önkiszolgálás és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "A rózsaolaj inhalációjának anxiolitikus hatásai a patkányok emelkedett plusz-labirintus tesztjére." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
• Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi javítja a tanulást és a memóriát az egerekben." J Med Food. 2006 tavasz: 9 (1): 113-8.
• Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "A Nardostachys jatamansi kivonat megakadályozza a krónikus korlátozó stressz által okozott tanulást és a memóriahiányt egy radiális kar labirintusban." J Nat Sci. Biol. Med. 2012 július; 3 (2): 125-32.
• Lee IS, Lee GJ. "A levendula aromaterápia hatása az álmatlanságra és a depresszióra a női főiskolai hallgatókban." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 február 36 (1): 136-43.
• Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Nardostachys jatamansi stressz moduláló hatása." Indiai J Biochem Biophys. 2009 február 46 (1): 93-8.
• Saiyudthong S, Marsden CA. "A bergamottolaj akut hatásai a szorongással kapcsolatos viselkedésre és a patkányok kortikoszteronszintjére." Phytother Res. 2011 Jun; 25 (6): 858-62.