Camu Camu: Előnyök és felhasználások

Camu camu (Myrciaria dubia) egyfajta Dél-Amerikából származó gyümölcs. A nagyon savanyú ízű bogyókat tipikusan kevert gyümölcslevek formájában fogyasztják, vagy hozzáadják édesített italokhoz és desszertekhez, nem pedig egész élelmiszerként fogyasztják.

A magvakat, a bőrt és a pépet gazdag C-vitaminban és számos antioxidánsban (beleértve az antocianint is) találják.

Használja a Camu Camu-t

A C-vitamin és az antioxidánsok legfontosabb forrása, hogy a camu camu por könnyebbé teheti a gyulladást, fokozza az immunrendszert és segít a bőr és a hajápolásban. Emellett a camu camu-t állítólag akne, ízületi gyulladás, ateroszklerózis, rák, hideg sebek, depresszió, cukorbetegség, fogínybetegség és rosacea ellen védik.

A camu camu-val dúsított olajat néha a hajra hajhullás vagy kondicionáló eszközként alkalmazzák. A támogatók azt állítják, hogy az olaj elősegíti a haj növekedését és védi a hajhullást. Szintén bőrtermékekben, például arcszérumokban, krémekben, krémekben és hidratáló szerekben alkalmazzák.

Camu Camu előnyei

Jelenleg nincs olyan klinikai vizsgálat, amely kipróbálja a camu camu egészségügyi hatásait. Az előzetes kutatások azonban arra utalnak, hogy bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Íme néhány fontos vizsgálati eredmény:

1) Gyulladás

A camu camu a dohányzókban gyulladás és oxidatív stressz elleni küzdelmet folytat egy kis 2008-as tanulmány szerint Journal of Cardiology. A vizsgálat szerint 20 férfi dohányos (akiknek nagyobb volt az oxidatív stresszük) fogyasztották camu camu juice-t, vagy naponta bevitték a C-vitamin tablettát hét napon át. A hét napos időszak végén a camu camu-t kiváltó személyek jelentősen csökkentették a gyulladás és az oxidatív stressz bizonyos markereit (olyan folyamat, amely károsíthatja a molekulákat a sejtekben, és hozzájárul a betegségekhez és az öregedéshez).Azok, akik C vitamint vettek fel, közben nem tapasztalták a markerek csökkenését.

Az egészséges nemdohányzók körében végzett kis vizsgálatban azonban antioxidáns szinteket mértek, mielőtt és után egy 400 ml-es adagot adtak volna, amely camu camu-t tartalmazott, amelyet az açai és a blackberries (más antioxidáns gazdag gyümölcs) kevert, és megállapította, hogy a lé nem csökkentette a markert oxidatív stressz.

2) Az időskorú glikémiát

A Camu camu javíthatja a vércukorszintet az egészséges felnőttek körében, javasolja egy előzetes 2017-es tanulmány. A kutatók hat szénhidrátos ételt fogyasztó brazil gyümölcslevek hatását tesztelték, és a camu camu (valamint a cagaita és cambuci juice) fogyasztása után a vércukorszint alacsonyabb volt.

Mellékhatások

Eddig igen keveset tudunk a camu camu fogyasztásának lehetséges káros hatásairól. Van azonban némi aggodalom, hogy a camu camu kölcsönhatásba léphet a kemoterápiás kezelésben alkalmazott gyógyszerekkel.

Egy 2013-ban közzétett esetjelentésben egy 45 éves férfi látott viszketéssel, sötét vizelettel, lázzal és hányással, és kiderült, hogy májkárosodása van, ami idővel javult. A camu camu-t tartalmazó kiegészítés napi fogyasztását a valószínű oknak tekintették.

Az Elvihető

Mint a szuperfruit státusú egyéb gyümölcsök (például acai, acerola, amalaki, baobab és moringa), a camu camu gazdag C-vitaminnal és antioxidánsokkal rendelkezik. Miközben e tápanyagok fogyasztása segíthet az egészség növelésében, a camu camu rendszerint többet költ, mint a helyi gyümölcsök, és nincs bizonyíték arra, hogy az egészségmegőrzés megakadályozhatja vagy kezelheti az egészségi állapotot.

Amíg nincs több kutatás, amely megerősíti a camu camu egészségügyi előnyeit, lehet, hogy jobban ragaszkodni fog a helyi antocianin gazdag gyümölcsökhöz, mint például áfonya, áfonya, szeder, vörös és lila szőlő, cseresznye, fekete áfonya és fekete ribizli.

A C-vitamin gyümölcsforrásai közé tartoznak a guava, a papaya, a kivi, a narancs, az eper, a licsi, az ananász és a grapefruit.

Ha még mindig arra gondolsz, hogy kipróbálod a camu camu kiegészítőket, feltétlenül keresse fel az egészségügyi szolgáltatót, hogy megtudja, helyes-e Önnek.