Az asztmája zavart okoz?

Az asztma pszichológiai és fizikai úton járhat az ember életében. Időnként zavart okozhat.

Az asztma pszichológiai hatásai

Az asztma pszichológiai hatásait befolyásoló tényezők:

• a betegség súlyosságát
• milyen mértékben korlátozza vagy korlátozza a betegség a tevékenységeket
• a rendelkezésre álló szociális és családi támogatás minősége
• a betegség kezdete
• a személy tudása a betegségről
• a szenvedő megküzdési stílusa, készségei és általános személyisége

Minden egyes személy asztmával kapcsolatos tapasztalata egyedülálló, de a betegség által okozott társadalmi megbélyegzés vagy zavartság érzéseit sok asztmás beteg tapasztalja. Ez különösen igaz a gyerekekre és különösen a serdülőkre, akik már öngyilkosság hiányában küzdenek.

A legtöbb ember számára kényelmetlen, ha más családtagoktól, barátoktól, osztálytársaiktól vagy kollégáinktól eltérő érzéseket érzünk. Társadalmi helyzetekben az asztmában szenvedő emberek érezhetik magukat, ha egy inhalátort használnak, vagy óvatosnak kell lenniük ahhoz, hogy elkerüljék az asztmás rohamot kiváltó indítószereket.

A beilleszkedési vágy miatt az asztmában szenvedő emberek figyelmen kívül hagyhatják a betegségüket, vagy nem tudják megfelelően kezelni.

Mások oktatása

Az egyik módja annak, hogy az asztmában szenvedő emberek kevésbé aggódjanak, hogy másokkal oktassanak róla. A betegség szakértőjévé válhatnak. Amikor megosztják az információkat a családtagokkal, barátokkal, diáktársakkal és munkatársaikkal, mindenki előnyben részesül, és jobban megérti, hogy mit szeretne asztmával élni.

A szülők segíthetnek az asztmás gyermekben, hogy elkerüljék a zavart, megkérve az iskolai tanárt és / vagy tanácsadót, hogy támogassa és ösztönözze a gyermeket. Az iskolai nővér, a tanár vagy a külső pedagógus beszélgetése az asztmával foglalkozó diákokkal is hasznos lehet. Minél tájékozottabbak a gyerekek a betegségről, annál kevésbé valószínű, hogy az asztmában szenvedő gyermeket fogják.

Az asztma triggerek elkerülése

Az asztmás rohamokat okozó környezeti kiváltók elkerülésével az asztmás emberek korlátozhatják a potenciálisan zavarba ejtő fellángolásokat. Néhány gyakori kiváltó tényező a poratkák, az állati hajszál, a parfümök, a kréta por, a dohányfüst és a tisztítószerek vagy más vegyszerek. További kiváltók, mint például a tavaszi pollen és a téli hideg időjárás, problémákat okozhatnak az év különböző időszakaiban. A nedves levelek, az ünnepi dekorációk, a magas beltéri páratartalom és a fatüzelésű kandallók szintén potenciális kiváltók.

Stratégia az asztma zavara elleni küzdelemre

Nincs olyan konkrét módja annak, hogy megbirkózzon az asztmával élő zavarba vagy más érzelmekkel, de számos stratégia segíthet:

• Ismerje meg és fogadja el az érzéseket.Bármi is legyen az érzés, az asztma felemelkedik, és fejükre néz. A szánalmasság nem fogja megtenni az érzéseket; ez csak nehezebben kezelhető és nehezebben kezelhető. Ösztönözze a gyerekeket, hogy beszéljenek érzéseikről és jelezzék érzelmeiket.
• Gyakorolja a jó önellátást.Tudjon meg többet az asztmáról és arról, hogyan maradjon az egészséges. Kérdezzen, olvassa el és végezze el az életmódváltozásokat, amelyek segítenek az asztma ellenőrzésében. Az asztma nemcsak jobb lesz, de nagyobb irányítást érez.
• Kérjen segítséget.Ahelyett, hogy elkülönülten és zavarban érezte magát, érje el másokkal. A legtöbb ember több, mint hajlandó támogatást nyújtani. A kutatás azt is kimutatta, hogy a krónikus betegségben szenvedő emberek, mint például az asztma, akik kiterjesztett szociális hálózatot alkotnak, sokkal jobbak, mint azok, akik kilépnek a társadalmi tevékenységből.
• Gyakorolja a relaxációs gyakorlatokat vagy a meditációt.Ezek a technikák kimutatták, hogy csökkentik az asztmával kapcsolatos stresszt és szorongást. Egyes esetekben ténylegesen csökkenthetik az asztma fizikai tüneteit. Ha például a társadalmi helyzetek szorongást okoznak, 20 percig meditálnak, mielőtt kimennek.

• Keressen egy megbízható egészségügyi szolgáltatót.Nagy segítséget jelenthet egy olyan egészségügyi szolgáltató, akivel könnyen beszélhetünk, aki megérti, és akinek van ideje megválaszolni a kérdéseket és elmagyarázni a dolgokat. A megbízható egészségügyi szolgáltatónak képesnek kell lennie arra, hogy az asztmával élő személy számára mind a pszichológiai, mind a fizikai kihívásokat kezelje.