Édes és ropogós édeskömény és az Apple saláta recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
What All Do You Want From Me? TikTok | 223 Dance Challenge! - Tik Tok (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 96 Zsír 7g szénhidrát 9g fehérje 1g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 4 (1 csésze) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 96 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 7g | 9% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 176 mg | 8% |
| Teljes szénhidrát 9g | 3% |
| Diétás rost 3g | 11% |
| Összes cukor 6g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 1g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 31mg | 2% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 279 mg | 6% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Próbáld ki ezt az 5-komponensű salátát ebédre, egy hétvégi vacsorára vagy egy hétvégi brunchre. A salátaöntetek jellemzően nem jó ötlet azoknak, akik gyomorégést tapasztalnak, mert az összes savasság pusztulást okozhat egy érzékeny gyomorban. Ez a saláta enyhén öltözött olívaolajjal, édes almával és friss édesköményrel, természetes emésztőeszközzel. A rizsecet jobban tolerálható a gyomorégésre hajlamos sok ember és egy apró csobbanás szükséges.
Hozzávalók
- 1 izzó édeskömény, vékonyan szeletelve
- 1 édes alma (mint a vörös finom), hámozatlan és vékony szeleteléssel
- 2 evőkanál extra szűz olívaolajat
- 2 teáskanál rizsecet
- ¼ teáskanál kóser só
Készítmény
- Helyezzük az édesköményt, az almát, az olívaolajat és az ecetet egy közepes tálba.
- Az összetevőket sóval keverjük, majd óvatosan keverjük össze.
- Hűtve vagy szobahőmérsékleten tálaljuk.
Összetevők változatai és helyettesítései
Ha az ecet problémát okoz a gyomorégés, akkor nagyon könnyen hagyhatja ki, és élvezze ezt a salátát, amely csak az olívaolajjal van öltözve.
Ami a másik csillag összetevőt illeti, használjon bármilyen szezonális almát ennek a salátának, és tartsa meg a hámlást, hogy több rost- és sejtvédő antioxidánst kapjon.
Főzési és kiszolgálási tippek
Friss édesköményt talál a legtöbb nagy láncos élelmiszerboltban, vagy a melegebb hónapokban a mezőgazdasági termelők piacán. Válasszon darabokat, amelyek szorosak, tisztátalanok, élénk színűek és illatosak. Vékony szeletelés előtt távolítsa el a zöld szárakat és a kemény külső rétegeket. A tökéletesen szeletelt édeskömény és az alma esetében használjon mandolint; a kis kézi modellek megfizethetőek és nagyon könnyen használhatóak.
Legyen ez a saláta előre és tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb 24 órán keresztül. A tálalás előtt körettel díszítsük az édeskömény-izzó fényes zöld tollas „frondjait”. Ugyanolyan ízletesek, mint szépek.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Ropogós füstölt lazac és gomba Quiche recept
Szerezzen be egy könnyű, egyszerű, elegáns kiszolgálásra alkalmas ropogós receptet, és minden étkezéshez, különösen brunchhez.
Tonhalhal saláta, édeskömény és narancs salsa recept
Fennel gyökér áll a hagymában ebben az alacsony FODMAP hal salátában, narancs salsa. A halat, a kifogott tonhalat bébi spenót ágyon szolgálják fel.
Gyümölcsös őszibarack és áfonya ropogós recept
Készítsen nyári ízeket a legegyszerűbb sült desszertekben, csak 150 kalóriát tartalmaz. Ez a gyümölcsös őszibarack és áfonya ropogós recept ízletes!
