A legjobb boltban vásárolt kenyér

Míg sokan vannak olyan szendvics célok, amelyek napi kenyereket tartalmaznak a helyi konyhai pörkölésből származó, ropogós, teljes kenyérből készült kenyérből vagy a saját konyhánkban készült szőttes változatokból - a mindennapok őrültsége valószínűleg nem teszi lehetővé az idő elkötelezettségét. Az egész gabonamag, a gluténmentes, vagy akár gabonamentes kenyérfajták széles körben elérhetők, így a kenyér vásárlása még inkább zavaró. Tehát amikor a kenyérbe vásárolsz élelmiszerbolt polcokat, itt van néhány tipp, hogy milyen összetevőket és márkákat keresel.

Mit kell keresni a vásárláskor?

A kenyérkamrás és fagyasztó részek hatalmas mennyisége egyenesen túlterhelő lehet. A regisztrált diétás Amy Gorin, a MS, RDN, az Amy Gorin táplálkozás tulajdonosa a New York-i város területén három jó tanácsot ad arra, hogy hogyan kezdheti el a vásárolt kenyértermékek értékelését és összehasonlítását. Mindez az intelligens címkézéshez kapcsolódik.

Először olvassa el az összetevők listáját. "Biztosítania kell, hogy kenyeret vásároljon teljes kiőrlésű gabonával, és az első összetevő ideális esetben egy egész lisztet tartalmazó liszt legyen," mondja Gorin. "Ez lehet teljes kiőrlésű liszt, egész zabliszt vagy teljes kiőrlésű liszt. Alkalmanként az első összetevő víz lesz, a második összetevő pedig az egész gabonamoly, és ez teljesen rendben van. Ha ezek a teljes gabonák magasak az összetevők listáján, akkor kiderül, hogy a kenyér jó egészségi állapotot nyújt.

Fontos, hogy specifikus táplálékokat is megcélozzon. Olyan kenyeret szeretne, amely tápanyag sűrű (tápanyagokkal tele van). Gorin következő csúcsa a tápanyagokat célozza meg, amelyekkel a hosszú távra érzed magad. "Cél a rost és a fehérje. Ezután nézze meg a táplálkozási panelt, hogy válasszon egy kenyeret, ami jó szálas forrás. Tehát ez egy kenyér, amelynek szeletenként legalább 3 gramm szál van. Szükséged lesz a fehérjére a kenyérben is, ezért keress meg egy darabot, legalább 4 g szeletenként. A kenyérben lévő fehérje jellemzően jó minőségű készítményekből származik, mint a tojás, diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonafélék."

Az utolsó információ, amelyet fontolóra kell venni, a cukortartalom. A kenyér rossz kópiát kap a cukor tartalmáért, de bárki, aki süsse meg, tudja, hogy az élesztővel kenyérzett kenyérnek kicsit édesnek kell lennie ahhoz, hogy aktiválódjon és megkapja az élesztőt. Gorin azt sugallja, hogy a cukor felső határt számít, és mindenfajta hozzáadott cukorra törekszik.“Nézzétek meg a táplálkozási táblázatot egy kenyérre, 3 gramm vagy annál kevesebb cukorra szeletenként. Az összetevők listáján a cukor is szerepelhet a méz, a kukorica szirup vagy a cukornád."

Kenyér kalóriák, táplálkozási tények és egészségügyi előnyök

Márkák

Tehát mi a márkák a legjobb ízlést és táplálkozást? Az általunk vásárolt kenyér szuplatívumok mindenféle formájú és méretű kenyeret tiszteletben tartanak az allergénbarát lehetőségekkel együtt.

A legjobb Bagels - Dave gyilkos kenyere

Az áruházban vásárolt bagelok csalódást kelthetnek, de a Dave gyilkos kenyérének bogyócsomagolt BOOMIN Berry bagelje megváltoztathatja az elmédet. Ezek a sütemények teljes kiőrlésű és antioxidáns gazdag bogyókat (áfonya, áfonya, szeder, és acai) tartalmaznak. A bogyók lehetővé teszik némi természetes édességet, és egy adagonként 11 gramm fehérje van jelen. Ha rajongója vagy ezeknek a sütőipari termékeknek, akkor ez a vállalat is táplálékkal gazdag fehér kenyeret készít.

A legjobb gabona szabad - alig kenyér

Mandulával, édes burgonyával és kókuszos lisztekkel készültek, valamint néhány dió, tojásfehérje és még néhány alma. Alig Kenyér kenyérkészlete nem tartalmaz gabonát, de 5 gramm szálas és csak 90 kalóriát tartalmaz szeletenként. Ez a paleobarát megoldás csillagászati ​​választék az avokádó pirítós, krutonok, és még egy jó öreg PB és J.

A legjobb Gluténmentes - Udi gluténmentes

Az Udi Omega Len és Fibre fokozza a tápanyagokat és a rostokat búza vagy glutén nélkül. A két kis szeletnek csak 150 kalóriája van, így az érzéki méretű szendvicseket.

Legjobb Multigrain - Milton's Craft Bakers

Alapvető, egyszerű és teljes kiőrlésű összetevőkből készült, a gyerekek különösen szeretik a Milton's Craft Bakers mindennapjait. Tökéletes kenyér pirítóssal, tojásos szendvicsekkel és grillezett sajttal.

A legjobb csírázott gabona - Élelmiszer Életért

A boltban vásárolt kenyér világának régi megbízhatója még mindig tetején áll. Ezékiel 49 csírázott teljes gabona kenyér már egy ideje, de könnyű megérteni, miért. Teljesen megfejthető összetevők listáján és hozzáadott cukor nélkül, a csírázott búza, a köles, a szójabab, a köles, a lencse, a tönköly és az árpa kombinációja mind a kilenc alapvető aminosavat tartalmazza a fehérjeépítéshez.A legjobb eredmény érdekében a tálalás könnyedén szolgáljon.