Szüksége van egy pulzusmérőre, hogy jó edzést kapjon?

A pulzusmérők széles körben elterjedtek a gyakorlók minden szintje között. Ha nincs meg, akkor úgy érzi, hogy hiányolja a kritikus információkat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. A pulzusmérők azonban nem szükségesek minden gyakorló számára.

Ki szüksége van egy pulzusmérőre?

Két gyakorlócsoport van, akiknek a szakértők szerint monitorosnak kell lenniük:

1. Olyan gyakorlóknak, akiknek egy bizonyos szívritmus-zónában kell tartózkodniuk biztonsági okokból egy egészségügyi állapot miatt.
2. Versenyző sportolók, akik az adatokat hatékonyan használják.

A többiek számára a pulzusszámmérő csak egy újabb csúcstechnikai eszköz, amely egyszerűen kényelmes.

Ki hasznot húzott

Bár a monitor használata nem mindenki számára szükséges, ez egy nagyszerű eszköz minden gyakorló számára. Még akkor is, ha átmenetileg használják, segít megtanulni, hogyan érzed magad egy adott pulzusszámban, és jobban megítéled a gyakorlási toleranciát és a korlátozásokat. A pulzusmérők hasznosak az új gyakorlók számára is, mert az eszköz segítséget nyújt számukra, és figyelemmel kíséri az előrehaladást.

A pulzusmérő soha nem rossz ötlet; azonban hasznos, ha figyelmet fordít a testére, és nem támaszkodik kizárólag a monitorra visszajelzésre. Meg kell tekintenie a monitort olyan eszközként, amely segít a célok megadásában és a célzónában.

A legtöbb gyakorló számára a jó célzóna a maximális pulzusszám 65-85% -a. Maximális pulzusszámának kiszámításához egyszerűen vonja le az életkorát 220-ról. Az eredményt többször 0,65-szel határozza meg tartományának alacsony végpontjának meghatározásához, és 0,85-ig a tartományának legmagasabb végét.

Pulzusmérők és sportolók

A versenyző sportolók szívritmus-információkat használhatnak a hidratációs szintek, a glikogénraktárak, a helyreállítás, a versenystratégia, a fáradtság és a képzési célok időbeli mérésére. Vannak még különféle könyvek a témában, és ha szándékában áll használni a monitort erre a célra, akkor jó lenne befektetni egy ilyen referencia. A pulzusmérők bonyolultak. Különböző gyártmányok és modellek állnak rendelkezésre, és gyakran igényelnek megfelelő képzést a megfelelő használat érdekében.

Hogyan válasszunk pulzusmérőt

A technológia előrehaladása a szívritmus-monitorokat felhasználóbarátabbá tette. A legtöbb monitor vezeték nélküli technológiát használ, amely a pulzusszámadatokat a mellkaspántról az órára viselő csuklómonitorra továbbítja. A mellkasi pánt segítségével néhány megszokni, és néhány új formatervezési próbálja megszüntetni a mellkas hevedert összesen. Ez a technológia némileg kevésbé pontos adatoknak tűnik. Azonban ez a tendencia a jobb felhasználói kényelem felé vezet, valószínűleg a jövőben tervez.

Olvassa el ezeket a tippeket szívritmus-monitor megvásárlásához, amely az Ön számára megfelelő. Számos nagyszerű pulzusmérő áll rendelkezésre a piacon, és sokan 100 dollár alatt állnak rendelkezésre.

Sok ember szívesen figyeli a pulzusmérőt, mert segíti őket abban, hogy érdeklődjenek a gyakorlatban, és figyelemmel kísérhetik napi előrehaladásukat. De a részletekre való figyelem nem mindenkinek szól. Néhány gyakorló jobb, ha véletlenül távozik, és hallgatja a testük által adott visszajelzést, nem pedig a monitorot.