Olvassa el ezt, ha PCOS kiegészítőket szeretne

Sally, egy 32 éves nő PCOS-mal járt az irodámba múlt héten az első táplálkozási coaching munkamenetéért. Ő vele egy Bloomingdales nagy barna táskát töltött fehérjeporokkal és kiegészítőkkel. Sally veszteséges volt. Több száz dollárt költött a táska tartalmára, naponta 15 tablettát vett, és nem volt biztos benne, hogy valami jót tesz neki, vagy csak pénzt veszít.

A kiegészítő ipar nagy pénz, és a PCOS-nal rendelkező nők is részei. Az amerikai fogyasztók 2011-ben 30 milliárd dollárt költenek a táplálékkiegészítőkre. Forduljon bármelyik Facebook PCOS csoporthoz, és biztos lehet benne, hogy különböző típusú kiegészítőket talál más nők számára, akiknek az állapota ajánlott, mert segített nekik. A PCOS-szal kapcsolatos igények kielégítésére szabott és forgalomba hozott formulák polcokba kerültek (valamint egy súlyos árcédulával).

Néhány kiegészítést tudományos kutatások támogatnak, amelyek elősegítik a PCOS-tünetek és az ehhez társuló egészségügyi állapotok enyhítését, de sokan nem és károsak lehetnek. Íme, amit a PCOS-nak szánt nőknek tudniuk kell arról, hogy gondolkodnak-e vagy jelenleg fogyasztanak-e étrendi kiegészítőket a PCOS-ra.

A táplálékkiegészítők nem cserélik ki az ételt

Az amerikaiakról szóló új javaslat a következő nyilatkozatot tartalmazza az egészséges táplálkozás fontosságáról: "az olyan kombinációk és mennyiségek, amelyekben az élelmiszerek és a tápanyagok fogyasztják, szinergikus és kumulatív hatással lehetnek az egészségre és a betegségekre." helyettesíti a rosttartalmat vagy a teljes élelmiszerek hosszú tápanyag-listáját. De a valóság a legtöbb ember nem eszik olyan étrendet, amely legalább fél teljes gabona ételeket tartalmaz, vagy a napi 9 és 13 adag gyümölcsöt és zöldséget. És hat amerikai közül az egyik, aki élete bizonyos pontján az élelmiszer-bizonytalansággal szembesül, a táplálék-szükségleteknek az élelmiszerrel való találkozása nem lehetséges.

Bár úgy vélem, hogy az egészséges táplálékot fogyasztó emberek többsége táplálkozási igényeik kielégítésére képesek lehetnek, a PCOS-nal rendelkező nőknél nagyobb a tápanyaghiány kockázata, és ezért bizonyos táplálékkiegészítőkben részesülhetnek azok javításában. az egészség és a termékenység.

A táplálékkiegészítők nem szorosan felügyeltek

Az ijesztő valóság az, hogy az étrend-kiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem vizsgálja meg nagyon szorosan. Bárki készíthet étrendkiegészítőt, felveheti a címkét és eladhatja. Először nem kell engedélyt megadni. Ez veszélyezteti a fogyasztót. Gyakran előfordul, hogy a termékek más termékekkel szennyezettek (egy beteg a papírjait találta), vagy nem tartalmazza a címkén feltüntetett kiegészítő mennyiséget.

Annak érdekében, hogy jó minőségű terméket vásároljon, nézze meg, hogy egy nonprofit harmadik fél tesztelte-e. A kiegészítésnek tartalmaznia kell egy USP (US.A NSF (NSF.org, az NSF International teszteli a fogyasztói termékeket, például a táplálékkiegészítőket), hogy biztosítsa a hatékonyságot és a tisztaságot.

A kiegészítők károsak lehetnek

A táplálék-referencia bevitel (DRI-k) a napi tápanyagbevitelre vonatkozó tudományos szabványoknak meghatározták a megengedhető felső határértéket (UL). Ezek az értékek az élelmiszerből és kiegészítőkből származó teljes napi tápanyagfelvételt jelentik, amelyet nem szabad túllépni. Az A, D, E és K vitaminok például zsírban oldódnak és toxikusak lehetnek, ha nagy mennyiségben tárolják a szervezetben. Nagyobb mennyiségben vagy gyógynövény-kiegészítőkben óvatosan és csak egészségügyi szakember gondozásával kell eljárni.

Számos táplálékkiegészítő és gyógynövény kölcsönhatást okozhat a többi kiegészítéssel vagy gyógyszerrel, ami káros hatásokhoz vezet, leggyakrabban hányinger, hányás és hasmenés. Ezek a gyógyszerek hatékonyságát is károsíthatják.

A kiegészítők nem gyógyulnak

A táplálékkiegészítők segíthetnek a PCOS egyes aspektusainak javításában, de nem gyógyítják meg, sem más betegségeket. Ha érdekel, hogy megtudja, mely kiegészítők segíthetnek Önnek egyedi igényei alapján és milyen adagban, forduljon egy regisztrált diétás táplálkozási szakértőhöz, aki a PCOS tapasztalattal rendelkezik.