A csípőcsere után végzett műtét utáni gyakorlatok

A teljes csípőcsere után a rehabilitációs folyamat a posztoperatív időszak korai szakaszában következik be. A legtöbb beteg fizikális terápiát kezd a műtét utáni napon, amíg a kórházban vannak. A korai terápiás gyakorlatok segítenek visszaszerezni és javítani az erejét az operatív csípő körül, és segíthet a normális működés gyors helyreállításában. A terápia azt is segíti a betegeket, hogy megtanulják járni az új ízületükön.

Tehát milyen gyakorlatokat kell tenni a rehabilitációs folyamat korai szakaszában? Vannak-e olyan gyakorlatok, amelyeket a PT a kórházban még Önnek is előírhat?

Igen. A teljes csípőcsere után a kórházban végzett gyakorlatok fontos első lépés a helyreállítás felé vezető úton. Az eddigi gyakorlatokhoz hasonlóan a PT is előírhatja. Győződjön meg róla, hogy a teljes csípőcserére vonatkozó gyakorlatok megkezdése előtt jelentkezzen be orvosával.

Heel csúszkák

A sarokcsíkok erősítik a csípőn és a térdén lévő húros izmoknál a négyszög izmokat. A csípőhajlító izmok is aktívak a sarokcsúszdák során, és a mozgás segít megtartani a vér áramlását, és ezáltal csökkentheti a mélyvénás trombózis kialakulásának kockázatát. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan végezzük el a sarokcsúszást:

• Ülj le egyenesen a lábad előtt.
• Kezdje a sarkát a fenék felé tolva a térd hajlításával. Tartsa a sarkát a földön ezen mozgás közben.
• Miután a térd teljesen meghajlott, pihenjen egy pillanatra.
• Lassan egyenesítse ki a térdét, és csúsztassa a lábát a kiindulási helyzetbe.
• Pihenjen és ismételje meg még 10 alkalommal.

A sarokcsúszás gyakorlat naponta többször is elvégezhető. Ügyeljen arra, hogy megálljon, ha bármilyen rosszabb fájdalmat érez.

Egyenes lábemelés

Az egyenes lábak emelik a csípőízület izomzatának erősítését a csípőízület elején. Végezze el a feladatot az alábbiak szerint:

• Feküdjön a hátán egy sík felületen.
• Hajtsa le a nem érintett lábának (amelyik nem volt bekapcsolva) térdét 90 fokos szögben, és tartsa a lábát a felületen. Tartsa az érintett lábát egyenesen a térd elhajlása nélkül.
• Húzza meg a quadriceps izmait az egyenes láb elején. Tartsa szorosan a teljes edzést.
• Lassan emelje fel az érintett lábat 6 cm-re a padlótól (az első combizmok összehúzásával). Tartsa öt másodpercig.
• Lassan engedje le a lábát a padlóra.
• Pihenjen és ismételje meg még 10 alkalommal.

Az egyenes lábemelkedés megváltoztatható, hogy erősítse a glute izmait azáltal, hogy elvégzi az edzést az oldalán vagy a gyomorban. Ellenőrizze a PT-nél, hogy biztos-e biztonságban.

Gluteal szettek

A glutealis készletek egyszerű gyakorlatok, amelyek segítik a csípő glutealizmájának erősítését. Erős glutealizmák segítenek a csípőhosszabbításban, valamint az ízület stabilizálásában. A glutealis készletek segítenek a vér áramlásában is. Végezze el a következőket:

• Feküdj a hátadon, térdre hajlítva, 10-15 fokos szögben.
• Nyomja össze a fenék izmait úgy, mintha duzzanatot tartana.
• Tartsa öt másodpercig.
• Lazuljon el.
• Ismételje meg még 10 alkalommal.
• Végezzen három 10-es készletet, naponta háromszor.

E gyakorlatok elvégzése során vegye figyelembe, hogy egyes ortopéd sebészek a műtét után a betegekre gyakorolnak tevékenységkorlátozásokat. Ezek a korlátozások segítik a gyógyító csípőízület védelmét. Mindig tartsa be ezeket az irányelveket. Orvosa és fizikoterapeuta segíthet megérteni a csípőre vonatkozó óvintézkedéseket.

Egy szó a DipHealth-től

A teljes csípőcsere után nehézségekbe ütközhet, és normálisan használhatja a lábát. A kezdeti gyakorlatok korán biztonságosak, és fontos eleme lehet a korai posztoperációs rehabilitációs programnak.