A legjobb fitneszfelszerelések otthoni edzőterembe
Tartalomjegyzék:
- Fitness otthon - a legjobb felszerelés otthoni edzőteremben
- Otthoni edzőterem - emelet
- Otthoni tornaterem - súlyzók
- Otthoni tornaterem - Pull Up bár
- Otthoni tornaterem - ugrókötél
- Otthoni tornaterem - futócipő
- A fitneszberendezésnek otthoni edzőteremben kell lennie - egy doboz, lépés vagy pad
- Otthoni tornaterem egy nagyobb költségvetéshez - evezős gép
- A legfontosabb edzőkészülék az otthoni edzőteremben Ön
Tankcsapda - A legjobb méreg (hivatalos videóklip) (Szeptember 2024)
Nem kell sok pénzt költenie ahhoz, hogy otthon jusson. A minimális költségkerettel és egy kis alapterülettel létrehozhat egy alapvető otthoni edzőtermet, és hozza a fitneszét otthonába.
1Fitness otthon - a legjobb felszerelés otthoni edzőteremben
Természetesen egy otthoni edzőterem is kidolgozható és minden edzőkészülék darabot tartalmazhat, de a leghatékonyabb otthoni edzőtermek egyike sem más, mint egy kis üres alapterület, amely lehetővé teszi, hogy testtömeg edzést vagy súlyzó edzést végezzen sok fajta. Ha Ön egy speciális sportoló, például futó vagy kerékpáros, akkor valószínűleg egy kedvenc edzési módja lesz, és ismeri a saját edzőteremben a kívánt fitnesz felszerelést.
Ha segítségre van szüksége az otthoni fitnesz rutinnal való elinduláshoz, akkor az alábbi fitneszfelszereléseket lehetne tekinteni néhány alapvető szükségletnek az alapvető otthoni edzőterem létrehozásához, különösen, ha költségvetésen van.
Otthoni edzőterem - emelet
EmeletEz régiesnek tűnhet, de igaz, hogy egy teljes edzést csak néhány üres alapterülettel és alapvető képzési technikával kaphat, például a haditengerészeti tömítések edzésénél vagy a napellenző gyakorlatokon.
Valójában az egyszerű push up talán a leginkább alulértékelt felső test erősségű edzés, amely egyáltalán nem igényel fitneszfelszerelést.
A padlót is lehetővé teszi
- Teljes testtömeg edzés fitnesz felszerelés nélkül
- Számos hasi gyakorlat és alapképzés
- Jóga
- Mat pilates
- nyújtás
- Megjelenítési képzés
Otthoni tornaterem - súlyzók
súlyzók
Ami a fitneszfelszerelést illeti, a súlyzók sokoldalúak, olcsóak és kicsiek. Ezek lehetővé teszik a teljes testtömeg edzését egy nagyon kis helyen.
Nézze meg a DipHealth.com súlykiképző helyét a teljes súlyzó edzéshez.
súlyzók
4Otthoni tornaterem - Pull Up bár
A push up után a pull up lehet a következő legjobb felső test erősítő edzés, amit minimális fitneszberendezésekkel végezhet. Sok embert megfélemlít az elképzelés, hogy húzással járnak, de lassú, fokozatos képzési tervvel bárki megtanulhatja, hogyan kell húzni.
Húzza fel a rudakat
5Otthoni tornaterem - ugrókötél
- UgrókötélSzeretne néhány kardiovaszkuláris edzést vagy intervallum edzést hozzáadni az otthoni edzésprogramhoz? Ha van egy kis költségvetésed és nem sok helyed, nem tudsz jobban csinálni, mint egy ugrókötél.Miután elsajátította az alapokat, az ugrókötél növelheti a szív- és érrendszeri alkalmasságot, javíthatja az egyensúlyt és az agilitást, növelheti az izmok erejét és a kitartást, miközben sok kalóriát éget.Lásd még: Ugróköteles képzésUgrókötelek
Otthoni tornaterem - futócipő
FutócipőA futás a legegyszerűbb módja annak, hogy bármikor és szinte bárhol nagyszerű edzést kapjon. A futócipő mindent megtesz, amire szüksége van, és bár drágák lehetnek, az új kutatások azt mutatják, hogy a mérsékelt árú futócipők ugyanolyan jóak, mint a drága áruk. Keresse meg a cipőt, amely a lábfej és a futó stílus számára működik.
Lásd még
- Mielőtt vásárolna futócipőt
- Sportos cipő kiválasztása
- Mikor kell cserélni a futócipőt
Futócipő
7A fitneszberendezésnek otthoni edzőteremben kell lennie - egy doboz, lépés vagy pad
Egy doboz, lépés vagy padEgy doboz lehetővé teszi, hogy többet tegyen, mint a csak lépéses aerobik, használhatja a plyometrics és a súlyozott lépéseket (tartsa a súlyzókat), vagy lépcsőfokokat, tricep dipeket és még ferde vagy elutasított push up-eket (push up a kezével vagy a lábujjával) a dobozon).
Állítható lépés
Pliometrikus edzés doboz
8Otthoni tornaterem egy nagyobb költségvetéshez - evezős gép
Evező gépA nagyobb költségvetésért az egyik legjobb darab kardio és erősítő berendezés lehet az evezős gép.
Személyes válogatásom a Concept 2 evezős gép.
Concept 2 evezős gép
A gép minden elit evezős csapatban és klubban megtalálható a világ minden tájáról. A 900 dollárnál ez nem egy olcsó fitneszfelszerelés, de hatékony, teljes testerősséget és tartós edzést biztosít.
A gépek rendkívül tartósak és évekig tartják értéküket. Gyakran megtalálható a használt 2-es Concept lovasok a helyi Craigslist-ban a sport jó rész alatt.
Lásd mégAz evezős gép használata Az otthoni edzőteremben a legfontosabb fitneszfelszerelés azonban a saját teste és elme. Nincs fitneszfelszerelés, ami gyorsabbá, erősebbé teszi vagy új személyre szabja a legjobbat. Akár a legújabb fitneszberendezést, akár csak üres alapterületet és motivációt kapsz, az edzésprogramból származó eredményeket csak akkor kapod meg, ha a munkát következetesen és szenvedélyesen végzi. A legfontosabb edzőkészülék az otthoni edzőteremben Ön
Mielőtt belépsz egy edzőterembe az egészségre vonatkozó célokért
Tudja meg, mit kell kérnie, mielőtt belépsz egy edzőterembe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jelentkezzen be a legjobb klubba, és tegyen intelligens befektetést az egészségéért.
7 Legjobb olcsó otthoni edzőberendezések
Az illeszkedés nem igényel sok pénzt vagy edzőteremtagságot. Ismerje meg, hogyan lehet megtalálni az olcsó és olcsó edzőeszközöket és az edzésprogramokat.
10 A legjobb megfizethető otthoni fitnesz felszerelések
Vigye otthoni edzését a legjobb megfizethető otthoni fitneszberendezésekkel, amiket a legjobb áron vásárolhat. Ezek a 10 darab a legjobb érték.