Antioxidáns Berry Smoothie recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Lycopene Multivitamin and Multimineral Syrup || Review & Health Benefits || Health Rank (Szeptember 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 268 Kövér 1g szénhidrát 55g fehérje 13g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtéseTáplálkozási tények | |
---|---|
Edények: 1 | |
Mennyiség adagonként | |
Kalória | 268 |
% Napi érték* | |
Összes zsíradék 1g | 1% |
Telített zsír 0g | 0% |
koleszterin 6 mg | 2% |
Nátrium 65 mg | 3% |
Teljes szénhidrát 55g | 20% |
Diétás rost 6g | 21% |
Összes cukor 43g | |
10 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 20% |
Fehérje 13g | |
D-vitamin 2mcg | 10% |
Kalcium 195mg | 15% |
Vas 2 mg | 11% |
Kálium 793 mg | 17% |
* A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Erős, három összetevőjű antioxidáns bogyós smoothie recept segítségével kap egy erős antioxidáns punchet. Az ital könnyen elkészíthető és ízletes ízű, valamint a legfontosabb egészségügyi előnyök.
A bogyók, különösen a sötétek, mint a fekete áfonya és a szeder, tele vannak antocianinnal. Az antocianin segíthet megelőzni a rákot, küzdeni a szívbetegségekkel, és még csökkentheti a vérnyomását. A gránátalma gyümölcslében található antioxidánsok közül az egyik leggazdagabb élelmiszerforrást is kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, valamint alacsonyabb gyulladást, és segítenek a mell- és prosztatarák elleni küzdelemben.
Hozzávalók
- 1 tartály (5,3 oz) alacsony cukorral kevert bogyós görög joghurt
- 1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
- 1/2 csésze 100% gránátalma lé
Készítmény
- Az összes összetevőt nagy teljesítményű keverőbe helyezzük, és sima keverésig keverjük.
- Öntsünk egy pohárba és élvezzük.
Összetevők változatai és helyettesítései
Használja a joghurt ízét, amit a kézben tart.
Bármilyen fagyasztott bogyófajtát használhat, de ne feledje, hogy a fekete áfonya és a szeder tartalmazza a legtöbb antioxidánsot.
A tejtermék nélküli smoothie helyettesítse kedvenc tejtermék nélküli joghurt alternatíváját.
Főzési és kiszolgálási tippek
Ez a recept könnyen megduplázható vagy háromszorosára növelhető több adagra.
A teljes kiőrlésű pirítóssal és egy főtt tojással tálaljuk a reggelit, amely nagyobb tartózkodású.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Megakadályozhatják az antioxidánsok a szürkehályogot?
A szürkehályog világszerte a vakság fő oka. A bizonyítékokon alapuló pillantás az antioxidánsok hatására a szürkehályog megelőzésére.
Melyik antioxidáns lehet a COPD betegek számára?
Bizonyos antioxidánsok végül segíthetnek a COPD kezelésében, de a vitaminok még nem állnak rendelkezésre. Itt van, amit tudunk (és nem tudunk) a szerepükről.
Az antioxidánsok előnyösek az artritisz számára?
Az egészséges táplálkozás fontos. Gyakran halljuk, hogy az antioxidánsok egészségesek. Íme, mi az antioxidánsok az arthritisben szenvedő betegeknél.