Bőrrák: Megelőzés és korai felismerés

Egy adag megelőzés valóban egy font gyógyulást jelent a bőrrák tekintetében, bár nem mindig megelőzhető. Ez azt jelenti, hogy sok olyan egyszerű dolgot tehetünk, amellyel csökkenthetjük a kockázatot, például a nap biztonságban tartásával, a munkahelyi vegyi anyagokkal való gondoskodással, a víz vizelésével, az egészséges táplálkozással és más módosítható kockázati tényezők kezelésével. A bőrrák felismerése a lehető leghamarabb megköveteli a lehetséges jelek és tünetek megértését, tudva, hogy Ön nagyobb kockázattal jár-e, önhordó vizsgálatokat végez, és rendszeresen keresse fel orvosát.

életmód

Számos hétköznapi dolog van a bőrrák kockázatának csökkentése érdekében. Bár nem tudsz semmit tenni a múlt szokásairól és kitettségéről, ma már tudomásul veszi ezeket a dolgokat, és ezzel kapcsolatos változtatásokat.

Válasszon hatékony fényvédőt

Nem minden fényvédő a piacon ugyanaz, és a rendelkezésre álló termékek változatos védelmet nyújtanak. A napból származó UVB és UVA sugarak is okozhatják a bőr károsodását, ami bőrrákhoz vezethet. 2011 óta a "széles spektrumú" fényvédő készülékeknek UVA-védelmet kell nyújtaniuk, de a védettség és a terjedelem mértéke nagymértékben változhat.

Szánjon időt arra, hogy megtudja az összetevőket, amelyek UVA védelmet nyújtanak, és címkéket olvassanak a termék kiválasztásakor. A Környezetvédelmi Munkacsoport Fényvédő Útmutatója további segítséget nyújt a termék kiválasztásában, például az allergiás reakciók kockázatáról és még sok másról.

Végül, miután kiválasztotta a terméket, győződjön meg róla, hogy bölcsen használja: Alkalmazza legalább 30 perccel, mielőtt kijutna, legalább havonta újra (legalábbis ha sokat izzad vagy úszott) győződjön meg róla, hogy a fényvédő nincs lejárt.

Maradjon biztonságban a Napben

A fényvédő használata a napsugárzás fontos részét képezi, de sok más dolog tehet meg, ami különbséget tehet. Nem csak a bőrrák előfordulási gyakorisága nőtt, mivel a fényvédő már rendelkezésre állt, de néhány bőrgyógyász most azt ajánlja, hogy naponta 10 vagy 15 percet töltsön a napsugárzás előtt, hogy növelje a D-vitamint. Ezenkívül nincs jó bizonyíték arra, hogy a fényvédő csökkenti a melanóma kockázatát, az a fajta bőrrák, amely a betegség legtöbb halálát okozza; mégis fontos a fényvédő használata.

Az UV-sugárzásnak való kitettség csökkentésére további módszerek a következők:

• Kerülje a napközbeni napot (például korlátozza a szabadtéri időt 11 és 14 óra között, néhány bőrgyógyász azt javasolja, hogy elkerüljék a napot 10: 00-16: 00 között)
• Tartsunk védőruhával. A szorosan szőtt szövetek jobbak, mint a laza szőtt árucikkek. A sötét ruhák nagyobb védelmet nyújtanak, mint a fény, és a száraz ruha hatékonyabb, mint nedves. Az UV védelmet biztosító ruházat már elérhető.
• Vigyen széles karimájú kalapot, hogy megvédje arcát és fejbőrt, valamint napszemüveget, hogy megvédje a szemét és a szemhéját.
• Üljön az árnyékban és / vagy használjon esernyőt.
• Ne felejtse el, hogy napfényben is felmelegedhet, és a víz, a hó vagy a homokos strand visszaverődése növelheti az égési sérülés kockázatát.
• Teljesen hagyja el a barnító fülkét.

Egyél egy egészséges étrendet

Az utóbbi években számos tanulmányt vizsgáltunk a fitokemikáliák, a biológiailag aktív vegyületek gyümölcsökben és zöldségekben való alkalmazásának a bőrrák kockázatának csökkentése érdekében - és ezek közül sok ígéretes.

Arra törekszik, hogy egészséges ételt juttasson el a szervezetbe, további védelmet nyújthat a napvédő és a biztonságos napsugárzás által biztosítottnál is. Míg a tudomány fiatal, a legtöbb vizsgált tápanyag egy egészséges egészséges táplálkozás része, amely számos betegség kockázatát csökkentheti, nem csak a bőrrákot. Más szavakkal, úgy tűnik, hogy - bizonyos mértékig - mégis "megeshet" a fényvédőn.

Egy 2018 - as felülvizsgálat szerint International Journal of Molecular Sciences, ezek a fitokemikáliák a rákellenes hatások, és ami a legkedvezőbb, széles körben elérhetőek és költséghatékonyak, előnyökkel járnak mind a nem-melanoma, mind a melanoma bőrrák elleni küzdelemben.

Néhány növényi anyag, amely ígéretet tett a melanóma kockázatának csökkentésére:

• Epigallocatechin-3-gallát, zöld tea esetén
• Resveratrol, amelyet paradicsomban és különösen paradicsomszóban találunk
• Curcumin, curry ételekben és mustárban található kurkuma összetevője
• Capsaicin, amelyet piros paprika és chili paprika talál
• Genistein, amely csicseriborsóban és sok szójabab-termékben található
• Indol-3-karbinol, amely keresztesvirágú zöldségekben található, mint például a brokkoli, a karfiol és a káposzta
• Fisetin, amely datolyaszilva, szamóca, kiwi, mangó, stb
• A proanthocyanidins sok bogyóban, pisztáciában és csokoládéban található
• Silymarin, megtalálható az articsókában
• Luteolin, amely olyan fűszerekben található, mint az oregán, a zsálya, a kakukkfű és a zelleres mag
• Apigenin, amelyet petrezselyemben, hagymában, kamilla teaben és búzafűben találunk

Leszokni a dohányzásról

A dohányzás jelentősen növelheti a laphámsejtes karcinómák kockázatát. Ellentétben a dohányzással kapcsolatos rákok kockázatával, az embernek a bőrrák kockázata gyorsan csökken, miután kilépett, és visszatérhet valakihez, aki soha nem füstölgött.

Biztonságosan működik a vegyi anyagokkal

Számos olyan vegyi anyag és egyéb anyag van, amely növelheti a bőrrák, például a kőszénkátrány, a paraffin és az arzén kockázatát.

Az első lépés az, hogy tisztában legyen minden olyan vegyszerrel, amelyet otthon vagy munka közben dolgozol. Olvassa el a címkéket és kövesse a biztonsági óvintézkedéseket. A munkáltatók kötelesek anyagi adatbiztonsági lapokat készíteni olyan vegyi anyagokról, amelyekkel munkavégzés során kapcsolatba léphetnek.

A kesztyű viselése fontos, függetlenül attól, hogy ajánlott-e címkén. A bõr átjárható, és maga is képes a rák kialakulására, és lehetõvé teszi a rákkeltõ anyagok bejutását a szervezetbe, ami egyéb aggályokat is okozhat.

Tesztelés

A környezettel és a magával végzett tesztek további betekintést nyújtanak a bőrrák megelőzésére.

Víz

Az önkormányzati vízrendszerektől eltérően a magánkutakból származó víz nem végez kötelező vizsgálatot és arzén szennyezett. Ez azt jelenti, hogy a tudósok újragondolják az arzén korábban tolerált szintjét a közvízrendszerekben a 2015. évi tanulmány eredményei alapján, amelyek arra utalnak, hogy az ivóvízben lévő arzén a bőrrákhoz kötődhet akkor is, ha a szintek elfogadható tartományba esnek.

D-vitamin szintek

Ne feledje, a napvédelem fontos időszak. A bőrrák azonban a test nem napsugárzásnak kitett részeiben fejlődhet és fejlődhet, és a nap teljes elkerülése D-vitamin-hiányt okozhat, ami nemcsak a bőrrák kockázatának növekedésével jár együtt, hanem sok más rákos is.

A D-vitamin mint rákmegelőzési stratégia felhasználásával kapcsolatos adatok nem egyértelműek. Ez azt mondta, különösen ha hiányoznak, nem bánhatja meg, hogy hozzáadja azt a többi bevett megelőzési stratégiához, amelyet alkalmaz.

Nehéz lehet elég D-vitamint önmagában táplálni, és történelmileg a korlátozott napsugárzás volt az elsődleges módja ennek a fontos vitaminnak a megszerzéséhez (a D-vitamint a bőrön keresztül termelik a napfénynek kitéve és több mint egy hormon a szervezetben mint egy vitamin).

Szerencsére egy egyszerű vérvizsgálat megmondhatja, hogy a szint normális vagy nem (az amerikaiak többsége hiányos), és orvosa beszélhet Önnel arról, hogyan növelheti a szintjét, ha túl alacsony. Feltétlenül kérdezze meg a D-vitamin szintjéhez tartozó számot, amikor megvizsgálta. A D-vitamin normál tartománya a Mayo Klinikánként 30-80, de egyes kutatók úgy érzik, hogy 50 vagy annál nagyobb dózis jobb a rák megelőzésére.

Ha kiegészíted a D vitamint, tudd, hogy a túl sok bevétel fájdalmas veseköveket eredményezhet.

Bőrellenőrzések

A bőrrák prognózisa általában sokkal jobb, mint más rákos megbetegedéseknél. Ennek egyik oka, hogy ezek a rákok láthatóak, ezért egy korábbi, javíthatóbb állapotban észlelhetők. Ez persze azt jelenti, hogy fontos, hogy gyakran ellenőrizze a bőrt.

Míg az orvosok képzett szemmel láthatók, nem mindenki látja rendszeresen a dermatológust, és senki sem olyan motivált, mint az egészségét. Mivel minden faj, a bőr színei és az életkorú emberek bőrrákot kaphatnak, jó ötlet mindenki számára, hogy rendszeresen vizsgálja meg bőrét.

Az önbőrellenőrzésre vonatkozó iránymutatások szervezetenként eltérőek. Az American Cancer Society, a Bőrápolás Alapítvány és az American Academy of Dermatology ajánlják a havi bőrtani vizsgálatokat. Az Egyesült Államok Preventive Services Task Force (USPSTF) azonban nem ajánl ilyen szűrést a hamis megállapításokkal kapcsolatos felesleges félelmek miatt.

Hogyan kell elvégezni a bőr önellenőrzését

A bõr ellenõrzése könnyû, gyors és határozottan alacsony tech. Mindössze egy teljes hosszúságú tükörre, kézi tükörre, fésűre és erős fényre van szükség. Ahogyan minden testrészeden megnézed, tanuld meg a bőrödben lévő pattanások mintázatát, helyét és méretét, hogy gyorsan fel lehessen észlelni az esetleges változásokat.Ne feledje, hogy potenciálisan rákos növekedések jelentkezhetnek bárhol, még olyan területeken is, amelyek nem jellemzően napfénynek vannak kitéve, és hogy bizonyos bőrrákokat egyáltalán nem okoz a nap.

Íme a követendő lépések:

1. Zuhany vagy kád után vizsgálja meg a fejét és az arcát, mindkét tükröt a nehezen látható területeken. Használjon fésűt a hajszálak elkülönítésére, hogy ellenőrizhesse a fejbőrét. Ne felejtsd el a füleidet, az állát és a nyakát.
2. Vizsgálja meg a kezei felső és alsó részét, beleértve a körmeit és ujjait.
3. Vizsgálja meg alkarját, felső karját, hónaljját, mellkasát és hasát. A nőknek ellenőrizniük kell a bőrt a mellük alatt.
4. Üljön le, és ellenőrizze a combjait, a lábát, a tetejét és a lábfejét, a lábujjak és a lábujjak között.
5. A kézi tükörrel ellenőrizze a borjakat és a combjait, az alsó hátsó, a fanyarokat és a genitális területet, a felső hátsó és a nyak hátsó részét. Legyen olyan alapos, amennyire csak lehetséges.

A partner ezzel is segíthet, ha hajlandó.

árnyékolás

Nincsenek egyhangú iránymutatások arra vonatkozóan, hogy az embereknek milyen gyakran kell látniuk az elsődleges orvosukat vagy a bőrgyógyászukat egy hivatalos bőrellenőrzésre, néhány kivétellel: Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia rendszeres orvosi vizsgálatot ajánl az 50 évnél idősebbek számára akik diszpláziás nevus-szindrómában szenvednek, és akiknek többszörös melanóma van. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen ütemezést javasol az Ön sajátos kockázati tényezői alapján.

Azok, akik átlagos kockázattal küzdenek, felkérhetik az elsődleges orvosukat, hogy végezzenek teljes bőrvizsgálatot (TCE) az éves fizikai vizsgálatok során. A szemészek, a nőgyógyászok, sőt a fogorvosok is ellenőrizhetik a bőrüket a vizsgálatok során.

Azok számára, akik jelentős kockázati tényezők, rendszeres látogatások a bőrgyógyász úgy tűnik, bölcs. A 2016-os felülvizsgálat megállapította, hogy az érzékenység (mennyire valószínű, hogy rákot találnak) és a specificitás (a képesség, hogy helyesen tudják, ki nem rákos megbetegedések) a melanoma kimutatásában valamivel magasabbak a dermatológusoknál, mint az alapellátásban dolgozó orvosoknál.

Ha nem tudja megfelelő módon megvizsgálni a bőrt és / vagy orvoshoz fordulhat, kérdezze meg országszerte ingyenes vizsgákat. Hogy megtalálja, használja az American Academy of Dermatology (AAD) "SPOTme" bőrrák szűrési adatbázisát. A vizsga csak körülbelül 10 percig tart, és nem tartalmaz vért, vagy egyéb invazív eljárást. 1985 óta az AAD közel egymillió vetítést hajtott végre, és több mint 180 000 gyanús elváltozást észlelt.

Ha az AAD-nak nincs programja a területeden, a Skin Cancer Foundation szponzorál egy olyan utazó RV-et, amely időről időre megáll a részt vevő Rite Aid boltokban és más helyszíneken 50 városban országszerte. Csak mutasd fel, és a helyi testület által hitelesített bőrgyógyász teljes költségű vizsgálatot végez.

Megelőző kezelések

Az olyan betegségek kezelése, amelyek olyan állapotokhoz vezethetnek, amelyek bőrrákhoz vezethetnek, vagy amelyek segíthetnek az emelkedett kockázatok megelőzésében, néhány ember megelőzési stratégiájának alapvető része lehet.

Prekanceros bőrelváltozások

Vannak olyan bőrbetegségek, amelyek megelőzik a prekancerózisokat, például az aktinikus keratózisokat. Ezeknek a kezelésnek az igénye csökkentheti az esélyét arra, hogy a rákos megbetegedések felé halad. Az Actinic keratosisok számos módon kezelhetők, a kriokirurgia (fagyasztás) és a curettage (kaparás) között a vényköteles krémekig.

Kemoprevenció

Azoknál az embereknél, akiknek jelentősen megnövekedett a bőrrák kialakulásának veszélye, gyógyszereket is figyelembe lehet venni. Az Accutane (izotretinoin) és a szoriatán (acitretin) csökkentse a bazális sejt karcinómák számát a basalis sejt nevus szindrómában és a xeroderma pigmentosumban szenvedő betegeknél. Az Erivedge (vismodegib) hatásosnak tűnik. A Accutane a xeroderma pigmentosumban szenvedő betegeknél is csökkentheti a laphámsejtek karcinóma incidenciáját.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia. Bőrrák észlelése.
• Környezetvédelmi Munkacsoport. Fényvédő útmutató.
• Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., és H. Ahsan. Ivóvíz Arzénszennyezés, bőrelváltozások és rosszindulatú folyamatok: a globális bizonyítékok rendszeres áttekintése. A jelenlegi környezetvédelmi állapotjelentések. 2015. 2(1):52-68
• Ng, C., Yen, H., Hsiao, H. és S. Su. Phytochemicals a bőrrák megelőzésében és kezelésében: egy frissített áttekintés. International Journal of Molecular Sciences. 2018. 19 (4).pii: E941.
• Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. és mtsai. Felnőtteknél a bőrrák szűrése: frissített bizonyítékjelentés és rendszeres felülvizsgálat az Egyesült Államok megelőző szolgálatainak munkacsoportja számára. JAMA. 2016. 316(4):436-47.