Mi a pulzusmérő?

A pulzusmérő (HRM) olyan eszköz, amelyet viselsz, hogy folyamatosan mérje és megjelenítse a pulzusszámát. A mellkasi szíj elektróda érzékelői észlelik az egyes szívveréseket és továbbítják az adatokat egy vevőkészülékhez, például egy órához, fitnesshez vagy telefonhoz. Az adatok a percenkénti ütemek számában jelennek meg. A személyi pulzusmérőket a testmozgás intenzitásának mérésére használják, így tudhatja, hogy elérte-e a célzás erőfeszítéseit.

A pulzusszámlálót az elektrodiagnosztikai mellkasi hevederek használatával a pontos EKG-értéknek tekintik. Ez különbözteti meg azokat a kar- vagy csuklópisztoly-alapú LED-es pulzusérzékelőktől, amelyek számos fitneszsávban és smartwatchban találhatók. Miközben ez a technológia javul, kevésbé pontos.

Folyamatosan nyomon követhető pulzusszám

A pulzusmérők folyamatosan nyomon követhetik és rögzíthetik a pulzusszámot a testmozgás során, összehasonlítva egy olyan igény szerinti pulzusmérővel, amely csak egy értéket mutat egyetlen ponton. Ez megszabadul Öntől, hogy meg kell állnia és meg kell tennie az impulzust, hogy meghatározza, milyen intenzíven gyakorol.

A legtöbb pulzusmérő modellen olyan mutatók jelennek meg, amelyek azt mutatják, hogy a kiválasztott pulzusszám-tartományban gyakorolnak-e, és hallható vagy vizuális riasztásokat jeleznek, ha az adott zónánál vagy az alatt tartózkodik. Ezzel beállíthatja az edzést, hogy lassuljon, felgyorsítson, vagy változtassa meg a lejtést vagy az ellenállást, ha a célzott pulzusszámát megtartja.

Sok pulzusmérő monitor az edzés során mért időt, sebességet, magasságot és egyéb szempontokat összehasonlítva megőrzi és megjeleníti az edzés pulzusszámát. A különböző pulzusszámú zónákban megjelenő idő megjelenhet az edzés végén. Az egyszerűbb pulzusmérők csak az átlagos pulzusszámot jelezhetik az adott munkamenet számára.

Hogyan használhat pulzusmérőt?

Pulzusmérő tervezés

A Polar cégalapítója, Seppo Säynäjäkangas 1977-ben Finnországban feltalálta a vezeték nélküli személyi pulzusmérőt. Társasága nagy szerepet játszott abban, hogy az 1980-as években népszerűsítse a sportolók számára. Ennek eredményeként ezeket az eszközöket gyakran Polar monitoroknak nevezik, annak ellenére, hogy ezeket sok gyártó gyártja.

A vezeték nélküli EKG-pontos pulzusmérő a mellkas körül hevedert használ, amely elektrodiérzékelőkkel képes érzékelni a szív elektromos aktivitását. Ezután továbbítja ezeket az adatokat egy vevőkészüléknek, amely percenként feldolgozza és jelzi a jelet.

A mellkasi heveder lehet műanyag, rugalmas vagy szövet. Az érzékelők beépíthetők vagy csatolhatók. Az érzékelők beépíthetők a sport melltartó vagy póló szövetébe, nem pedig a szíjjal. Az eredeti érzékelőknek nedvesen érintkezniük kellett a bőrrel, hogy pontos értékeket kapjanak. Ahhoz, hogy jó kapcsolatot érjen el, nedvesíthesse a kontaktusokat a nyálkal vagy egy orvosi minőségű gélzel, például az ultrahangvizsgálatokhoz.

Eredetileg a jelet rádióhullámok küldték a vevőhöz. A technológia kifejlesztette az ANT vagy a Bluetooth használatát. Ez lehetővé teszi, hogy a készülékek, például a mobiltelefonok és más mobil eszközök használják az alkalmazásokat a pulzusmérő szenzorok adatainak fogadására.

A vevőkészülék lehet egy óra kijelző, hordozható eszköz, fitness sáv, kerékpárra szerelt kijelző, konzolok futópadokon és más kardio gépeken vagy mobiltelefon-alkalmazásokon.

Szívsebesség-zóna képzés pulzusmérővel

A gyalogosok, a futók, a kerékpárosok szívverésmérőket használnak, hogy elérjék az edzés intenzitását, és a választott szívverés zónájukban maradjanak. Különböző modelleknek más funkciói is vannak, ilyen például a stopperóra, a GPS sebesség és távolság, a napszak, előre beállított edzések és az elfogyasztott kalóriák.

A Bluetooth pulzusmérők képesek továbbítani az adatokat a mobiltelefon-alkalmazásra, ahol a sebesség, a távolság, a lejtés és egyéb edzésadatok mellett használhatók. A telefon hordozhatósága nélkül különböző csukló- vagy kerékpárkijelzők számos információt és szinkronizálást tartalmaznak egy alkalmazás vagy edzés weboldalán az edzés után részletes információkhoz.

A pulzusmérő kiválasztásakor keresse meg azt a típust, amelyik a legegyszerűbb és legegyszerűbben használható az edzés során. Gyakran vannak előre programozott gyakorló zónák az Ön életkorán, míg mások lehetővé teszik, hogy a zónákat az Ön egyéni preferenciájába állítsa be.

Strap vs Váll nélküli LED pulzusérzékelés

A hordozható eszközök a csuklón vagy a karon LED-es lámpákat használhatnak a véráramlás kimutatására és a szívverés percenkénti számlálására. A Fitness bázisok, mint például a Fitbit Charge és a smartwatchok, például az Apple Watch folyamatosan pulzusszámot olvasnak az edzések során, vagy a nappali egyéb pontjain igény szerint megjeleníthetik a pulzusszámát. Bár ez a technológia pontossággal javul, sok szakértő azt állítja, hogy továbbra is hajlamos a pontatlanságokra.A Fitbit Charge 2 vizsgálata azt tapasztalta, hogy folyamatosan alábecsülte a pulzusszámot 5,9 percenkénti ütemben, és a Fitbit LED-es pulzusszámának pontossága egy osztályellenes peres eljárás tárgyát képezi. Bölcs dolog ellenőrizni a pulzusszámát az elektróda heveder pulzusmérőjén, hogy megnézze, hogyan működik az Ön számára csuklón alapuló LED-eszköz.