Gyomorégés-barát sült csirke parmezán recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- További információ a hagyományos csirke parmezánról
- Értékelje ezt a receptet
Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 331 Kövér 19g szénhidrát 10g fehérje 29g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adag: 4 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 331 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 19g | 24% |
| Telített zsír 3g | 15% |
| koleszterin 87 mg | 29% |
| Nátrium 721mg | 31% |
| Teljes szénhidrát 10g | 4% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Összes cukor 1 g | |
| 1 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 2% |
| Fehérje 29g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 76 mg | 6% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 367 mg | 8% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Szerelem csirke parmezán, de utálom a régebbi recept okát? Sok ember számára a hagyományos receptek fűszerei és magasabb zsírtartalma kiválthatja a gyomorégést. A sült csirke parmezán ez a gyomorégető-barát változata biztonságos alternatíva lehet egy régi kedvencnek.
Ez egy gyors és egyszerű recept, amely körülbelül 1 órát vesz igénybe a kezdetektől a befejezésig, és ez egy nagyszerű lehetőség egy forgalmas hétvégén.
Hozzávalók
- 4 csontmentes, bőr nélküli csirkemell
- 1/2 csésze fűszerezett kenyér morzsákat
- 3 evőkanál reszelt jó minőségű parmezán sajtot
- Olasz fűszerkeverék
- Sószag
- 4 teáskanál olívaolaj
Készítmény
- Melegítsük a sütőt 375 F-re.
- A sütőedényt enyhén bevonjuk zöldséges főzéspermettel.
- Egy kis tálban össze kell keverni 1/2 csésze fűszerezett kenyér morzsákat, 3 evőkanál reszelt jó minőségű parmezán sajtot (nem a dobozban lévő cuccot), egy olasz fűszerkeveréket és egy sót. Jól összekeverni.
- Állítson 4 csontozatlan, bőr nélküli csirkemellet, amelyet egy tányéron szárazra vágtak, és 4 teáskanál olívaolajjal bevonják.
- A kenyérrépa keverékében mindkét oldalon a kotró csirkemell. Transzfer a sütőedénybe.
- Megszórjuk a maradék zsemlemorzsát a csirke fölé.
- 35–45 percig fedjük le, vagy addig, amíg meg nem történik.
További információ a hagyományos csirke parmezánról
Csirke parmezán úgy néz ki, mint egy recept egyenesen Olaszországból, ugye? Nos, a neve és összetevői ellenére - a paradicsomszósz, a mozzarella sajt és a Parmigiano-Reggiano sajt - valójában az Egyesült Államokból származik.
Az olasz-amerikai közösségek saját hazájuk élelmiszereire emlékeztető recepteket fejlesztettek ki. Így az olaszországi Parma-ból érkező bevándorlók ezt a csirke-tálcát találták. A Parmigiana a "Parma stílusában" jelent. A mai parmezán receptek ötlete azt jelenti, hogy rántott és sült, sült és sajtolt.
Annak ellenére, hogy a csirke parmezán receptjei államháztartásukban vannak, Olaszországban gyökerezik. Tekintsük Melanzana alla Parmigiana unokatestvérét, vagy a padlizsán parmezánt. Ez egy feldobás, hogy honnan származik ez az étel. A legtöbb olasz ételfogyasztó azt mondja, hogy ez a két hely egyike - Parma északi régiója vagy Olaszország déli részén, ahol a padlizsánok bőségesen nőnek.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?Borsos parmezán zab keksz recept
Próbáld ki ezeket az alacsony FODMAP kekszeket, amelyeket hengerelt zabból, parmezánból és fekete borsból készítenek snackként vagy ebédidőben a munkában vagy az iskolában.
Csirke saláta recept, eper vinaigrette recept
Ez a csirke saláta lényeges nyári vacsora saláta. A legjobb az egészben, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, ha eper vinaigrette-vel van öltözve.
Világosított padlizsán parmezán recept
Klasszikus padlizsán parmezán vágyik, de kevésbé zsíros kalóriát? Ez a könnyebb padlizsán parm gyűrű 300-as alatti kalóriát jelent.
