Bevezetés a táplálékkiegészítők használatához

A táplálékkiegészítők nagy közérdekű témák. Akár egy boltban vagy interneten vagy ismerősökkel beszélgetsz, az egészséggel kapcsolatos előnyökre vonatkozó állításokat hallhatsz. Hogyan lehet megtudni, hogy a "mi van a palackban" biztonságos, és hogy a tudomány bizonyította-e, hogy a termék azt teszi, amit állít?

Milyen táplálékkiegészítők vannak?

A táplálékkiegészítők (más néven táplálékkiegészítők vagy rövid pótlékok) az alábbi kritériumok szerint határoznak meg:

• Szájon át.
• Tartalmaz egy "étkezési összetevőt", amelynek célja a táplálék kiegészítése. Az étrendi összetevők közé tartoznak a vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények (egyetlen gyógynövényként vagy keverék formájában), egyéb botanikai szerek, aminosavak és étkezési anyagok, például enzimek és mirigyek.
• Gyere be különféle formákban, például tablettákban, kapszulákban, softgélekben, gélkapacokban, folyadékokban és porokban.
• Nem jelennek meg hagyományos élelmiszerekként vagy étkezés vagy étkezés egyetlen tételének.
• A táplálékkiegészítő címkén szerepel.

A táplálékkiegészítőket élelmiszer-, élelmiszer-, kábítószer- és diszkontárolókban, valamint postai rendelési katalógusokban, TV-műsorokban, interneten és közvetlen értékesítésen keresztül értékesítik.

Miért veszik az embereket a kiegészítők?

Az emberek több okból is kiegészítik a kiegészítőket. 2002-ben közzétettek egy tudományos tanulmányt. Több mint 2500 amerikai beszámolt az általuk használt vitaminokról / ásványi anyagokról és növényi termékekről / természetes táplálék-kiegészítőkről és azok kivételéről. Válaszukat az alábbiakban foglaljuk össze:

Vitaminokat / ásványi anyagokat

• Egészség / jó az Ön számára - 35%
• Étrend-kiegészítő - 11%
• Vitamin / ásványi anyag kiegészítés - 8%
• A csontritkulás megelőzése - 6%
• Orvos ajánlott - 6%
• Megakadályozzák a megfázást / influenzát - 3%
• Nem tudom / nem indokolt - 3%
• Immunerősítő - 2%
• Barát / család / média által ajánlott - 2%
• Energia - 2%
• Minden egyéb - 22%

Herbals / kiegészítők

• Egészség / jó az Ön számára - 16%
• Arthritis - 7%
• Memória javítása - 6%
• Energia - 5%
• Immunerősítő - 5%
• Közös - 4%
• Étrendkiegészítő - 4%
• Alvási segély - 3%
• Prosztata - 3%
• Nem tudom / nem indokolt - 2%
• Minden egyéb - 45%

Hogyan szerezhetek tudományalapú információkat a kiegészítésről?

A szigorú tudományos vizsgálatok eredményei alapján többféle módon lehet információt szerezni a kiegészítőkről, nem pedig a bizonytalanságokról és más tudománytalan adatokról.

Kérje egészségügyi szolgáltatóját. Még ha a szolgáltatója nem is tud valamit az adott kiegészítésről, akkor professzionális erőforrásai lehetnek a felhasználások, a potenciális kockázatok és a kábítószer-interakciók tekintetében.

Ha érdekel a kiegészítés használata CAM-ként, hogyan tudom biztonságosan csinálni?

Íme néhány fontos szempont:

1. Fontos, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval (vagy szolgáltatókkal, ha több van egynél) a kiegészítésről a használat előtt. Ez az Ön biztonsága érdekében. Különösen fontos, hogy beszéljen a szolgáltatóval, ha:

• Arra gondolnak, hogy a rendszeres orvosi ellátást egy vagy több kiegészítéssel helyettesítik.
• Veszel bármilyen gyógyszert (akár receptet, akár over-the-counter). Bizonyos kiegészítők találtak kölcsönhatásba a gyógyszerekkel (lásd az alábbi mezőt).
• Van orvosi állapota.
• Terveznek műtétet. Bizonyos kiegészítők növelhetik a vérzés kockázatát, vagy befolyásolhatják az anesztetikumokat és a fájdalomcsillapítókat.
• Terhesek vagy szoptatnak egy csecsemőt.
• Arra gondolnak, hogy a gyermeknek kiegészítést adnak. Számos, a gyermekek számára forgalmazott terméket nem vizsgálták gyermekük biztonsága és hatékonysága szempontjából.

2. Ne vegyen be nagyobb adagot a címkén feltüntetett kiegészítésen, hacsak az egészségügyi szakember ezt nem javasolja.

3. Ha bármilyen mellékhatást tapasztal Önnél, hagyja abba a kiegészítést, és lépjen kapcsolatba a szolgáltatójával. Észrevételeit az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Ügynökségének (FDA) MedWatch programjával is be lehet jelenteni, amely nyomon követi a kiegészítők fogyasztói biztonsági jelentéseit.

4. Ha fontolóra veszi a gyógynövény-kiegészítők használatát, további biztonsági problémák merülhetnek fel.

5. A szövetségi kormánytól az adott kiegészítők biztonságosságára vonatkozó aktuális információkért tekintse meg az NCCAM webhelyének vagy az FDA webhelyének "Figyelmeztetések és tanácsadások" részét.

A kiegészítők és a kábítószerek kölcsönhatásba léphetnek

Például:

• A St. John's wort növelheti a depresszió kezelésére alkalmazott vényköteles gyógyszerek hatásait. Megakadályozhatja a HIV-fertőzés kezelésére, a rák kezelésére, a születésszabályozásra vagy a szerv elültetett szervek elutasítására használt gyógyszerekre.
• A ginzeng növelheti a koffein stimuláns hatásait (mint a kávé, a tea és a kóla). Lehet csökkenteni a vércukorszintet is, ami a cukorbetegség elleni gyógyszerekkel való együttes használatának problémáját okozhatja.
• A ginkgo, amelyet véralvadásgátló vagy thrombocyta-gátló szerekkel lehet bevenni, növelheti a vérzés kockázatát. Lehetséges, hogy a ginkgo kölcsönhatásba léphet egyes pszichiátriai szerekkel és bizonyos, a vércukorszintet befolyásoló gyógyszerekkel.

"Természetes" mindig "biztonságos"?

Számos táplálékkiegészítő, valamint számos vényköteles gyógyszer található, amelyek természetes forrásokból származnak, és mindkettő hasznosak és biztonságosak. A "természetes" azonban nem mindig jelenti "biztonságos" vagy "káros hatások nélkül". Például fontolja meg a vadon termő gombákat - egyesek biztonságosan enni, míg mások mérgezőek.

Az FDA figyelmeztetést ad a fogyasztók számára kockázatot jelentő kiegészítésekről, beleértve a CAM terápiákhoz használt gyógyszereket is. Ilyen például a kava, a comfrey és az ephedra. Az FDA ezeket a termékeket aggasztónak találta, mert:

1. Károsíthatja az egészséget - egyes esetekben súlyosan.

2. Kontamináltak voltak - más jelöletlen gyógynövények, peszticidek, nehézfémek vagy vényköteles gyógyszerek.

3. Vényköteles gyógyszerekkel veszélyesen reagált.

A szövetségi kormány szabályozza a kiegészítőket?

Jelenleg az FDA a táplálékkiegészítőket élelmiszerek helyett szabályozza. Általában véve a kábítószerekre vonatkozó törvények kevésbé szigorúak az élelmiszerek (beleértve a kiegészítőket) forgalomba hozatalára és forgalomba hozatalára vonatkozó törvényeket is. Íme néhány, hogy különböznek egymástól.

• A táplálékkiegészítés forgalomba hozatala előtt nem szükséges a kiegészítés biztonságát bizonyító humán kutatási tanulmányok (ellentétben a vényköteles vagy over-the-counter gyógyszerekkel).
• A gyártónak nem kell bizonyítania, hogy a kiegészítés hatékony. A gyártó kijelentheti, hogy a termék tápanyaghiánnyal foglalkozik, támogatja az egészséget vagy csökkenti az egészségügyi probléma kialakulásának kockázatát. Ha a gyártó kérelmet nyújt be, azt a következő nyilatkozatnak kell követnie: "Ezt az állítást nem értékelte az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság." Ez a termék nem a betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál. "
• A gyártónak nem kell bizonyítania a kiegészítő minőséget. Kifejezetten:
  • Az FDA nem elemzi az étrend-kiegészítők tartalmát.
  • Ezenkívül a kiegészítő gyártóknak meg kell felelniük az élelmiszerek FDA Good Manufacturing Practices (GMP) követelményeinek. A GMP-k leírják azokat a feltételeket, amelyek között a termékeket elő kell készíteni, csomagolni és tárolni. Az élelmiszer-ipari GMP-k nem minden esetben fedik le a kiegészítõ minõség valamennyi problémáját. Egyes gyártók önként követték az FDA GMP-jét a szigorúbb gyógyszerekkel kapcsolatban.
  • Egyes gyártók a "szabványosított" kifejezést használják a termékek összehangolására irányuló erőfeszítések leírására. Az amerikai törvény azonban nem határozza meg a szabványosítást. Ezért a kifejezés használata (vagy hasonló kifejezések, például "hitelesített" vagy "hitelesített") nem garantálja a termék minőségét vagy konzisztenciáját.
  • Ha az FDA a piacon már nem biztonságosnak találja a kiegészítést, akkor csak akkor tud fellépni a gyártóval és / vagy a forgalmazóval szemben, például figyelmeztető jelzéssel vagy a termék eltávolításával.

A szövetségi kormány a kiegészítő hirdetéseket a Szövetségi Kereskedelmi Bizottságon keresztül szabályozza. Ez megköveteli, hogy minden kiegészítésről szóló információ igaz legyen, és ne vezesse félre a fogyasztókat.

Mi van a palackban, nem mindig felel meg a címkén

A kiegészítés lehet, hogy:

• Nem tartalmazza a címkén felsorolt ​​összetevőt (például növényi fajokat). Például egy 59 db echinacea preparátumot elemző tanulmány megállapította, hogy körülbelül a fele nem tartalmazta a címkén felsorolt ​​fajokat.
• A hatóanyag nagyobb vagy alacsonyabb mennyiségét tartalmazza. Például egy NCCAM által finanszírozott ginsengtermék-vizsgálat azt találta, hogy a legtöbb a ginseng mennyiségének kevesebb mint felét tartalmazta.
• Legyen szennyezett.

Az NCCAM támogatja a kiegészítők kutatását?

Igen, az NCCAM támogatja a legtöbb nemzet jelenlegi kutatását, amelynek célja a kiegészítők tudományos ismereteinek növelése - beleértve azt is, hogy működnek-e; ha igen, hogyan működnek; és hogyan lehetne tisztább és szabványosabb termékeket fejleszteni. A kutatók által vizsgált anyagok között:

• Élesztő-erjesztett rizs, hogy lássa, csökkentheti-e a koleszterin szintjét a vérben
• Soy, hogy lássák-e a daganatok növekedését
• Gyömbér és kurkuma, hogy lássák-e az ízületi gyulladás és az asztma gyulladását
• Króm, hogy jobban megértse biológiai hatásait és befolyásolja az inzulint a szervezetben, esetleg új utakat kínál a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére
• Zöld tea, hogy megtudja, meg tudja-e akadályozni a szívbetegségeket