Sült banáncsokoládé chip mini fánk
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Компрессор Bort BLK-252-Lt (Szeptember 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 108 Zsír 1g szénhidrát 24g fehérje 2g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtéseTáplálkozási tények | |
---|---|
Edények: 24 | |
Mennyiség adagonként | |
Kalória | 108 |
% Napi érték* | |
Összes zsíradék 1g | 1% |
Telített zsír 1g | 5% |
koleszterin A 0 mg | 0% |
Nátrium 161 mg | 7% |
Teljes szénhidrát 24g | 9% |
Diétás rost 1g | 4% |
Összes cukor 15g | |
12 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 24% |
Fehérje 2g | |
D-vitamin 0mcg | 0% |
Kalcium 27 mg | 2% |
Vas 1 mg | 6% |
Kálium 108 mg | 2% |
* A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezekkel a puha sült mini finomságokkal vegye fel a banán kenyeret egy másik szintre. Nemcsak kreatív módon használják a túlérett banánt, alacsony kalóriát, allergén-barát, hanem olyan összetevőket is, amelyek segítenek a gyulladás elleni küzdelemben, mint a teljes kiőrlésű gabonák és gyümölcsök.
Ezek az ízletes süteményszerű fánk tojástól és tejtermékektől mentes, és gluténmentesek lehetnek, ha a lisztet gluténmentes sütő keverékkel cserélik. A banánok és az almaszómák segítenek a fánk nedvesnek és ízletesnek, de sokkal alacsonyabb zsírtartalmának tartani, mint a hagyományos fajták.
Hozzávalók
- ¾ csésze juharszirup
- ¼ csésze méz
- 2 érett banán, tört
- 1 teáskanál fahéj
- ¼ csésze repceolaj
- ¼ csésze cukrozatlan almaszósz
- 1 teáskanál tiszta vanília kivonat
- 1 csésze édesítetlen szója tej
- 1 csésze rendeltetésű liszt
- 1 csésze teljes kiőrlésű tészta liszt
- 2 teáskanál szódabikarbóna
- ½ teáskanál kóser só
- 1/2 csésze mini csokoládé chips
- 1/2 csésze porcukor
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 350F-re. Permetezzen tapadásmentes főzőpermettel.
- Egy közepes tálban egyesítse a juharszirupot, a mézet, a burgonyapürét, a fahéjat, a repceolajat, az almaszószát, a vanília kivonatot és a szója tejet.
- Egy külön tálban szitáljuk össze a lisztet, a szódabikarbót és a sót.
- Banán keveréket adjunk a száraz összetevőkhez. Keverjük össze mindaddig, amíg össze nem keveredik. Hajtsa össze a mini csokoládé chipeket.
- Kanál keveréket egy nagy visszazárható zacskóba, és konyhai ollóval vágja le az egyik zsák szélét.
- Csöves tésztát fánk serpenyőbe, töltse fel mindkét félig.
- Helyezzük a sütőbe, és kb. 12 percig sütjük, vagy amíg a fogpiszkáló tiszta lesz.
- Hagyjuk 10 percig hűlni a serpenyőben, majd teljesen hűtsük le a huzalra.
- Száraz porcukorral tálalás előtt.
Összetevők változatai és helyettesítései
Ha nincs szója tej, cserélje ki egyenlő arányban a mandula tejét. A recept vegán elkészítéséhez cserélje ki a mézet egyenértékű juharszirupral, és használjon vegán csokoládé chipset.
Főzési és kiszolgálási tippek
A kedvenc konyhai vagy éttermi kínálatodban egy nonstick mini fánk serpenyőt találsz kevesebb, mint $ 10.
A tésztát elő lehet készíteni, és a hűtőszekrényben tárolni kell; hagyja, hogy a sütés előtt szobahőmérsékletre kerüljön. Ahhoz, hogy könnyebbé tegye a zsák töltelékét, helyezze a tasakot magas üvegbe, és hajtsa fel a zsákot az üveg oldalain.
Legfeljebb három hónapig fagyasztjuk le a fagyasztóban sült fánkot (a cukor porolása nélkül).
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Mellkasi fájdalom Általában szükség van egy sürgősségi helyiség látogatására
A mellkasi fájdalom egyike azon kevés orvosi panaszoknak, amelyek mindig sürgősségi orvosi ellátást igényelnek, és soha nem láthatók az orvos irodájában.
Nem élelmiszer születésnap és ünnepi ünnepségek az iskolában
Néhány iskolában nincs élelmiszer-politika az osztálytermi ünnepségekre, de a gyerekek imádni fogják a születésnapi és üdülési pártok ételeit.
A Medicaid és a CHIP közötti különbség megértése
A Medicaid és a CHIP egészségügyi ellátást kínál alacsony jövedelmű gyermekeknek. Ismerje meg a különbségeket a programok között, és megtudja, hogy gyermeke jogosult-e.