Minden, amit tudni kell a mélyszövet masszázsról
Tartalomjegyzék:
- Lehetséges előnyök
- Mi várható
- Vajon a mély szövetek masszázsai fáj?
- Mellékhatások és óvintézkedések
- Egy szó a DipHealth-től
Minden amit tudni kell ❤️❤️!!! (Szeptember 2024)
Egyfajta masszázsterápia, mélyszöveti masszázs magában foglalja a szilárd nyomás és a lassú ütések alkalmazását, hogy elérjük az izom és a fascia mélyebb rétegeit (az izmokat körülvevő kötőszöveteket). Ezt krónikus fájdalmak és fájdalmak, valamint a megkötött területek, mint például a merev nyak és a felső hát, a hát alatti fájdalom, a láb izomtömörödése és a fájó váll.
Lehetséges előnyök
A mélyszöveti masszázs általában egy adott problémára összpontosít, mint például a krónikus izomfájdalom, a sérülések rehabilitációja, és a következő feltételek:
- Derékfájdalom
- Korlátozott mobilitás
- A sérülésekből való kilábalás (pl. Ostorcsapás, esik)
- Ismétlődő feszültségkárosodás, mint például a carpal alagút szindróma
- Posturális problémák
- Izomfeszültség a hörgőkben, golyókban, informatikai sávban, lábakban, négyszögek, rombuszok, felső hátsó
- Osteoarthritis fájdalom
- Isiász
- Piriformis-szindróma
- Teniszkönyök
- fibromyalgia
- Felső hát- vagy nyaki fájdalom
Ezeknek az előnyöknek nem mindegyike tudományosan bizonyított, hanem az Fogyasztói jelentések magazin, 34 ezer ember a mély szöveti masszázst hatékonyabbnak találta az oszteoartritisz fájdalom enyhítésére, mint a fizikoterápia, a testmozgás, a vényköteles gyógyszerek, a kiropraktika, az akupunktúra, az étrend, a glükózamin és a túlsúlyos gyógyszerek.
A mélyszöveti masszázs is a rangsorban részesült a fibromyalgia fájdalomért. Az emberek a mély szöveti masszázs után gyakran észreveszik a mozgás jobb tartományát.
Ha érdekel egy masszázs, hogy megakadályozza a sportkárosodást, foglalkozzon a sportspecifikus aggályokkal, vagy hogy segítsen az izom helyreállításában a sport után, fontolja meg a sportmasszázs megszerzését.
Top 9 legnépszerűbb masszázs típusMi várható
Míg a stroke egyes részei ugyanazok, mint a svéd masszázsterápia, a mélyszövetes masszázs nem egy erősebb változata a svéd masszázsnak.
A mélyszövetes masszázs technikákat használják a hegszövet feloszlatására és az izom "csomóinak" vagy a tapadások (fájdalmas, merev szövetek sávjainak) lebontására, amelyek megzavarhatják a keringést és fájdalmat, mozgási korlátozást és gyulladást okozhatnak.
A mély szöveti masszázs elején az izmok felmelegedéséhez és előkészítéséhez általában kisebb nyomást alkalmazunk. Ezután specifikus technikákat alkalmazunk. A gyakori technikák a következők:
- Csupaszítási: Mély, csúszónyomás az izomrostok hosszában a könyök, alkar, csukló és hüvelyk segítségével.
- Súrlódás: Az izom gabonaján átnyomott nyomás az adhézió felszabadítására és a szövetrostok újraszabályozására.
A masszázs terapeuta mély szöveti masszázs során ujjhegyeket, ujjakat, kezeket, könyökeket és alkarokat használhat. Megkérhetik, hogy mélyen lélegezzen be, ahogy a masszázs terapeuta feszült területeken dolgozik.
A masszázst követően merevséget vagy fájdalmat érezhet, de egy nap múlva leesik. Ügyeljen arra, hogy vegye fel a kapcsolatot a masszázs terapeutájával, ha aggodalma van, vagy ha masszázzsal érzi magát.
Az ivóvíz a masszázs után segíthet az anyagcsere-hulladéknak a szövetekből történő öblítésében.
Vajon a mély szövetek masszázsai fáj?
Bizonyos időkben a masszázs során némi kényelmetlenséget vagy akár fájdalmat érezhet, mint a masszázs terapeuta olyan területeken, ahol tapadások vagy hegszövetek vannak. A fájdalom nem feltétlenül jó, és nem jele annak, hogy a masszázs hatékony lesz. Valójában a teste feszülhet a fájdalomra reagálva, ami megnehezíti a terapeuta számára, hogy elérje a mélyebb izmokat.
Ha masszázs közben fájdalmat érez, mindig mondja meg a masszázs terapeuta. A terapeuta beállíthatja a technikát, vagy előkészítheti a szöveteket, ha a felszíni izmok feszültek.
Mellékhatások és óvintézkedések
A mélyszöveti masszázs nem lehet biztonságos a vérrögökben szenvedő emberek számára (pl. Tromboflebitis vagy mélyvénás trombózis), mivel fennáll annak a kockázata, hogy kiszorulhatnak. Ha vérrögöket észlelnek, vagy ha vérrögképződés veszélye áll fenn, először is konzultáljon orvosával.
Ha vérrögök vagy vérrögképződés veszélye áll fenn, fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt mély szöveti masszázst kapna.
Ha a közelmúltban műtétet, kemoterápiát, sugárzást vagy más egészségügyi állapotot szenvedett el, bölcs dolog ellenőrizni kezelőorvosát, mielőtt elkezdené a masszázst. Néhány osteoporosisban szenvedő embernek el kell kerülnie az ilyen típusú masszázs mélyebb nyomását.
A masszázst nem szabad közvetlenül a zúzódásokon, gyulladt vagy fertőzött bőrön, bőrkiütéseken, gyógyulatlan vagy nyílt sebeken, daganatokon, hasi ürüléken, törékeny csontokon vagy a legutóbbi töréseken alapuló területeken végezni. A masszázs zúzódásokat és ritkán hematómát (a vérsejtek lokális gyűjtését) okozhatja, a vénás thromboembolia és a gerincvelő neuropátia néven ismert állapot.
Egy esettanulmányban egy 85 éves férfi a nyakának oldalán volt, ami vérrög (úgynevezett külső juguláris vénás trombus) volt. Az elmúlt évben mélyszövet nyakmasszázst kapott, és az oka a helyi trauma volt.
Ha bármilyen feltétele van, fontos, hogy először konzultáljon az elsődleges ellátással foglalkozó szolgáltatójával, hogy megtudja, milyen típusú. Például, bizonyos állapotokkal rendelkező emberek, mint például az ankilozáló spondylitis, nem képesek elviselni a mély szöveti masszázs fájdalmát.
Ha terhes, kérjen tanácsot kezelőorvosától, ha azt szeretné, hogy üzenetet kapjon. A terhesség alatt kerülni kell a mélyszöveti masszázst (vagy bármilyen erős nyomást), de orvosa javasolhatja a terhességi masszázst, aki a terhességi masszázst végezte.
A mélyszöveti masszázs is okozhat zúzódásokat. Esettanulmányok vénás tromboembóliát, gerincvelő neuropátia, májhematoma és poszter interosseous szindróma jelentettek mély szöveti masszázs után.
Egy szó a DipHealth-től
A mélyszöveti masszázs több, mint egy mélyreható masszázs. A célok és technikák eltérnek a svéd masszázstól. Bár bizonyos körülmények között segíthet, ne feledje, hogy a masszázsnak nem kell mindig fájdalmasnak lennie, vagy hogy a teste fájdalmas legyen. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a masszázsból, kommunikáljon a masszázs terapeuta.
Minden, amit tudni kell a kardiorenális szindrómáról
Minden, amit tudni kell a cardiorenalis szindrómáról. Még mindig nem volt teljesen megértve, hogy ez a szindróma két létfontosságú szervet egyidejűleg kiüthet.
Minden, amit tudni kell a fogászati röntgensugarakról
Amit tudni kell a fogászati röntgensugárzásról, ideértve azt is, hogy milyen gyakran kell kapnia őket, a különböző típusok leírásait és az általuk használtakat.
Minden, amit tudni kell a bőrgyógyászatról
Ez a bőrgyógyász definíció a dermatológia különböző típusait, az oktatási követelményeket és a bőrgyógyász megtalálását tartalmazza.