Tőkehalmáj olaj-egészségügyi előnyei és felhasználása

A tőkehalmáj olaj egyfajta folyékony és kapszula formájában kapható halolaj. A tőkehalból származó májból az A-vitamin, D-vitamin és omega-3 zsírsavak gazdag. Magas omega-3-tartalmának köszönhetően a tőkehal-olaj számos omega-3-kiegészítőként forgalmazott természetes termékben található.

A tőkehal-olaj felhasználása

Az 1800-as években a tőkehal-olaj népszerűvé vált a táplálékkiegészítőként azoknak a gyerekeknek, akiknek a napsugárzás hiánya növelte a rizikó kockázatát (a D-vitamin-hiány okozta betegség). Manapság néhány alternatív gyógyszernek azt állítja, hogy a tőkehal-olaj segíthet az egészségügyi feltételek széles körében, többek között:

• Depresszió
• Cukorbetegség
• Glaukóma
• Szívbetegség
• Magas vérnyomás
• Magas koleszterin
• Lupus
• osteoarthritis

A tőkehalolaj egészségügyi előnyei

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint a halolaj valószínűleg hatékony a szívbetegségek megelőzésére. Emellett az NIH megállapítja, hogy a halolaj segíthet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterint, kezelni az asztmát és a rheumatoid arthritist, csökkentheti a menstruációs fájdalmat, csökkentheti a stroke kockázatát, védheti az oszteoporózist és lassíthatja az atherosclerosis előrehaladását. Az NIH azonban nem határozza meg, hogy különösen a tőkehalmáj-olaj (más típusú halakból származó halolaj helyett) előidézheti-e ezeket az egészségügyi előnyöket.

Bár a tőkehalmáj-olaj sajátos egészségügyi hatásaira vonatkozó kutatások némileg korlátozottak, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a tőkehal-olaj segíthet a következő feltételek mellett:

1) Felső légúti fertőzések

A 2004-es 94 gyermekes tanulmány szerint a tőkehalmáj olaj segíthet megelőzni a felső légúti fertőzést. Megjelent a Annológia of Otology, Rhinology és Laryngology A tanulmány megállapította, hogy a tőkehalmájolajat és a multivitamin-ásványi anyagokat minden nap késő ősszel kora tavasszal jelentősen csökkent a felső légúti fertőzések (például a közönséges hideg) száma.

2) Cukorbetegség

A terhesség alatt a tőkehalolaj csökkentése csökkentheti az 1. típusú cukorbetegség kockázatát a baba számára, 2000-es jelentést javasol a folyóiratból Diabetologia. A 85 cukorbeteg és 1071 cukorbetegség nélküli terhes nő adatait elemezve a tanulmány szerzői szignifikánsan alacsonyabb cukorbetegség kockázatot találtak azoknál a gyermekeknél, akik terhes nőstény májolajat fogyasztottak.

Emellett 2003-ban 2 213 fős tanulmány készült (közzétett a. T American Journal of Clinical Nutrition) megállapította, hogy az első életév során a tőkehalmáj-olaj bevétele a gyermekkori 1. típusú diabétesz csökkent kockázatával függ össze.

3) Arthritis

A rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél a tőkehalmáj-olaj alkalmazása csökkentheti a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID) szükségességét. 2008 - ban közzétett 2008. T Reumatológia a kutatók 97 rheumatoid arthritisben szenvedő betegnek kilenc hónapig kezelték a tőkehalmát vagy a placebót. A vizsgálat befejezését követő 58 ember adatait tekintve megállapították, hogy a tőkehal-olaj-csoport 39 százaléka több mint 30 százalékkal csökkentette a napi NSAID bevitelét (a placebo csoportban a betegek 10 százalékát).

Egy korábbi tanulmányból Előrehaladás a terápiában A tudósok felfedezték, hogy a tőkehalmáj-olaj alkalmazása segíthet a rheumatoid arthritisben szenvedő emberek merevségének, fájdalmának és duzzanásának enyhítésére. A májmájolaj csak a rheumatoid artritisz egyik gyógyszere.

Tőkehal májolaj és halolaj

Mivel úgy gondolják, hogy egyes tőkehalak veszélyeztetettek, az omega-3-ok más típusú halolajokból (például lazacból) történő beszerzése ökológiailag felelősebb lehet. Ha vegetáriánus vagy, akkor omega-3 zsírsavat szerezhet a növényi forrásokból, mint a lenmag.

Mi az erjedt tőkehal-olaj?

A fermentált tőkehalmájolaj támogatói azt állítják, hogy a tőkehal-olaj ilyen formája tiszta és magasabb az A-vitaminban, a D-vitaminban és az omega-3 zsírsavakban, mint a tőkehalmáj-olaj hőkezelt formái. Jelenleg azonban nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az állítást.

Ellenjavallat

A halolaj számos mellékhatást okozhat (beleértve a rossz lélegzetet, gyomorégést, hányingert és hasadást).

Túladagolás esetén a tőkehal-olaj az A és D vitaminok toxikus szintjéhez vezethet. A tőkehal-olaj tartalmazhat más nemkívánatos anyagokat, például nehézfémeket és PCB-ket. Ezen túlmenően a nagy mennyiségű halolaj megakadályozhatja a véralvadást, károsíthatja az immunrendszert és növelheti az LDL ("rossz") koleszterinszintjét.

Ha a tőkehalmáj-olajat más táplálékkiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel együtt használja, beszéljen kezelőorvosával a kezelés megkezdése előtt. Fontos megjegyezni, hogy a normál orvosi ellátás és a krónikus állapot önkéntelen kezelése tőkehalolajjal (vagy más alternatív gyógyászatsal) súlyos egészségügyi következményekkel járhat.