Krónikus álmatlanság fej trauma után
Tartalomjegyzék:
- Miért történik az álmatlanság a fej trauma után
- Hozzájáruló feltételek
- Kezelés a fejsérülés álmatlanságára
A fej trauma és az agykárosodás utáni álmatlanság gyakori hosszú távú panasz.
Az álmatlanság számos módon zavarhatja a helyreállítást. Az éjszaka nem jól alszik az egész nap fáradtság. Ez viszont megnehezíti a koncentrálást, és növeli a riasztás és a bekapcsoláshoz szükséges feszültséget. A fáradtság is befolyásolhatja a memóriát, ami már sok fej trauma szenvedő számára problémát jelent.
Az álmatlanságtól másodlagos fáradtság csökkenti a rendelkezésre álló energia mennyiségét a társadalmi tevékenységhez. A kutatások azt mutatják, hogy az élvezetes tevékenységek révén a közösségbe való visszatérés segíti a fej trauma utáni helyreállítást. Ha nem tudsz másokkal foglalkozni, és az álmatlanság és a fáradtság miatt szórakozni tud, lassulhat a fejlődés.
Az alvás ismert, hogy elindítja a sejtes folyamatokat, amelyek segítik az agy gyógyulását, tiszta hulladékot és javító sejteket. A megfelelő alvás elmaradása lassítja ezt a folyamatot, és az állatkísérletek szerint még a sejtkárosodáshoz is hozzájárulhat.
Az álmatlanság mindezen másodlagos következményei összeadódnak, így az álmatlanság megértése és kezelése a fej trauma kezelésének fontos része.
Miért történik az álmatlanság a fej trauma után
A kutatók azonosítottak néhány olyan folyamatot, amelyek a fej trauma után álmatlansághoz vezetnek.
Az alvás-ébrenléti ciklust szabályozó agyi területek sérülése közvetlenül kapcsolódik az alvási zavarhoz. A cirkadián ritmusok jeleket küldenek a testnek, amikor itt az ideje, hogy felébredjen, és amikor itt az ideje elaludni.
Az éberséget és az álmosságot számos neurotranszmitter szabályozza, ideértve a hisztamint, az orexint és a gamma-amino-vajsavat (GABA).Ezek és más neurotranszmitterek stimulálják az agyi ébrenlétet, vagy gátolják az alváshoz vezető ébrenlétet.
Az egyik elmélet az, hogy az agyi sérülés után az agy nem állítja elő a megfelelő neurotranszmittereket az optimális alvási idő alatt. Kommunikációs problémák is lehetnek, ami azt jelenti, hogy az idegsejtek megsérülnek, nem tudnak helyesen reagálni az alvási és ébresztő neurotranszmitterekre.
Ez azt jelenti, hogy az agy nem vált át alvó üzemmódba, vagy nem tart alvást. Az alvási ciklusokat is érintik, az álmodással összefüggő változások a gyors szemmozgás (REM) alvásának megváltozott mintái.
Hozzájáruló feltételek
A fej trauma utáni depresszió nagyon gyakori. A depresszió jelenlétében az álmatlanság mértéke emelkedik. Ez különösen igaz azokra, akik enyhébb fej traumát szenvedtek, ami csak agyrázkódást okozott. A depresszió bármikor fontos, hogy orvosi és pszichológiai ellátást kérjünk.
A fej trauma tüneteinek kezelésére használt gyógyszerek zavarhatják a normális alvási mintákat. Az alvás is zavar, ha fájdalom van.
Ha álmatlanság van jelen, alapos orvosi értékelésre van szükség annak megállapításához, hogy van-e olyan konkrét viselkedés vagy kezelés, amely hozzájárul a problémához. Jó ötlet, ha egy szakembert látunk, aki az agykárosodás megértéséhez és kezeléséhez képzett.
Kezelés a fejsérülés álmatlanságára
A kognitív viselkedési terápia (CBT) néhány áldozattal kapcsolatos agykárosodásban hasznos volt. A CBT néhány eleme magában foglalja a szigorú alvási higiéniai mintákat, ami azt jelenti, hogy rendszeresen kell lefeküdni és felkelni reggel.
Ezen túlmenően az ágyazás előtt ellenőrizni és csökkenteni kell a stimuláló tevékenységeket. Amikor az agy már megzavarodik arról, hogy mikor kell ébernek lenni, és nyugodt, nézni egy izgalmas filmet, vagy közvetlenül az lefekvés előtt gyakorolni kell az alvójeleket.
Délután kerülni kell minden forrásból származó koffeint, beleértve a kávét, a teát, a csokoládét és az energiaitalokat.
A kezdeti fejsérülés kezelésében részt vevő elsődleges gondozó és szakember aktívan részt kell vennie annak érdekében, hogy átfogó áttekintést nyújtsanak az álmatlansághoz hozzájáruló gyógyszerekről, diagnosztizáljanak más járulékos körülményeket, és dolgozzanak ki egy tervet az agy újbóli megtanulására, és ébresztő ciklusok. Minden fej sérülése egyedülálló, ezért az orvos és az engedéllyel rendelkező profi terapeuta látása az agykárosodás utáni álmatlanság kezelésére ajánlott.
- Részvény
- megfricskáz
- Szöveg
- Lucke-Wold, B. P., Smith, K. E., Nguyen, L., Turner, R. C., Logsdon, A. F., Jackson, G. J. és … Miller, D. B. (2015). Felülvizsgálat: Az alvászavarok és a traumás agykárosodás következményei. Idegtudományi és biológiai viselkedési vélemények, 55 68-77. doi: 10.1016 / j.neubiorev.2015.04.010
- Quinto, C., Gellido, C., Chokroverty, S., Masdeu, J., 2000. Posttraumatikus késleltetett alvási fázis szindróma. Neurológia 54, 250–252
- Stocker, R.P., Cieply, M.A., Paul, B., Khan, H., Henry, L., Kontos, A.P., Germain, A., 2014. A harci-okozta robbanásveszély és a traumás agykárosodás befolyásolja az agy glükóz anyagcseréjét a REM alvás közben a katonai veteránokban. Neuroimage 99,207–214.
Az álmatlanság segíthet az álmatlanságban
Ha nehézségek merülnek fel, vagy elaludni, érdekelhet többet az altatókról.
Marihuána mint álmatlanság álmatlanság és rémálmok számára
A kannabisz segít-e az álmatlanság, a szorongás, a PTSD és a rémálmok kezelésében? Ismerje meg a marihuána használatát alvási segélyként és a lehetséges költségeket és mellékhatásokat.
Mindfulness támogatja a fej trauma utáni gyógyulást
A gondossági terápiák kiegészítik az orvosi kezeléseket és a fej trauma utáni rehabilitációt. A kutatások azt mutatják, hogy enyhítik a gyakori káros tüneteket.
