Krónikus terápia az álmatlanság kezelésére

Ha problémája van az elalvás elalvására, az álmatlanság gyakori tünete, milyen szerepet játszhat a kronoterápia nevű kezelés? Hogyan történik a kronoterápia? Hol van a legjobb hely a kronoterápiára?

A kérdések megválaszolásához nézzük meg a kivonatot Naprakész - az egészségügyi szolgáltatók és a betegek által használt megbízható elektronikus orvosi referencia. Ezután olvassa el a további információkat arról, hogy mit jelent ez Önnek.

"A krónikus terápiát is alkalmazzák a napi ritmus alvási rendellenességekben szenvedő embereknél. Ez magában foglalja az alvás szándékos késleltetését két-három órával egymást követő napokon, amíg el nem tudsz elaludni a kívánt lefekvéskor. ezt követően kórházi környezetben kell elvégezni.

A krónikus terápia hasznos terápia azok számára, akik nehezen tudják aludni. Az álmatlanságnak sok oka lehet; néha az alvási vágy időzítésével kapcsolatos probléma okozza. Számos biológiai folyamat, köztük az alvási minták is vannak, amelyek cirkadián ritmust követnek. Ennek problémái a körkörös ritmus alvási rendellenességek egyikéhez vezethetnek, leggyakrabban késleltetett vagy előrehaladott alvási fázis szindróma.

Az alvás időzítésének visszaállítása érdekében a kronoterápia nagyon hatékony lehet. Amint fentebb említettük, az egymást követő napokban több órával késlelteti az alvást. Azonban nem biztos, hogy ez a késés napról napra folytatódik, az alvási időszak a 24 órás óra körül mozog. Ezt egy példával szemléltethetjük: Ha késleltetett alvási fázis szindróma van, akkor 3 órakor elaludhat, amikor tényleg az ágyban akarsz lenni 11:00 óráig. helyette. A következő időzítést követheti úgy, hogy az időzítést időzítéssel állítsa be:

• 1. nap: Bedtime 6:00.
• 2. nap: Bedtime 9:00.
• 3. nap: Bedtime 12.00
• 4. nap: Nyári idő 3 óra.
• 5. nap: Bedolgozás 18:00.
• 6. nap: Nyugalom 9:00.
• 7. nap és azt követően: Bedtime 11:00.

Az ilyen kezelési rendet szigorúan be kell tartani, és gyakran szükséges a kronoterápiás kezelés ellenőrzése, például kórházban. Bizonyos esetekben szükség lehet kisebb időközönként elvégezni a beállításokat, és csak egy-két órával haladhat előre az ágyban. Az ütemezés enyhe variációi vagy lejáratai miatt visszatérhet a régi módjaihoz. Miután megállapították az alvási időszak új időzítését, azt szigorúan be kell tartani.