Jack a Box táplálkozási tények és kalóriák

A Jack in the Box számos menüpontot kínál. Tehát azt gondolná, hogy könnyű étkezési ételt fogyasztani, amikor meglátogatja ezt a népszerű gyorsétteremben. És lehetséges fenntartani az egészséges táplálkozási tervet, amikor meglátogatja Önnek csak azt kell tudnia, hogy mit rendeljen, és mit ne kerüljön el az okos Jack a Box táplálkozási lehetőségeihez.

A Jack elemzését a doboz menüben

Ha ellenőrizheti a Jack in the Box menüpontját, mielőtt sorban állna, könnyebben megtalálhatja az étrendbarát termékeket.

A kiterjedt menü túlterhelő lehet, és nehéz lehet megtalálni a legegészségesebb választásokat rövid idő alatt.

Mint a legtöbb gyorsétterem, a roston sült vagy pirított ételek kevesebb kalóriát kapnak, mint a rántott vagy sült tételek. A csirke hamburgerek, szendvicsek és saláták néha (de nem mindig) alacsonyabbak a zsírban. Ha a csirkét sült (mint aFűszeres Nacho csirke Munchie Meal amely csaknem 1800 kalóriát tartalmaz adagonként), a csirke kiválasztásával több kárt okozhat, mint jó.

Végül mindig okos választani a vizet inni. A Jack in the Box különféle italokat kínál. Néhány, mint aBarq Root Sör vanília nélkül vagy anélkül, 550 kalóriát fog hozzáadni az ételhez. Okosabb megmenteni a kalóriát az olyan ételeket, amelyek feltöltik Önt, és segítenek abban, hogy elégedettek legyél, nehogy nemsokára éhesek, miután Jacket a dobozban meglátogattad.

Jack a Box Nutrition és a Calories

Jack a Box marhahús Taco Nutrition Tények
1 Taco kiszolgáló mérete
Adagonként	% Napi érték*
Kalória 170
Kalóriák a Fat 80-ból
Összes zsíradék 9g	14%
Telített zsír 3g	15%
koleszterin 15mg	4%
Nátrium 360mg	15%
Kálium 181 mg	5%
Szénhidrát 16g	5%
Diétás rost 2g	8%
Cukrok 1g
Fehérje 6g
* 2000 kalóriás étrend alapján

Mindenki élvez valamit másként Jackben a dobozban. A burgerek népszerűek, de ugyanúgy a Tex-Mex is. De Jack a Box taco kalóriákban túl magas? Dehogy! Egy alap marha taco kielégítheti a vágyakat, és csak 170 kalóriát biztosít (amint a címkén látható).

Ha inkább egy hamburgert szeretne, akkor több közül választhat.

• ABacon & Swiss Buttery Jack 890 kalóriát, 59 gramm zsírt, 48 gramm szénhidrátot, 42 gramm fehérjét és 1350 milligramm nátriumot tartalmaz.
• AClassic Buttery Jack 820 kalóriát, 52 gramm zsírt, 50 gramm szénhidrátot, 37 gramm fehérjét és 1150 milligramm nátriumot tartalmaz.

Ha szereted a csirkét, rendelhetsz egy klasszikus Jacket a Box szendvicsben.

• Jack fűszeres csirke 550 kalóriát, 29 gramm zsírt, 48 gramm szénhidrátot, 26 gramm fehérjét és 770 milligramm nátriumot tartalmaz.
• ASütőtök Grillezett Csirke Klub 580 kalóriát, 30 gramm zsírt, 38 gramm szénhidrátot, 39 gramm fehérjét és 1500 milligramm nátriumot tartalmaz.

Menni Jackhez a dobozban reggelire?

• ABacon reggeli Jack 380 kalóriát, 21 gramm zsírt, 30 gramm szénhidrátot, 17 gramm fehérjét és 850 milligramm nátriumot tartalmaz.
• AJumbo reggeli tálaló kolbásszal 620 kalóriát, 39 gramm zsírt, 47 gramm szénhidrátot, 21 gramm fehérjét és 1250 milligramm nátriumot tartalmaz.

Smart Jack a doboz táplálkozási lehetőségekben

A "jobb neked" menü egy olyan egészségesebb elemek listája, amelyek segítenek a zsír- és kalóriabevitel csökkentésében. A menü nem túl széles, de talál néhány ajánlatot.

• A Csirke Fajita Pita teljes gabonával 340 kalóriát, 12 gramm zsírt, 35 gramm szénhidrátot, 23 gramm fehérjét és 1000 milligramm nátriumot tartalmaz.
• A Csirke teriyaki tál 690 kalóriát, 6 gramm zsírt, 134 gramm szénhidrátot, 27 gramm fehérjét és 1910 milligramm nátriumot tartalmaz.
• Chiquita Apple Bites 380 kalóriát, 0 gramm zsírt, 8 gramm szénhidrátot, 0 gramm fehérjét és 0 milligramm nátriumot tartalmaz.
• A Grillezett csirke saláta 372 kalóriát, 9 gramm zsírt, 13 gramm szénhidrátot, 30 gramm fehérjét és 750 milligramm nátriumot tartalmaz.
• A Jr. Jack420 kalóriát, 26 gramm zsírt, 33 gramm szénhidrátot, 14 gramm fehérjét és 560 milligramm nátriumot tartalmaz.

A legtöbb saláták a dobozon lévő Jacken menü 500 kalóriát vagy annál kevesebbet tartalmaz, de a kalóriaszám nem tartalmazza az öltözködést.

Ha öltözködik a saláta, akkor még 150-250 kalóriát kell hozzáadni.

Kevésbé egészséges lehetőségek a Jack a Box menüben

Mit szabad elkerülni, ha egészségeseket eszel Jack mellett a dobozban? Jack Munchie ételei valószínűleg napokig kiszorítják a diétát. Mindegyik kombinált snackcsomag olyan különlegességeket kínál, amelyek késő éjjel kapják a májzsákokat (csak naponta 9 órától minden nap 5 óráig).

• A Halmozott grillezett sajtburger munchie étkezés tartalmaz egy kombinált sajtburgert és grillezett sajtos szendvicset taco, krumplival és itallal. 1890 kalóriát, 94 gramm zsírt, 213 gramm szénhidrátot, 56 gramm fehérjét és 3660 milligramm nátriumot tartalmaz.
• A Chick-N-Tater olvad Munchie Meal tartalmaz egy croissant rántott csirke, szalonna, és hash barnák tele sajtos és ranch mártással, 2 tacos, krumplit, és egy italt. 2010-es kalóriát, 109 gramm zsírt, 220 gramm szénhidrátot, 44 gramm fehérjét és 3470 milligramm nátriumot tartalmaz.

A desszertek szintén problémásak az Ön diéta számára Jack a dobozban. Egy nagy Oreo Cookie Shake több mint 1100 kalóriát biztosít, és egy nagy eperrázás több mint 1000 kalóriát fog hozzáadni a napi összesítéséhez. Legjobb tétje, hogy kihagyja a desszertet és a nagy kombinált ételeket, és válasszon néhány diétás jellegű terméket.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?