Hamstring izmok

1

Hamstring izmok

Hamstring izmok

A combhegyek a combod hátulján található nagy izmok. Valójában a hamstrings egy 4 izmos csoport. Mindegyik húzózsinór két ízületen áthalad - a csípő és a térd. Ez azt jelenti, hogy amikor szerződnek, akkor az alsó végtagot is visszavehetik mögötted (hip-kiterjesztésnek nevezik), vagy hajlíthatják a térdet (térdhajlást.) Míg a hamstrings egyszerre képes mindkét mozdulatot előállítani teljes kapacitás. Ez az egyik mozgalom, vagy a másik, ha egyáltalán nem akarja megcsinálni az izmok összehúzódását.

A csípőnél a hamstrings szerepet játszanak olyan testtartási állapotban, amelyet lapos alsó hátnak neveznek. Ennek az az oka, hogy az ezen a helyen történő összehúzódás eredménye a medence visszahúzása a hátsó részen, a hátulsó medencés dőlés. A hátsó kismedencei dönthetőség viszont meghosszabbítja a természetes hát alsó görbét, túlterheli és / vagy gyengíti az izmokat az adott területen, és esetleg hajlamos a lemez sérülésére. A szűk keresztmetszetek szintén szerepet játszhatnak a sacroiliacis diszfunkcióban.

Ismerje meg a négy hamstring izmot, beleértve azokat is, ahová csatolják, és mit csinálnak.

2

Bicepsz Femoris Hamstring izomzat

Bicepsz Femoris Hamstring izomzat

A bicepsz femoris izom az egyik nagy, hosszú izma a combod hátulján. (A másik a semitendinosis, a bicepsz femorisz oldalirányú, vagy a szemitendinosishoz képest külső irányban van.)

A bicepsz femorisnak két „feje” van - hosszú és rövid. A csípőnél mind a hosszú, mind a rövid fejek kifelé forgatják a combot, és visszahúzzák. A térdén hajlítottak és oldalirányban elforgatják a csuklót. A csípő izmok közül a bicepsz femoris a csípőhosszabbítás legnagyobb hozzájárulója.

A hosszú és rövid bicepsz Femoris fejek mellékletei

A bicepsz femoris hosszú feje az ülő csontjainak belső oldaláról származik, amelyek kis csontgombok, amelyeket technikailag ischiális tuberositásoknak neveznek. Az ischialis tuberositások a medence alsó részén találhatók. (Valószínűleg érezni fogja őket, amikor leülsz.)

A bicepsz femoris rövid feje három helyen található a combcsonton (azaz a combcsontján), amelyek a térdénél jobban helyezkednek el, mint a csípő.Ne feledje, hogy a bicepsz femoris rövid feje az egyetlen olyan része, amely a hörgő izomcsoportot nem keresztezi. Emiatt egyes szakértők egyáltalán nem tartják azt, hogy az izomrontó. Cikkükben a "Hamstring Muscle Complex: An Imaging Review" című kiadványban található. Az RSNA RadioGraphics 2005. május-június kiadása, Koulouris és társai arról számolnak be, hogy néhány emberben valójában hiányzik.

A bicepsz hosszú és rövid feje is az alsó lábszárhoz csatlakozik, három helyen is: a csípőcsont feje, a sípcsont külső (úgynevezett oldalsó) kondíciója és a lábszárnya. A Koulouris és társai azt mondják, hogy az alsó lábszár kötődési helyeinek sokasága itt könnyebbé teheti, mint a többi csípő izmban.

3

Semitendinosus Hamstring izomzat

Semitendinosus Hamstring izomzat

A semitendinosus egy másik, hosszú, nagy hörgő izom. Első pillantásra mediálisan, vagy a comb hátsó részének belső részén fekszik, a bicepsz femoriszhoz képest. A semitendinosus az ülő csont belső oldaláról származik.

Mint a többi hörgő izom esetében, a semitendinosus izom áthalad a térdén. A tibiacsont felső részéhez (más néven a shin csont) a belső vagy mediális oldalon kapcsolódik. A láb mély fóliájához is csatlakozik. A semitendinosus, valamint a sátor és a gracilis izmok egyike annak a 3 izomnak, amelyet úgynevezett pes anserin ínnek neveznek, amely összeáll, hogy véget érjen a sípcsont elülső és oldalsó részén.

Annak ellenére, hogy sok anatómiai könyv nem mutatja ezt, a szemitendinosus két részre van osztva egy látható ínszövetszövetből, amelyet raphe-nak hívnak.

A Semitendinosus cselekvései

A csípőnél a szemidendinosus kiterjeszti a combot, és segít vagy segít a comb mediális forgatásában. A térdnél ez az izom kanyarodik és mediálisan elforgatja az ízületet.

Összefüggő: 3 Az isiák okai

4

Semimembranosus Hamstring izomzat

Semimembranosus Hamstring izomzat

A semimembranosus, a 3^rd az izomráncos izomzat egy széles izom (mint a semitendinosus.) Ellentétben a semitendinosus izomzatával, első pillantásra egy kicsit elakadtnak tűnik. A többi két húzószárhoz hasonlóan az ischialis tuberosity-ból származik (más néven az ülő csontja.) De a csatolóhely magasabbra és kívülre helyezkedik el (úgynevezett oldalsó), mint bármelyikük. A mediális (belső) tibialis kondíció posteromedialis (azaz hát- és oldalsó) területéhez kapcsolódik.

A Semimembranosus Hamstring izomzatának fellépése

A csípőnél a szemimembranosus kiterjeszti a csuklót, és segít a mediális forgatásban (azaz az alsó végtag befelé fordításával).

Összefüggő: 3 módja annak, hogy egy nagy Quad Stretch