Laktáz-kiegészítők - amit tudnod kell

A laktáz-kiegészítők egyfajta táplálékkiegészítő, amelyet általában a laktóz intolerancia kezelésére használnak. Természetesen a vékonybél belsejében termelt laktáz enzim, amely a laktóz lebontásában (a tejben és más tejtermékekben található cukor) vesz részt. Mivel néhány ember önmagában nem termel elég laktázt, úgy gondolják, hogy a laktáz-kiegészítők segítik a szervezetet a tej emésztésében.

felhasználások

A legtöbb esetben a laktáz-kiegészítőket az emberek a tejtermékek fogyasztásakor a laktóz-intolerancia tüneteinek elkerülése érdekében szedik. Ezek a tünetek a görcsök, hasmenés, gáz és puffadás.

Mivel a tejtermékek a kalcium egyik fő forrása, sokan laktáz-kiegészítőket használnak a laktóz intoleranciájának kezelésére, és megszerzik a szükséges kalciumot az oszteoporózis elleni védelemhez. Az egészséges csontok kiépítéséhez és fenntartásához döntő fontosságú a kalcium is a véralvadáshoz, az izmok megfelelő működéséhez, valamint az idegjelek küldéséhez és fogadásához.

Előnyök

Bár a laktáz-kiegészítők alkalmazására vonatkozó kutatás meglehetősen korlátozott, számos tanulmány arra utal, hogy a laktáz-kiegészítők alkalmazása bizonyos előnyökkel járhat a laktóz-intoleranciában szenvedők számára.

Egy 2010 - ben közzétett tanulmányban. T Az orvosi és farmakológiai tudományok európai áttekintése például a kutatók 60 embert adtak ki a három kezelés közül egynek a laktóz-intoleranciában: laktáz-kiegészítők, kiegészítők Lactobacillus reuteri (egyfajta probiotikum), vagy egy placebo. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy mind a laktáz -, mind a Lactobacillus reuteri hatékonyabbak voltak, mint a placebo, a laktóz fogyasztásából eredő gyomor-bélrendszeri tünetek csökkentésében. A laktáz-kiegészítők azonban szignifikánsan hatékonyabbak voltak, mint Lactobacillus reuteri a gáz csökkentésében.

Emellett egy 2005-ben közzétett jelentés is Az Amerikai Táplálkozási Főiskola lapja megállapítja, hogy a laktáz-kiegészítők segíthetnek a laktóz emésztésében a laktóz-intoleranciában szenvedők körében.

Ellenjavallat

Bár a laktáz-kiegészítők általában nem okoznak mellékhatásokat, egyes személyek allergiás reakciókat okozhatnak. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint a csalánkiütés, a légzési nehézség és / vagy a mellkasi szorítás a laktáz-kiegészítők alkalmazása után, forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb.

alternatívák

Míg a tejtermékek a kalcium legfőbb forrása, a tejtermékek fogyasztása nélkül megfelelő kalciumbevitel érhető el. Ezért a laktáz-kiegészítők alkalmazása nem szükséges a laktóz-intoleranciában szenvedők számára. A nem tejtermékből származó kalciumforrások a következők:

• kalcium-tartalmú szója tej (299 mg / 8 uncia adag)
• kalcium-tartalmú narancslé (261 mg / 6 uncia adag)
• kemény tofu kalcium-szulfáttal (253 mg / 1 csésze) készült
• kelkáposzta (100 mg / csésze)
• bok choy (74 mg / csésze)
• teljes kiőrlésű kenyér (30 mg szeletenként)
• brokkoli (21 mg / ½ csésze)

Szükséged van rájuk?

A laktóz intolerancia tünetei közé tartozik a tej, a hasmenés és a gyomor duzzadása a tejtermékek fogyasztását követően. Ha úgy gondolja, hogy laktóz-intoleráns, beszéljen kezelőorvosával. Számos orvosi vizsgálat (beleértve a vér-, lélegzet- és székletvizsgálatokat is) segíthet orvosának, hogy meghatározza, hogy laktóz-intoleranciája van-e.

Számos tényező hozzájárulhat a laktóz intoleranciájához, beleértve a vékonybélben (pl. A cölöliás betegség és a Crohn-betegség) befolyásoló orvosi rendellenességeket, a növekvő életkorot és a kemoterápiás vagy sugárterápiás szövődményeket.

Hol találja meg őket

Széles körben vásárolható online, a laktáz-kiegészítőket számos természetes élelmiszerekben, gyógyszertárakban és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben lehet megvásárolni.

A laktáz-kiegészítőket általában kapszula vagy rágótabletta formájában értékesítik.

Laktáz-kiegészítők használata az egészségre

Fontos megjegyezni, hogy az állapotának önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat. Ha bármilyen egészségügyi célból fontolóra veszi a laktáz-kiegészítőket, először forduljon orvosához.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Byers KG, Savaiano DA. "Az afrikai-amerikaiak laktóz-intoleranciájának növekedése." J Am Coll Nutr. 2005 december 24 (6 Suppl): 569S-73S.
• Nemzeti Egészségügyi Intézetek. "Étrend-kiegészítő adatlap: kalcium." Utolsó belépés 2013 januárjában.
• Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "A Lactobacillus reuteri vagy tilactase orális kiegészítés hatása laktóz intoleráns betegekben: randomizált vizsgálat." Eur Rev Med. Pharmacol. Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
• Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "A fogyáscsökkentő programokban használt táplálékkiegészítők növelik a bélgázt a laktózt felszívó személyeknél." J Am Diet Assoc. 101 (12): 1447-52 (2001);