Hogyan maradjunk biztonságban a nap folyamán a bőrrák megelőzésére?

A túlzottan napsugárzásnak és az ultraibolya (UV) sugárzás más forrásaival szembeni kitettség nyilvánvalóan a bőrrák több formájának nagyobb kockázatával jár. Mivel a bőrrákot évente több mint egymillió amerikában diagnosztizálják (és emelkedik), az American Cancer Society, a National Cancer Institute, az American Dermatology Academy, a National Comprehensive Cancer Network és sok más szervezet szakértői hogy csökkentse az idejét a napon.

Ez egyszerűnek tűnik, de mennyi túl sok a nap? Ki a leginkább veszélyeztetett? Melyek a leghatékonyabb módszerek a saját védelmére? Itt találhatók a napsugárzásról szóló gyakran feltett kérdésekre adott válaszok.

Kockázati tényezők

Az összes faj és a bőr színei bőrrákot fejleszthetnek ki, ám egyesek hajlamosabbak, mint mások. Ha az alábbi kockázati tényezők egyike vagy többsége van, különös figyelmet kell fordítania az UV expozíció csökkentésére:

• Szép bőr
• Kék, zöld, vagy mogyoró szemek
• Szőke vagy vörös haj
• szeplők
• Mólok (különösen 50 vagy több)
• Családi vagy személyes története bőrrák

Amikor és hol a nap a legveszélyesebb

A napsugárzás UV sugárzása különösen bizonyos körülmények között különösen káros, beleértve a következőket:

• 10: 00-16: 00 között.
• a tavasz közepétől az ősszel közepéig
• az egyenlítőhöz közeli szélességnél (például Florida)
• magasabb magasságokban
• ha nincs vastag felhőtakaró (és a felhők csak az UV sugarak 20% -át blokkolják)
• víz közelében, hóban vagy más erősen visszaverő felületeken

A napkár felhalmozódik az idő múlásával, ezért ha ilyen körülmények között gyakran megtalálja magát, a következetes védelem elengedhetetlen. Ne feledje, hogy a bőrrák mellett a nap is okozhat szürkehályogot és egyéb szemproblémákat, gyengült immunrendszert, csúnya bőrfoltokat, ráncokat és "bőrszerű" bőrt.

A leghatékonyabb módja annak, hogy megvédje magát

Ha válaszolt a "fényvédőre", akkor téved.A leghatékonyabb módja az, hogy egyszerűen csak a nyár napján maradjon a nap közepén. Ha ez nem lehetséges, sötét, szorosan szőtt ruhát visel és széles karimájú kalap is működik. Csak akkor jön a fényvédő, ami nem csodaszer, és nem szabad kizárólag támaszkodni. Íme néhány tipp a magad védelmére:

• Vigyázzon napszemüvegre, amely garanciát jelent, hogy 99-100 százalékos UVA és UVB (széles spektrumú) védelmet biztosít.
• Alkalmazzon egy uncia (tenyér tele) a fényvédő minden kitett bőrre 15 perccel, mielőtt a szabadban. A fényvédő tartálynak 15 vagy azt meghaladó napfényvédő tényezőt (SPF) kell tartalmaznia, és meg kell adnia, hogy széles spektrumú (UVA és UVB) védelmet nyújt. A lotion- vagy krémalapú fényvédők általában jobban tapadnak a bőrre, így jobb védelmet nyújtanak.
• A PABA-mentes napvédőket az érzékeny bőrűek számára ajánljuk. Az érzékeny egyének el akarják kerülni az oxybenzont és a dioxibenzont. Az avobenzont (Parsol 1789), az ecamsule-t, a cink-oxidot vagy a titán-dioxidot tartalmazó termékek széles spektrumú fényvédőknek tekinthetők, és ezért védelmet nyújtanak az UVB és a legtöbb UVA sugár ellen, valamint segítenek csökkenteni a ráncok és bőröregedés fejlődését.
• Aktivitásától (úszás, izzadás) függően a fényvédőt legalább két óránként újra kell alkalmazni.
• A fényvédő SPF szám a napfényvédőn jelzi, hogy hányszor hosszabb ideig, ideális körülmények között az ember a napsütésen kívül maradhat, anélkül, hogy pirosra fordulna, összehasonlítva azzal az idővel, amennyit a teljesen védtelen bőr égne. A kutatások szerint ezek a számok néha túlbecsültek.

• Kerülje a szoláriumokat, az ágyakat és a napfényt.

A gyermekeknek extra védelmet igényelnek?

Igen. Az egyén élettartamának napi feszültséggel való érintkezésének akár 50 százaléka is előfordulhat a felnőttkori életkor előtt. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a többszörös égető gyerekeknél nagyobb a valószínűsége annak, hogy évtizedekkel később kifejlődnek a bőrrák. Ezért különösen fontos, hogy megvédjük őket a naptól. Íme néhány tipp:

• A hat hónapos vagy annál fiatalabb csecsemőket mindig távol kell tartani a közvetlen napból. Ezenkívül a fényvédő nem alkalmazható a csecsemőkre ebben az életkorban.
• Hat hónapnál hosszabb gyermekek esetén fényvédőt kell alkalmazni mindig kint mennek.
• A napvédő anyagból készült gyermekruházat, amely a nyakról a térdre való kiterjedését szolgálja, nagyon népszerű.

A szoláriumszalonok egészségesebbek, mint a nap?

Nem. A barnító lámpák UVA-t és gyakran UVB-sugarakat is adnak, így súlyos, hosszú távú bőrkárosodást okozhatnak és hozzájárulhatnak a bőrrákhoz. Ne feledje, hogy a barnulás a bőr károsodásának jele, és nem tesz semmit, hogy megóvja a bőrt a további sérülésektől. A szakértők azt ajánlják, hogy elsőbbséget biztosítsanak az egészségüggyel szemben a hiúsággal szemben, és elkerüljék a szoláriumok összességét.

A nap a bőrrák esetek 90% -át okozza. Az UV-sugárzásnak való kitettség csökkentése most egyszerű, egyszerű és hatékony módja annak, hogy később meggátolják a potenciálisan pusztító rákot.