Pizza Hut táplálkozási tények: Menüválasztás és kalória

Te egy pizza szerető vagy? Ha szereted a vékony vagy vastag sült pite sajtos, ízletes ízét, akkor jó hír az Ön számára. A pizza része lehet az egészséges táplálkozási tervnek a fogyás vagy a testsúly fenntartásához, amíg elegáns Pizza Hut táplálkozási döntéseket hoz.

A Pizza Hut menü elemzése

A Pizza Hut menü sokkal többet tartalmaz, mint pizza. Salátákat, tészta ételeket és széles választékot találsz az ajánlatok listáján.

Vannak gyerekbarát menüpontok és desszertek is. De a Pizza Hut menü sarokköve természetesen pizza.

Miután eldöntötte, hogy mit kell rendelnie ahhoz, hogy egészséges maradjon a Pizza Hutnál, fontos, hogy az adagméretet szem előtt tartsa. A cég weboldalán felsorolt ​​táplálkozási tények felsorolják az egyes típusú pizzák adagolási méretét. Az egyes szeletek mérete a körméret alapján változik.

Például, ha hat hüvelyket rendelSzemélyes Pan Pizza akkor egyetlen adag egy egész pizza pite. Ha megrendeli a Töltött Crust Pizza, egy adag 1/12-e a torta. Ha kisebbet szeretne megrendelni Eredeti Pan Pizza vagy a Kézzel dobált Pizzaakkor egy adag a pite 1/8.

És mi van, ha egy téglalap alakú pizzát rendel? Ezután egy adag a pizza 1/8-a.

Pizza Hut táplálkozási tények és kalóriák

Sajt Personal Pan Pizza Nutrition Tények
1-es pizza kiszolgálása
Adagonként	% Napi érték*
Kalória 600
Kalóriák a Fat 240-bõl
Összes zsíradék 24g	38%
Telített zsír 12g	55%
koleszterin 60mg	20%
Nátrium 1240mg	47%
Szénhidrát 68g	23%
Diétás szál 3g	12%
Cukrok 7g
Fehérje 24g
A-vitamin 15% ·
Kalcium 50% · Vas 25%
* 2000 kalóriás étrend alapján

Sok Pizza Hut diner szeretne rendelni saját pizzát, hogy megkóstolhasson egy pite-t az ízléseikkel. Egy szelet a Személyes pizza sajtos pizzával csak körülbelül 150 kalóriát, 6 gramm zsírt, 3 gramm telített zsírt és 17 gramm szénhidrátot tartalmaz. Nem rossz, igaz? De egy szelet csak egynegyed a torta.

Ha az egész pizzát elfogyasztja (akár annyi ételt is), akkor 600 kalóriát és 24 gramm zsírt fogyaszt, amint azt a Nutrition Facts felirat látható.

És mi van akkor, ha hozzáadsz a pizzához? A Hús Lovers Személyes Pan Pizza 210 kalóriát és 12 gramm zsírt tartalmaz egy adagonként, vagy 840 kalóriát egy pite-enként. A Pepperoni Személyes Pan Pizza 160 kalóriát és 7 gramm zsírt tartalmaz szeletenként, vagy 640 kalóriát egy körbe.

A Veggie Lover Személyes Pan Pizza 140 kalóriát és 5 gramm zsírt tartalmaz szeletenként vagy 560 kalóriát pizzánként. De ez a pizza mindössze két gramm telített zsírt tartalmaz adagonként (vagy 8 pizzánként), sokkal kisebb, mint a többi választás.

Egészséges Pizza Hut táplálkozási lehetőségek

Van néhány egészségesebb tétel a Pizza Hut menüben, de a legtöbbjük még mindig viszonylag magas a zsírban és a telített zsírban. És nem feltétlenül azok az elemek, amelyeket élvezhet. A sajtos, kényeztető pite-ok többsége zsíros és kalóriatartalmú. De találsz néhány salátát is a menüben. Bár ezek nem feltétlenül alacsonyak a kalóriákban (főleg, ha hozzá kell adni az öltözködést), azok zsír- és keményítőtartalma alacsonyabb, mint a pizza-ajánlatok.

• Étkező méretű Zesty Olasz Saláta 370 kalóriát, 22 gramm zsírt, 7 gramm telített zsírt és 16 gramm fehérjét tartalmaz, öltözködés nélkül.
• Étkező méretű Csirkehús saláta 390 kalóriát, 17 gramm zsírt, 4 gramm telített zsírt és 30 gramm fehérjét tartalmaz, öltözködés nélkül.
• Étkező méretűÁzsiai saláta 330 kalóriát, 15 gramm zsírt, 3,5 gramm telített zsírt és 30 gramm fehérjét tartalmaz, öltözködés nélkül.

Ha salátákat ad hozzá, akkor 25-30 kalóriát adjon hozzá egy könnyű vagy zsírmentes dressing választáshoz vagy körülbelül 200 kalóriához a teljes zsírtartalmú öltözködéshez.

A leves egy másik étkezési lehetőség a Pizza Hut-ban. Egy tál Krémes paradicsomos bazsalikomleves A crackerek 390 kalóriát, 23 gramm zsírt, 9 gramm telített zsírt és 37 gramm szénhidrátot tartalmaznak.

Ha vágysz a pizzára, a legjobb fogadásod egy szelet vagy két vékonyabb piskótapizza. Egy kis szelet Thin 'N Crispy Pizza mindössze 110 kalóriát, 4 gramm zsírt, 2 gramm telített zsírt és 14 gramm szénhidrátot tartalmaz. Egy szelet Thin 'N Crispy Veggie Lovers pizza csak 100 kalóriát, 3,5 gramm zsírt, 1,5 gramm telített zsírt és 14 gramm szénhidrátot tartalmaz.

És mi a helyzet a Pizza Hut Skinny szeletekkel? Legtöbbjük valójában magasabb a kalóriáknál, mint a vékony "N Crispy" választás. Például a Sajt Slime Slice 210 kalóriát és 7 gramm zsírt tartalmaz. A Pepperoni Skinny Slice 230 kalóriát, 10 gramm zsírt, 4,5 gramm telített zsírt és 25 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Kevésbé egészséges Pizza Hut táplálkozási választások

Hiszed vagy nem, a Pizza Hut menü egyik legrosszabb eleme a gyerek menü. A Kid csirke ajánlatok A Mézes Mustár Dipping Sauce és Fries 910 kalóriát, 58 gramm zsírt, 10 gramm telített zsírt, 67 gramm szénhidrátot és egy óriási 2220 milligramm nátriumot tartalmaz.

A Gyerekes spagetti húsmártással és húslabdákkal A fokhagymás kenyér 820 kalóriát, 43 gramm zsírt, 73 gramm szénhidrátot, 36 gramm fehérjét és 1620 milligramm nátriumot tartalmaz.

És mi a legrosszabb a szokásos menüben? Több tucat választási lehetőség van, amelyek nagyon magasak a kalóriákban és a zsírokban. Például egy szelet a BBQ Bacon sajtburger pizza 640 kalóriát és egy szeletet biztosít Hawaii Luau A pizza 530 pizzát biztosít. És a tészta választéka nagyon magas a zsírok és a kalória is.

Nem számít, hogy mit rendel a Pizza Hutnál, valószínűleg több zsírt, kalóriát és nátriumot kap, mint amennyire szüksége van.Ha igyekszik egészséges étrendet tartani a pályán, vagy saját egészséges pizzát készítsen otthon, vagy látogasson el a Pizza Hut-ba, és tartsa az adagméreteket nagyon kicsivé.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?