Aromaterápia - Az előnyök és felhasználások

Az aromaterápiás gyakorlat magában foglalja a jól koncentrált, illékony növényi olajok (az úgynevezett "illóolajok") használatát a jólét előmozdítására. Mindegyik növény különféle aromás vegyületekkel rendelkezik, amelyek a növényre jellemző jellegzetes illatot biztosítanak.

Ahhoz, hogy az olajat illóolajnak nevezzük, az olajat egyedülálló eljárással kell kivonni. Különböző részek használhatók, például a virágok, levelek, gyümölcsök, kéreg és gyökerek, a növénytől függően.

A növényi illóolajok használata az ókori Egyiptomból, Indiából és Kínából származik. A francia kémikus, Rene-Maurice Gattefosse először 1937-es könyvében az "aromaterápia" kifejezést alkotta meg Aromatherapie miután tanúi voltak a levendula illóolaj előnyeinek.

Ma az aromaterápiát széles körben alkalmazzák Észak-Amerikában és Európában, és gyakran integrálódik a masszázsterápiába és más gyógykezelésekbe, gyertyákba és testápolási termékekbe.

Hogyan működik az aromaterápia?

Ha egy illóolajat belélegeznek, az illatmolekulák belépnek az orrüregbe, és stimulálják a limbikus rendszert, amely az agy azon régiója, amely szerepet játszik az érzelmekben és a viselkedésben. A molekulák is stimulálják az idegrendszert, amely segít szabályozni a szívfrekvenciát, a vérnyomást, a stresszt és a légzést.

Helyileg alkalmazva az illatmolekulák a bőrön keresztül felszívódnak és belélegezve.

Az aromaterápiás kutatás

Míg az aromaterápiás kutatás meglehetősen korlátozott, a tanulmányok feltárják az illóolajok előnyeit bizonyos körülmények között. Íme a rendelkezésre álló bizonyítékok néhány megállapítása:

Menstruációs fájdalom

Az aromaterápiás masszázs a hason keresztül segíthet a menstruációs fájdalom enyhítésében, a 2007-ben közzétett jelentés szerint Klinikai gyakorlatban alkalmazott kiegészítő terápiák A kutatók a korábban közzétett klinikai vizsgálatokat elemezték és megállapították, hogy az aromaterápiás masszázs javította a menstruációs fájdalmat az aromaterápia nélküli masszázshoz képest.

Szorongás

Az esszenciális keverék illatának belégzése csökkentheti a szorongást a mellbiopsziában szenvedő nőknél. Egy. T Világnézetek a bizonyítékokon alapuló ápolásról A nőknek levendula-szantálfa keveréket, narancs-borsmenta keveréket vagy placebót kaptak. A levendula-szantálfa keverék használatával csökkent a szorongás.

Hányinger

Az aromaterápia csökkentheti a posztoperatív hányingert és hányást egy 2013-ban közzétett tanulmány szerint Érzéstelenítés és fájdalomcsillapítás. A kutatók azt találták, hogy a hányinger jelentősen csökkent a gyömbér illóolajjal vagy a gyömbér, a lándzsás, a borsmenta és a kardamom illóolajai keverékével. Az illóolajok felhasználása is kevesebb hányinger elleni gyógyszert igényelt.

Fájdalom

A Klinikai gyakorlatban alkalmazott kiegészítő terápiák 2016-ban értékelték a levendula aromaterápia hatékonyságát fájdalomra, szorongásra és elégedettségre az embereknél, akik intravénás (IV) katétert kaptak a műtét előtt. A résztvevők levendula illóolajat vagy placebót használtak. Az eljárás után a levendulaolajat használó fájdalom és szorongás alacsonyabb volt, mint azoknál, akik a placebót használták. A IV eljárással való elégedettség nagyobb volt a levendulaolajat használó résztvevőknél.

Az aromaterápia használata

Az illóolajok helyileg is használhatók bőrön vagy belélegezve:

Belélegzés

Illóolajok adhatók a diffúzorhoz (olyan eszköz, amely az olajat a környező levegőbe diszpergálja). Számos típusú diffúzor van, beleértve a kerámia-, nád- és ultrahangos diffúzorokat. Ékszer diffúzorok, mint például nyaklánc és karkötő diffúzorok is rendelkezésre állnak.

Helyi használat

A leggyakoribb helyi alkalmazás masszázsolajban van. Néhány ember egy csepp vagy két illóolajat ad hozzá meleg fürdőhöz. Az illóolajok sampon és bőrápolási termékekben kaphatók.

Mellékhatások és biztonság

Az illóolajok mérgezőek lehetnek, ha beletartoznak.

Ezenkívül egyeseknél irritáció és érintkezési bőrgyulladás tapasztalható, ha illóolajokat alkalmaz a bőrre. Az új illóolajok használata előtt bőrfolt-vizsgálatot kell végezni.

Az illóolajokat nem szabad a bőrre teljes szilárdsággal alkalmazni, túlzott mennyiségben használni, vagy hosszabb ideig használni. A bőrirritáció és az érintkezési bőrgyulladás mellett az illóolajok a bőrön keresztül felszívódnak, és mérgezőek lehetnek. Az olajokat mindig hordozóolajokban kell hígítani.

A terhes és szoptató nőknek és gyermekeknek az illóolajok használata előtt konzultálniuk kell az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval.

További információ az esszenciális olajok biztonságos használatáról. Ha fontolóra veszi az aromaterápiát egy állapotra, először konzultáljon az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megvitassa, hogy megfelelő-e az Ön számára.

Az elvihető

A levendula illóolajtól a teafa illóolajáig számos aromaterápiában használatos illat található. Néhány illatot pihentetőnek tartanak, míg mások élénkítenek. Legyen szó akár az illóolajok otthonában történő használatáról, akár aromaterápiás masszázstól, a képzett aromaterápiás szakemberrel való konzultáció segíthet a megfelelő olajokkal és keverékekkel.