Tippek a bánat munkájához

A bánat egy utazás, amelyet el kell viselnie egy szerettének elvesztése után. Könnyű lesz túlterhelni, amikor a bánat fázisaiban és feladataiban dolgozol, ezért fontos, hogy ne feledkezzünk meg magunkról.

Tippek a gondozásra a bánat idején

Íme 10 tipp, amelyeket olyan emberek gyűjtöttek össze, akik ezt az utat utazott előtted, hogy segítsenek neked ezen az úton.

1. A támogatás kérése és elfogadása. Nem egyedül utazhat ezen az úton. Szüksége van mások támogatására és gondozására. Hívjon egy megbízható családtagot vagy barátot, egyházi papságot vagy szakmai tanácsadót. Hívja fel a helyi hospice ügynökséget vagy a közösség gyászközpontját, hogy tanácsot kérhessen.
2. Fogadja el a bánatot. Ne próbálj futtatni és elrejteni a bánatodat. Meg kell tapasztalnia a fájdalmat és a bánatot, hogy elmozdulhasson, és a gyógyulás felé.
3. Szerepmodellek keresése. Nem vagy az első, aki utazik a bánat útján. Fedezze fel, hogy mások hogyan kezelik a veszteséget az Ön előtt. Ez egy olyan modellt biztosít, amely saját gyógyulását alapozza meg, és emlékezteti Önt arra, hogy nem vagy egyedül. Olvassa el a bánatról szóló könyveket, és találkozzon másokkal, akik a támogató csoportokon keresztül bántak.

1. Ismerje meg a bánatot. Minél többet tudsz a bánatról, és eloszlatod az azt körülvevő mítoszokat, annál jobban rájössz, hogy a bánatod normális. Azt is felfedezheti a figyelmeztető jeleket, hogy a bánat bonyolult és több segítségre van szüksége a megbirkózáshoz.Akárhogy is, a tudás hatalom.
2. Fejezze ki a bánatát. A bánat nem maradhat rejtve mélyen. A legjobb módja annak, hogy a bánat útján dolgozzon ki. Sírni, sikítani, és kiabálni, ha kell. Kifejezze az érzéseit a zene, a művészet, a költészet vagy a naplózás révén. Akár bizalommal fejezi ki a bánatát, vagy bizalmasan bízza meg, és kifejezze az érzéseit, az egyetlen igazi módja annak, hogy tisztelje a bánatodat és elkezdhesse rajta dolgozni.

1. Fogadja el érzéseit. A bánat sok különböző érzést hozhat a felszínre - néhány nagyon intenzív. Ismerje meg ezeket az érzéseket és fogadja el őket a természetes gyilkosság részeként. Ne tartsa a haragot, a szomorúságot vagy a vágyat. Ezek olyan fontos érzések, amelyek egyszer kifejezetten segítenek gyógyulni.
2. Pace magad. A bánat kimerítő lehet. Sok energiát igényel, hogy olyan intenzíven érezzük magunkat. Engedje meg magának, hogy rengeteg időt töltsön a mindennapi tevékenységek elvégzésére, és ne menjen túl sokat magára. Pihenjen, amikor szüksége van, és kínáljon magának egy kis kegyelmet.

1. Vegyen részt valamiben. A munkába vagy más olyan tevékenységbe való bevonás, melyet élvez, megtarthatja az összpontosítást, és várja a bánatodat. Ha ez a tevékenység különösen értelmes vagy mások számára hasznos, akkor azt is felteheted, hogy felemeli a szellemeket.
2. Van egy kis szórakozás. Néha a gyászoló emberek nem engedhetik meg maguknak, hogy szórakoztassanak - mintha egy nevetés megosztása valakivel valahogy a szeretett emberének emlékezetét vétné. Az igazság az, hogy a nevetés kiváló gyógyszer. Nagyszerű módja annak, hogy valódi szórakozást nyújtson a gyerekekkel vagy állatokkal.

1. Maradj hű. Ne feledje, hogy az intenzív bánat nem örökké tart. Az egyik kedvenc mondásom: "A hit nem a félelem hiánya, hanem a hajlandóság arra, hogy folytassa, amikor a félelem jelen van." Tartsd meg azt a hitet, hogy egy nap gyógyulni fogsz, és újra teljes legyen.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?