Gyakorlati és étkezési zavarok

Bár sokan aggódnak attól, hogy elegendő testmozgásról van szó, van olyan dolog, mint a túl sok gyakorlás. A rendszeres testmozgás jó dolog, de a többség nem mindig jobb, és bizonyos esetekben a kényszeres edzés ugyanolyan veszélyes lehet, mint az étkezési rendellenességek, például az anorexia és a bulimia.

A kényszeres testmozgás csak egy másik eszköz, amelyet néhány ember a kalória testének megtisztítására használ, olyan, mint egy bulimikus, aki binges és tisztít. Valójában még egy név is létezik: Gyakorolj Bulimia.

Gyakorolj bulimia

A bulimia gyakorlása nehéz diagnosztizálni, mivel mindenki arról beszél, hogy mennyire jó gyakorolni. Ha többet teszel, nem olyan jó? Nem, ha túl messzire veszi. Ha edzést használ a tisztításhoz vagy a táplálékkiegészítők ellensúlyozásához (vagy csak rendszeres étkezéshez), akkor a bulimia testmozgásai is szenvedhetnek.

Természetesen, ha tudni akarod, mennyire túl sok a testmozgás, akkor lehet, hogy végül megtanulod a nehéz utat, de ha figyelsz a testedre, akkor vannak olyan figyelmeztető jelek, amelyek a maximálisan gyakoroltak.

Tünetek

A kényszerítő gyakorlók gyakran gyakorolják az életüket az edzés körül, ahogyan az étkezési rendellenességek is ütemezik az életüket az étkezés körül (vagy nem eszik). A kényszeres edzés egyéb jelei:

• Hiányzó munka, pártok vagy egyéb kinevezések a munkához
• Kezelés sérüléssel vagy betegség közben
• Komolyan depressziós lesz, ha nem tudsz edzést készíteni
• Napi órákon át dolgozik
• Nem vettek semmilyen pihenőt vagy gyógyulási napot
• Bűnösnek érzi magát, ha nem dolgozik ki

A kényszeres gyakorlásnak az ellenőrzéssel kell járnia, nagyjából ugyanúgy, ahogyan az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek az élelmet az életüket átvevőként használják. De végtelen edzéssé válhat, ha nem vagy óvatos, mivel a legtöbb ember sohasem elégedett a testeikkel vagy a fitnesz szintjével, függetlenül attól, hogy mennyit gyakorolnak.

Egyre csökken a visszatérés is, ahol egyre jobban dolgozik, és nem kap semmit. Csak annyit tehetünk, hogy megváltoztathatjuk a testünket, mielőtt a genetika átveszi, és valamikor meglátogat mindenki a fennsíkot. A plasztikai sebészeten túl a génjeink meghatározzák az általános alakot és a testtípust, amelyet örököljünk, és a világ összes gyakorlata nem változtatja meg ezt. Csakúgy, mint a magasság és a szem színe, vannak olyan dolgok, amiket csak külső segítség nélkül nem lehet megváltoztatni.

A veszély

A túl sok gyakorlás csaknem annyira rossz, hogy nem elég jól működik. Túl sok mozgás vezethet mindenféle problémához, mint például:

• Sérülések, mint például stressz törések, törzsek és fojtások
• Alacsony testzsír - ez jól hangozhat, de a nők számára komoly problémákhoz vezethet. A túl sok gyakorlás miatt nővér ideje megállhat, ami csontvesztést okozhat
• Fáradtság - folyamatosan fáradt, a gyakorlás ellenére és gyenge teljesítmény mellett
• Kiszáradás
• Csontritkulás
• Ízületi gyulladás
• Reprodukciós problémák
• Szív problémák
• Kiég

Néhány ilyen tünet a túlképzésre is vonatkozik, de ha megszállott a testmozgás és használja azt, mint egy módja annak, hogy visszavonja a rossz étkezés rendszeresen, ez nem olyan dolog, amit egyedül lehet kezelni.

Számos kényszeres gyakorló úgy találja, hogy terápiára van szüksége, hogy segítsen nekik a bulimia gyakorlásában. Ez egy aljas feltétel, amely gyakran szüksége van arra a külső erőforrásra, hogy segítsen a problémák középpontjába állni, és segít megtalálni a kiutat.