Gyomorégés barátságos Broiled csirke Kabobs recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Szórakoztató gyors tények a Kabobsról
- Értékelje ezt a receptet
Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 437 Kövér 10g szénhidrát 41g fehérje 45g Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adag: 4 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 437 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 10g | 13% |
| Telített zsír 2g | 10% |
| koleszterin 105 mg | 35% |
| Nátrium 111 mg | 5% |
| Teljes szénhidrát 41g | 15% |
| Diétás rost 4g | 14% |
| Összes cukor 4g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 45g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 54 mg | 4% |
| Vas 3 mg | 17% |
| Kálium 846 mg | 18% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a gyomorégés-barátságos sült csirke kabobs recept könnyű, és minden 35 percet vesz igénybe, hogy az elejétől a végéig elkészüljön. A hozzáadott plusz az, hogy alacsony zsírtartalmú.
Mivel az étel túl sok zsírja valójában gyomorégést okozhat, az alacsony zsírtartalmú recept nagyobb valószínűséggel csökkenti a gyomorégés esélyeit. Tehát most már a félelem nélkül kényeztetheti a kabobokat.
Ez a recept olyan fa nyársat igényel, amelyet áztattak, de néhány kabob pundits inkább fém nyársat használ, hogy megakadályozza, hogy a fa szétterjedjen az élelmiszerbe. A választás a tiéd. Mindkét esetben könnyedén bevonja a nyársat egy kis olívaolajjal, mielőtt használná. Az étel sokkal könnyebben csúszik rájuk.
Hozzávalók
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 teáskanál oregánó
- 1 teáskanál bazsalikom
- 1/2 teáskanál rozmaring
- 1/2 teáskanál petrezselyem
- 1 1/2 font csontozatlan, bőr nélküli csirkemell, 1 hüvelykes darabokra vágva
- Nonstick növényi főzés spray
- 4 csésze cukkini 1-es darabokra vágva
- 3 csésze kis gombos gombák, szárak eltávolítva
- 1 csésze hosszú szemű barna rizs, só vagy zsír nélkül irányítva
Készítmény
- Egy közepes tálban össze 1 evőkanál olívaolajat, 1 teáskanál oregánót, 1 teáskanál bazsalikomot, 1/2 teáskanál rozmaringot és 1/2 teáskanál petrezselymet.
- Adjunk hozzá 1,5 kg csirke darabot egy tálba, és jól keverjük össze, a csirke minden oldalát bevonva.
- Hagyjuk ülni 5 percig.
- Permetezzünk egy brojler serpenyőt nonstick zöldségpermettel.
- Keverjük össze 4 csésze cukkini darabot és 3 csésze gombgombát a csirke keverék tálba, amíg jól bevont.
- A csirke, a gomba és a cukkini darabok váltakoznak egymással, mind a nyolc nyárson.
- Helyezze a kabobsot a brojlercsészébe
- 5 perces sütés mindkét oldalon, egyszer megfordítva.
- Tálaljuk forró barna rizzsel.
Jegyzet: A Kabobsot hagyományosan rizságyon, pita kenyérrel szolgálják fel. A nyárson vagy a nyárson is felszolgálható, szórt mártással.
Szórakoztató gyors tények a Kabobsról
- A shish kebab grillezett hús (bárány, marhahús, hal vagy csirke és néhány kultúrában sertéshús) nyárs, zöldségekkel, zöldpaprikával, hagymával és gombával.
- Akár írott kabob, kebab, kebob vagy kebap, a szó (szó szerint "nyárs") törökből származik, és az ázsiai katonák körében népszerű volt, akik a kardlapjaikon sültek.
- A Közel-Keleten a kabobok nem mindig készülnek nyárson, és nem mindig kockahúsból és zöldségből állnak.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?Gyomorégés-barát sült csirke parmezán recept
A sült csirke parmezán gyomorégető-barát változata alacsonyabb zsírtartalmú, mint a hagyományos recept, így tökéletesen alkalmazható azoknak, akik gyomorégéssel rendelkeznek.
Gyomorégés-barát paradicsommártás-Lasagna recept
Szereted a lasagnát, de a paradicsom alapú termékek kiváltják a gyomorégést? Most már élvezheti a régi kedvencét, a paradicsomszósz, a lasagna recept nélkül.
Gyomorégés-barát csirke-pite recept
Ez a finom csirke-pite pite recept a semmiből készült, gyomorégető-barát összetevőkkel, beleértve a bőr nélküli csirkemellet és a sovány tejet.
