Gyomorégés-barát csirke-pite recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- További információ a csirke Pot Pie-ről
- Pot Pie története
- Értékelje ezt a receptet
Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 430 zsír 12g szénhidrát 49g fehérje 34g táplálkozási címke megjelenítése táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adag: 4 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 430 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 12g | 15% |
| Telített zsír 3g | 15% |
| koleszterin 72mg | 24% |
| Nátrium 1077mg | 47% |
| Teljes szénhidrát 49g | 18% |
| Diétás rost 5g | 18% |
| Összes cukor 13g | |
| 3 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 6% |
| Fehérje 34g | |
| D-vitamin 1mcg | 5% |
| Kalcium 148 mg | 11% |
| Vas 3 mg | 17% |
| Kálium 586 mg | 12% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a finom és kényeztető csirke-torta pite recept a semmiből készült, gyomorégető-barát összetevőkkel, beleértve a bőr nélküli csirkemellet és a sovány tejet.
A magas zsírtartalmú élelmiszerek jellemzően a gyomorégést szenvedők. Ez az alacsony zsírtartalmú recept visszaadja a csirke-pástétomot a menübe.
Hozzávalók
- 1 font csontozatlan, bőr nélküli csirkemell
- 1/2 teáskanál só
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 csésze fagyasztott sárgarépa, felolvasztott és szárított
- 1 csésze fagyasztott borsó, felolvasztott és szárított
- 1 (14,75 uncia) tejszínes kukorica
- 3/4 csésze sovány tej, 1/4 csésze és 1/2 csésze adagokra osztva
- 1 csésze keksz mix
Készítmény
- Melegítsük a sütőt 400 fokra.
- Csirkemelleket vágjunk 1 hüvelykes kockákra, és 1/2 teáskanál sóval szezonozzunk.
- Melegítsünk 1 evőkanál olívaolajat vagy növényi olajat egy serpenyőben közepes magas hőre.
- Adjuk hozzá az 1 kiló sózott csirkemellkockát és főzzük 8 percig, alkalmanként keverjük, vagy addig, amíg meg nem pirul.
- Helyezzünk egy csirke egy 3-quart sütőedénybe, és adjunk hozzá 1 csésze fagyasztott, felolvasztott és szárított sárgarépát, 1 csésze.
- Fedjük le és sütjük 25 percig.
- Egy keverőedényben 1 csésze kekszkeveréket és maradék 1/2 csésze sovány tejet kombinálunk. Keverjük addig, amíg egy puha tésztát képez.
- Távolítsa el a sütőedényt a sütőből és fedezze fel.
- Kanál tésztát csirkére és zöldségre egy evőkanállal, és egyenletesen elterjedt, hogy a csirke keverék teljes felületét lefedje.
- 10 percig fedjük le, vagy amíg a keksz nem aranybarna.
További információ a csirke Pot Pie-ről
A csirke pástétom a legjobb étel. Tökéletes jármű a maradék sült vagy grillezett csirke és zöldség mártással vagy mártással. Ahol a bajba juthat, az a kéreg. Jellemzően magas zsírtartalmú tésztát vagy puffasztott péksüteményeket használnak, amelyek problémákat okozhatnak a gyomorégésben szenvedők számára. Ez a recept könnyebb változat.
Pot Pie története
A húscserepes torta visszatér a Római Birodalomhoz, ahol gazdag banketteken, néha élő madarakkal szolgálták a kéreg alatt (emlékezzünk meg egy négy-húsz fekete pogácsát, amely egy piteben sült)?
A 16. századi angol cigány folytatta a sertés-, bárány-, vad- és madárpástétom szokásait. Ez a húspástétikus őrület a korai telepesekkel terjedt el az új világra, akik végül nyugatba vitték őket, ahol szilárdan beágyazódtak az amerikai kulináris repertoárba.
Néhányan azt mondják, hogy az angol paszta, amelyet Cornish ónbányászok kedveltek, valójában egy klasszikus fazekas pite hordozható változata.
Te döntesz.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Bab és zöldek egészséges csirke Burrito recept
Az egészséges csirke burrito recept minden egyes összetevője, a zöldségektől a fűszerekig, valami táplálót ad a szervezetnek.
Csirke saláta recept, eper vinaigrette recept
Ez a csirke saláta lényeges nyári vacsora saláta. A legjobb az egészben, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, ha eper vinaigrette-vel van öltözve.
Cukormentes és alacsony szénhidrogén Moo Shu csirke recept
Ha tetszik a Moo-Shu csirke vagy a sertéshús, de észreveszed, hogy elküldi a vércukorszintet, nézd meg ezt a receptet, mely alacsony szénhidrogén moo shu csirke a cukor nélkül.
