Földimogyoró vaj Smoothie receptek a cukorbetegek számára
Tartalomjegyzék:
- Földimogyoró vaj és zselés smoothie recept
- Mogyoróvaj és a banán turmix recept
- Csokoládé mogyoróvaj Smoothie recept
- Az összes 3 recept receptjei
- További reggeli ötletek a cukorbetegek számára
- Földimogyoróvaj a 2. típusú diabétesz kezelésében
A földimogyoró vaj smoothie túl dekadensnek tűnik, hogy beleférjen a cukorbetegség étrendjébe, de ezek nem a "kéz-off" reggeli kezelések, amiket úgy gondolja, hogy ők.
A mogyoróvaj nemcsak a bársonyos smoothie-textúrahoz hozzájárul, hanem fehérjét és egy kis zsírt is biztosít, hogy segítse az étkezést.
Esténként előkészítheti a turmixgépet a diabéteszes reggeli smoothie összetevőkkel (a jéggel együtt), így készen áll a reggeli keverésre.
Földimogyoró vaj és zselés smoothie recept
- 1 1/2 csésze sovány tej
- 6 uncia alacsony zsírtartalmú vanília joghurt
- 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú mogyoróvaj
- 1 1/4 csésze eper
- 4-5 jégkockát
Táplálkozási tények: 350 kalória, 45 g szénhidrát, 18% kalória a zsírból
Mogyoróvaj és a banán turmix recept
- 1 1/2 csésze sovány tej
- 6 uncia alacsony zsírtartalmú vanília joghurt
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 4 uncia banán
- 4-5 jégkockát
Táplálkozási tények: 350 kalória, 45 g szénhidrát, 18% kalória a zsírból
Csokoládé mogyoróvaj Smoothie recept
- 1 1/2 csésze sovány tej
- 6 uncia alacsony zsírtartalmú vanília joghurt
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 4 uncia banán
- 1 csomag nem cukrot tartalmazó csokoládé instant reggeli por
- 4-5 jégkockát
Táplálkozási tények: 450 kalória, 47 g szénhidrát, 16% kalória a zsírból
Az összes 3 recept receptjei
- Helyezze az összes összetevőt egy turmixgépbe és keverje össze sima.
További reggeli ötletek a cukorbetegek számára
Reggeli a cukorbetegeknek
Diabetikus Instant Breakfast Smoothies receptek
Földimogyoróvaj a 2. típusú diabétesz kezelésében
Joy Bauer, Ms, RD, női egészségügyi szakértő szerint a földimogyoró és a mogyoróvaj természetesen alacsony szénhidrátban van, így segítenek megakadályozni a vércukor-tüskék kialakulását, ami tökéletes táplálékot nyújt a 2. típusú cukorbetegek számára.
"Természetesen nem tudsz átfutni az egész üveget (sajnálom!). Bármely földimogyoró-bolyhos tudja, hogy magas kalóriamennyiségű (közel 100 evőkanál), így a legjobb, ha 2-et - evőkanál adag mérete - mondja Bauer.
És nem minden földimogyoró-fajtát egyformán hoznak létre, így vásárláskor olvassa el a címkéket. Keressen olyan természetes fajtákat, amelyek nem tartalmaznak részlegesen hidrogénezett olajokat (transzzsír), cukrokat és más gyanús összetevőket.
Bauer azt is mondja: "Egy tanulmány a British Journal of Nutrition-ban azt állapította meg, hogy az emberek, akik földimogyorót vagy földimogyoróvajat ettek reggelire, jelentősen csökkentették az étkezési vágyukat akár 12 óráig."
Földimogyoró vaj banán Blueberry Acai Smoothie recept
Kóstolja meg ezt a mély, sötétlila földimogyoró vaj banán áfonyás acai smoothie-t, amelyet természetesen vitamin- és antioxidáns-gazdag áfonya és acai színez.
Zabpehely reggeli receptek kitöltése a cukorbetegek számára
A zabpehely az oldható rost jó forrása, kis mennyiségű zsírral. Ez segíthet a cukorbetegeknek glükóz- és étvágyszabályozásban.
Főtt földimogyoró lehet a földimogyoró-allergia gyógyítására
A földimogyoró-allergia az Egyesült Államokban a lakosság egy-két százalékát érinti. Ismerje meg, hogyan lehet a főtt mogyoró eszik a földimogyoró-allergia gyógyításához.