Hogyan lehet enni Low Carb-t Wendynek?

A Wendy's a harmadik legnagyobb hamburger gyorséttermek lánc a világon, a McDonald's és a Burger King mögött. Tudsz vezetni Wendynek, és nem vezethet ki magas vércukorszinttel? Tudod, ha óvatos vagy.

Információ keresése a Carbs-ról

Van egy táplálkozási információs brosúra a Wendy-ben, de nem fog elmondani az egyéni lehetőségekről, mint pl. A burgonya rendelése nélkül. A Wendy táplálkozási információk oldalán megtekintheti az egyes menüelemek tápértékét. Például, ha egy hamburgert választ, az összetevők felsorolásra kerülnek, és kiválaszthatja az egyeseket, például a zsemléket, hogy megtekinthesse az adott összetevő szénhidrátjait és egyéb értékeit.

Rendeletet hozhat létre a Wendy weboldalán és az alkalmazásokban, és testreszabhatja az elemeket, de nem teszi lehetővé, hogy teljesen szendvicseket távolítsunk el. Ellenőrizheti és kikapcsolhatja a zöldségeket, az ízesítőket és a sajtot, majd kiválaszthatja a táplálkozási információkat, az allergéneket és az összetevőket az Ön egyéni választása szerint. Az allergénekre vonatkozó teljes információ a táplálkozási információs oldalon is elérhető.

Hogyan érezzük a gyorséttermet, miközben ragaszkodunk az alacsony szénhidrát-diétához

Burger rendelése

Ha csökkenti a szénhidrátot, a hamburgerek mellé kihagyása 33 gramm szénhidrátot takarít meg. A jó hír az, hogy Wendy nem csak egy burgonyát ad önnek egy külön dobozba, hanem néha a jégsaláta leveleire is kiterjed, bár ez nem minden helyszínen következetes. Egypattyú hamburgerekkel valójában felveheti a hamburgert (két kézzel, és óvatosan).

A Wendy's hamburgerei nem tartalmaznak szénhidrátot, így minden szénhidrát a fűszerekből származik. Az amerikai sajtszeletek, saláta, paradicsom és hagyma mindegyikében 1 gramm szénhidrát van. A Wendy's ketchup 2 g szénhidrátot és mézes mustármártást tartalmaz 3 gramm. A majonéz és a savanyúság nulla szénhidrátot tartalmaz.

Egyéb szendvicsek

A roston sült csirkemell szendvicsben, csomagolásban és salátánként nem tartalmaz szénhidrátot. Az otthoni stílusú, fűszeres és ropogós csirkemelleket pirították, és ezért magasabbak a szénhidrátokban. A homestyle mell 17 gramm szénhidrátot tartalmaz, míg ropogós és fűszeres 8-9 gramm.

Saláták

A saláták általában a legfontosabbak az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek számára. Először is fontos megérteni a kötszereket, mert hatalmas különbségek vannak köztük. Milyen kötszereket kínálnak gyakran változik, és lehet, hogy ellenőriznie kell mindegyiket. Például a gránátalma vinaigrette öltözött csomagolva cukorral 20 gramm per csomag a teljes méretű saláták - ez majdnem 5 teáskanál cukor. A spektrum másik végén a Caesar öltözködés és a 4 órás szénhidrátos ranch dressing a teljes méretű salátákhoz és 2 gramm a fél méretű és oldalsó salátákhoz.

A Wendy-nek négy étkezési saláta és két oldalsó saláta van a menüben. Az oldalsó saláták (nem számolva az öltözködést) 6 nettó gramm szénhidrátot tartalmaznak a krutonok nélkül. Előfordulhat, hogy nem tudja testreszabni az étkezési salátákat, hogy szénhidrátok számításba kerüljenek, mivel nagy szénhidráttartalmú összetevőket tartalmaznak. De megváltoztathatja a fűszeres császárleveset, hogy a grillezett csirkemellet és krómokat 13 gramm szénhidrátba juttasson, mielőtt hozzáadná az öltözködést, ami egy újabb 4 gramm lenne a teljes csésze cseh öltözködéshez.

Nuggets

A Wendy csirkehúskáinak körülbelül 2,5 gramm szénhidrátja van minden egyes kagylónak. Ha megkapod őket, add hozzá a ranch mártással 2 gramm grammhoz vagy a sriracha mártáshoz 3 grammot. A többi típus lényegesen több.

Köretek

A fenti oldalsó saláták a legjobb fogadásai. Az alma szeletek egy jó természetes tét, 7 gramm nettó szénhidrát. Lehet, hogy csalódott, hogy megtudja, hogy Wendy's chili több szénhidrátot tartalmaz, mint amennyire reménykedne - valószínűleg azért, mert egyfajta cukor szerepel az összetevők listáján hatszor. Ezért egy kis chilivel 12 gramm nettó szénhidrát van, a nagy pedig 18 gramm. Ez még mindig alacsonyabb szénhidráttartalmú diétákon működhet.

italok

Az Ön választási lehetőségei: víz, étrend-szóda, nem cukrozott forró tea vagy jeges tea vagy kávé. Minden más alapvetően ízesített cukorvíz.

A Word DipHealthtől

Bár senki nem fogja azt állítani, hogy a gyorsétterem táplálja a legmagasabb értéket, gondos döntésekkel megütheti Wendynek az autózását, anélkül, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet elrontaná.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?