10 Ajándék valakinek a szociális szorongásos zavarral

A szociális szorongásos rendellenességgel (SAD) rendelkező ajándékok kiválasztásakor a döntését valószínűleg befolyásolja, hogy milyen jól ismeri a személyt. A szoros barátnak vagy családtagnak megfelelő lehet, hogy nem felel meg egy munkatársnak.

Az alábbiakban néhány ajánlás van. Általában keressen olyan elemeket, amelyek segítenek a bizalom növelésében, a stressz és a szorongás csökkentésében, vagy hogy közelebb hozzák Önt és a másik személyt.

1

Könyvek

A könyv ötletek magukban foglalhatják az önsegélyt, az SAD-ról szóló igaz történeteket, vagy a kitalált számlákat. Az, hogy egy könyv megfelelő ajándék-e, attól függ, hogy a címzett mennyire nyitott a rendellenességről.

2

Ruházat

Az új felszerelés néha bizalmat adhat. Válassz valamit, ami egy kicsit merészebb, mint amit a személy szokott viselni. Ha nem választja ki a ruházati cikket, adjon ajándékot a ruházati üzletnek.

3

aromaterápiás

Adja meg az illat ajándékát: a levendula népszerű illóolaj, amelyet aromaterápiában használnak. A levendula bizonyítottan segít csökkenteni a szorongást és a stresszt.

4

Gyakorolja a DVD-ket

A testmozgás a jóga és a tai chi formájában segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében. Gondoljon olyan edzés DVD-re, amely az egyik ilyen gyakorlati formát tartalmazza a szociális szorongásos zavarral küzdő személynek.

5

Folyóiratok

Egy üres napló egy kedves ajándék egy olyan személynek, akit nehéz megvenni. A folyóiratok sokféleképpen használhatók, és arra ösztönözhetik a szociális szorongásos zavarokat szenvedő személyt, hogy írja le érzéseit oly módon, hogy segítse őket a feldolgozásban.

Valaki, aki kognitív-viselkedési terápiában (CBT) megy keresztül a szociális szorongásos zavarok miatt, még a naplót is felhasználhatja a negatív gondolatok rögzítésére és kezelésére. Ezt a szorongás önsegítő programjának részeként is meg lehetne tenni.

6

Jegyek

Vásárlás valakinek, akit jól ismer? Fontolja meg a jegyeket a színházra vagy a koncertre, majd menjen az adott személyhez. A jegyajánlatok egy egyszerű módja annak, hogy terveket készítsünk valakivel, aki máskülönben kifogást találna, hogy ne menjen. Csak győződjön meg róla, hogy ellenőrizze valakivel, aki ismeri a személyt, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem dupla foglalja le a menetrendjét.

7

Stressz labda

A stresszgolyó egy potenciális ajándékötlet egy szociális szorongásos zavarral rendelkező munkatárs számára. A stresszgolyó szorítása segíthet a szorongás enyhítésében, amely egyébként a munkanap során felépülne.

8

Kamilla tea

Ha a listán szereplő személy teafogyasztó, fontolja meg a kamillás teával ellátott ajándék kosár készítését.

Általánosságban elmondható, hogy nem volt elegendő kutatás arról, hogy a kamilla milyen módon működik, hogy segítsen megnyugtatni. Néhány 2009-ben és 2012-ben végzett kezdeti tanulmány azonban azt mutatta, hogy hasznos lehet a depresszió és a generalizált szorongásos zavar (GAD) esetében. Több kutatásra van szükség annak meghatározására, hogy milyen hatások vannak a társadalmi szorongásos zavarokra.

9

Stresszcsökkentő játékok

A koncentrációt és a gondolkodást igénylő játékok segíthetnek abban, hogy elzárják a szorongást. A keresztrejtvény vagy a Sudoku könyvek egy nagy állattartás vagy ajándék egy munkatársnak.Jelölje ki, hogy a múltban hasonló könyveket használt, vagy élvezte az ilyen típusú játékokat; a közös beszélgetés megkezdésének alapja lehet.

10

Relaxációs CD-k

Valószínűleg hallott az általános relaxációs CD-kről, amelyek az esőerdők vagy az óceán hangjait tartalmazzák. A szociális szorongásos zavarokhoz kapcsolódó relaxációs CD-k közé tartozhatnak a hipnoterápiát, az irányított képeket, a progresszív izomlazítást vagy a nyugtató zenét elősegítő CD-k. Ezeket a módszereket gyakran a terápiával együtt alkalmazzák, hogy segítsék a szorongásos embereket arra, hogy lelassítsák a légzésüket és a szívfrekvenciát.

A Word DipHealthtől

Válasszon olyan ajándékokat, amelyek figyelmet és tiszteletet mutatnak a személy szorongására. A legjobb ajándék megmutatja, hogy érdekel és megértsétek azt, amit az ember tapasztal, de azt is reméled, hogy az a személy, akinek a szorongása az érzés csökken, és talán remélem, hogy segíteni fog neki.