Hogyan készüljünk fel a PCOS terhességre?

Minden terhességre, különösen az elsőre való felkészülés ijesztőnek tűnik. Biztosítani akarod, hogy a pénzügyek, a házasság, az élethelyzet és különösen az egészséged olyan helyen találhatók, ahol készen állsz arra, hogy gyermekedet hozza életedbe. Míg természetesen a terhesség spontán módon történhet, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy bizonyos időre van szükség ahhoz, hogy az egészségét rendben tartsák. Miközben nem kell teljes körűen átdolgoznia az étrendjét és / vagy az életmódját (a legtöbb esetben), néhány egyszerű változtatás a ténylegesen megpróbálni kívánt hónapokban jelentős különbséggel járhat, ha PCOS-t használ.

1. Állítsa le a dohányzást és az illegális droghasználatot

A dohányzás és a kábítószer-használat összefüggésben áll a koraszüléssel, a terhességvesztéssel és bizonyos születési rendellenességekkel. Adja meg magának az időt, amire szüksége van a dohányzásról vagy a használatról. Ha segítségre van szüksége, beszéljen kezelőorvosával vagy keressen egy helyi támogató csoportot.

2. Vágja vissza a koffeint és az alkoholt

Le kell vágnia a koffeint, és kerülnie kell az alkoholt, ha teherbe esett, így a reggeli java vagy az éjszakai pohár borok alternatíváinak megkeresése később megkönnyítheti az átmenetet.

3. Veszteség vagy súly fenntartása

Ha jelentősen túlsúlyos vagy túlsúlyos lehet, akkor fennáll a kockázata a komplikációk kialakulásának, beleértve a preeklampsziát, a terhességi cukorbetegséget, a koraszülés és még a meddőséget is. Mindezek veszélyeztethetik magukat és a születendő gyermeke életét. Ez különösen fontos a PCOS-ban szenvedő nők számára, egyszerűen azért, mert már nagyobb a kockázata a túlsúlynak.

4. Ellenőrizze a vércukorszintet

Mint tudják, a PCOS-ban szenvedő nőknél nagyobb az inzulinrezisztencia vagy a cukorbetegség. Ha tudja, hogy cukorbetegségben szenved, vagy ha a vércukorszintje nincs megfelelően szabályozva, keresse fel orvosát, és készítsen tervet annak ellenőrzésére. Ez azt jelenti, hogy étrend-változtatásokat vagy a tevékenység szintjének növelését jelenti. Ezek nehéz változások lehetnek, de a világot különböztethetik meg az Ön egészségére és a terhesség egészségére.

5. Jelentkezzen be orvosával

A legtöbb orvos most javasolja a szülést megelőző tanácsadást. Ennek a látogatásnak az a célja, hogy megvitassa az egészségét és a terhességre való felkészülés módját. Akkor is frissítheti az alapvető szűrővizsgálatokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek olyan fertőzések vagy súlyos orvosi problémák, amelyekkel a terhesség előtt kell foglalkozni. Szükség esetén megvitathat olyan témákat is, mint a dohányzás megszüntetése, a súlykezelés, vagy a fogantatás alapjai.

6. Nézze meg a ciklust

Számos PCOS-ban szenvedő nőnek szabálytalan menstruációs ciklusa van, ami azt jelenti, hogy nem lehet rendszeresen vagy megbízhatóan ovulálni.Ez súlyosan akadályozhatja a terhességi kísérleteket. Ha ebben a helyzetben találja magát, érdemes lehet, hogy orvosát vagy akár egy reproduktív endokrinológust (a meddőség szakemberét) látja el korán. Vannak bizonyos gyógyszerek, amiket az ovuláció előidézésére és a gyorsabb és könnyebb terhes állapot megteremtésére használhat.

7. Állítsa le a szülésellenőrző tablettát

Nyilvánvalónak tűnik, de a normális ovulációs ciklusok visszanyerése akár néhány hónapig is eltarthat. Ez kevésbé fontos, ha tudja, hogy rendszeresen nem ovulál, de a terhességi kísérlet megkezdése előtt meg kell próbálnia legalább egy hónapig vagy két szülés megszüntetésére szolgáló tablettát.

8. Vegyünk egy prenatális vitamint

A prenatalis nagyobb mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például a D-vitamin, a kolin, a folsav és a DHA, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges terhességhez.

9. Az Ön embere nem áll ki a horogról

A spermiumok a herékben legfeljebb három hónapig tarthatnak, így a terhesség előtti egészségi állapota nagyon fontos a gyermekgyógyászati ​​folyamat szempontjából. Az egészséges táplálkozásra kell összpontosítania, csökkentenie kell az alkohol és a koffein bevitelét, és el kell kerülnie az illegális drogokat, mivel ezek mind hatással lehetnek a sperma termelésére.

Frissítve: Angela Grassi, MS, RDN, LDN