Snack-ek, amelyeken eszel, amikor unatkozol

Snacking történik. Néha ez akkor is megtörténik, ha nem feltétlenül éhes, csak unatkozik. Most, akkor ne ásson az ételedre az arcodon, amikor az unalom eléri. De ha a "unatkozás közben unatkozni" szokása a tiéd, akkor érj el valami okosat. Itt van hat alacsony kalóriatartalmú, nagy mennyiségű lehetőség a következő snack-támadásra.

Cut Veggies és Salsa

Légy hősöd, és tartsd meg a hűtött tésztát a vágott zöldségekkel, hogy megkönnyítsék az egészséges táplálékot. Elégedettek, ropogósak és szuper alacsonyak a kalóriákban, és sok testet táplálnak. Ha unatkozol, mert unatkozik, akkor is lehet valami jót tenni belőle. Néhány nagyszerű zöldségkocsit a baba sárgarépa, a jicama-rudak és a cukorrépa borsó. Tipp: Könnyedén gőzölje meg a cukrot, és rázza fel őket. Ez elveszi kissé füves ízt.) És a salsa alacsony a kalóriákban és tele van ízekkel.

Tartsa klasszikusan, vagy próbáljon ki szórakoztató ízű változatot, például a barackos salsát. Vagy különös fűszeres … ez lassítja az evést.

Élvezze a zöldségszeleteket? Megtanulhatják, hogyan készítsünk alacsony zsírtartalmú krumplit friss zöldségekből.

Könnyű popcorn

A popcorn a végső nagy mennyiségű snack. Csak tartsa be az alacsony kalóriatartalmú csákányokat, és természetesen ne hozzon meg vajat. Rengeteg márka kevesebb kalóriatartalmú, fogyasztható ételeket kínál: Nézze meg az Angie's Boom Chicka Popot, a Smartfood Delight-t, a Cape Cod Popcorn-t és a Popcorn Indiana Fit Popcorn-t. Mindegyiknek lehetősége van körülbelül 35 kalóriára csészénként vagy annál kevesebb. Ez azt jelenti, hogy kb. 3 pohár 100 kalóriára lehet. Édes! Ha az adagszabályozás probléma, akkor saját 100 kalóriás snackjeit zárt zsákokkal vagy tartályokkal tegye fel.

Friss gyümölcs

A friss gyümölcsnek pár dolgot kell megtennie: egészséges, teljesen természetes, és ez így van finom. Egy ropogós Fuji alma, egy csésze zöld szőlő, egy tál szeletelt mangó, egy bogyó trifecta a málna, az áfonya és a fekete áfonya … a jó-az-te gyümölcsök listája végtelen. A friss gyümölcsökre való csavarás az az út, ha éhesnek érezzük magunkat - megkapjuk az ínycsiklandó természetes ízanyagot hozzáadott cukor nélkül. Győződjön meg róla, hogy nézze meg a legjobb gyümölcsöt a fogyás.

Tengeri hínár

Zöldek, szegényesek, és tökéletesek, ha úgy érzed, hogy szüksége van valami szétzúzásra az életedben! A hínár snackek könnyűek, ropogósak és természetesen sósak, tökéletesek a krumplitartók iránti vágyakozáshoz. Bónusz: Rengeteg kalóriát tartalmazhat. Keresse a hínárlemezeket, a hínár összeomlik, még a zsetonokat is. Figyelmeztetés: Vigyázzon az erősen sült rágcsálnivalókra olajjal. Mindig flip a zsák körül, és ellenőrizze a tápanyag panel a kalória és a zsír szám. És ne felejtse el ellenőrizni a konténerenkénti adagokat.

Néhány legnépszerűbb márkamegjelölésem a SeaSnax, a GimMe Organic és az Annie Chun.

Fagyasztva szárított gyümölcs

Miért érhetnénk el a fagyasztva szárított gyümölcsöket, ha lehetne a friss anyag? A fagyasztva szárított fajta különféle ropogós textúrájú, tökéletes, ha komoly snack fixre van szüksége. Ráadásul a csomagokat kézben is tarthatja anélkül, hogy aggódna a károsodástól. Ha nem ismered a fagyasztva szárított gyümölcsöt, itt van az üzlet: Alapvetően dehidratált gyümölcs, amely megőrzi méretét; a nedvességet eltávolítják, és ropogós kezelést kapnak. Ellentétben az aszalt gyümölcsökkel, nem zsugorodik, így nagyszerű adagot kap. Tipp: Keverj össze néhány fagyasztva szárított gyümölcsöt könnyű pattogatott kukoricával egy mega-snack keverékhez.

Cukormentes kemény cukorka és nyalókák

Ezek egy kicsit különböznek a listán szereplő többi snack közül, mivel nem nagy mennyiségűek - nem akarnak sok kemény cukorkát és nyalókát enni.De a jó hír az, hogy nem kell: A kemény cukorka szépsége az, hogy hosszú ideig kell enni, így egy kicsit hosszú utat megy. A klasszikus 60-kalóriás Tootsie Pops rajongója vagyok. A pénzverde ízesített ételek is jóak, mert hajlamosak arra, hogy megfékezze a többi élelmiszerhez való sóvárgást, miután a menta íze a szájban van.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?