Az igazság a toxinok izzadásáról a forró jógában

Talán hallottad, hogy "izzadhatsz ki a toxinokat" a Bikram jóga vagy más forró jóga stílusa segítségével. Valójában a kifejezés olyan népszerűvé vált, hogy sokan elkezdték a gyakorlatot olyan orvosi előnyökkel tulajdonítani, amelyek valójában nem is léteznek.

A izzadás és a méregtelenítés megértése

A tested egy kifinomult kis egység, amelynek saját rendszere megszabadulni olyan dolgoktól, amelyeket nem tud vagy nem szükséges. Ezekre a dolgokra utalnak, mint toxinok.

A máj felbomlása után a vérben vagy az epében lévő toxinokat a vesék vagy a belek szűri, és a testből vizeletből vagy székletből választják ki. Annak ellenére, hogy egyesek azt mondják, a verejték valójában nem része az egyenletnek.

A verejték funkciója a test lehűlése, amikor túlmelegedett. Ez megtörténhet a megerőltető tevékenység során, amikor túlzásba vagy egy különösen forró nyári napon. Végül az izzadság oka nem befolyásolja a tartalmát, legalábbis olyan módon, amely kedvezőnek tekinthető.

A püré elsősorban víz és nyomokban található karbamid, tejsav és ásványi anyagok. A víz kivételével ezeknek a termékeknek egyetlen olyan mennyisége sem választódik ki, amely módosítja vagy javítja a szervezet metabolikus funkcióját. Ha valami, akkor a túlzott veszteség a verejték hatására káros lehet, kivéve, ha könnyen felcserélhető.

Még a verejtékben kiválasztódott nátriumot is gyorsan felszívja a bőr epitélium-nátriumcsatornáiban, hogy kevéssé változtatja meg a vér nátriumszintjét.

A környezeti toxinok minimalizálása

Testünk minden nap különböző típusú toxinokkal van kitéve, beleértve a levegő szennyezését és peszticidjeit, az élelmiszerekben lévő tartósítószereket, valamint a bőrünkre helyezett mosószereket és kozmetikumokat. Ezek a dolgok rosszak a test számára? Valószínűleg.

De azt sugallják, hogy a verejtékalapú gyakorlat enyhítheti ezeket a hatásokat, nem megalapozott. Azt sugallja, hogy megtennél valamit, amit el kellett kerülned az első helyen. Ahelyett, hogy megpróbálná "kiszáradni" a vegyi anyagokat, amelyekre kitéve, minimalizálja az expozíciót azáltal, hogy egészséges ételeket, természetes tisztítószereket használ, és elolvassa az olyan termékek címkéjét, amelyeket tervez a testébe vagy testébe.

A forró jóga izzadásának előnyei

Amikor egy forró jóga osztályban izzadnak a toxinok, sokan ezt megteszik azzal a feltevéssel, hogy megszabadulhatnak a tegnapi martinitől vagy a chilis sajtkrémekről, amelyekről tudták, hogy nem kellett volna enni. Az igazat meg kell mondani, miközben a jóga nem segít, hogy kiszúrja ezeket a dolgokat, a gyakorlat még mindig előnyökkel járhat.

A testmozgás önmagában segít megégni az elfogyasztott zsírok egy részét. Azonban az a tény, hogy a hőmérsékletet forró jóga osztályban emelték fel, nem jelenti azt, hogy több zsírt éget. Inkább az egyszerű gyakorlat, hogy gyakoroljon - kijutni a székből és dolgozni -, hogy segítsen égetni a zsírt, függetlenül attól, hogy a hőmérséklet a környezet.

Ezzel azt mondják, hogy a forró jóga (vagy bármely más intenzív testmozgás) izzadás segíthet méregtelenítésben, ha több folyadékot kell bevinnie. Az ivás sok vizet, a gyomor-bélrendszeri, húgyúti és a szív-és érrendszeri rendszerek jobban működnek, természetesen méregtelenítő szövetek és sejtek, és egyértelműen a hulladékot könnyebben a szervezetből.

A forró jóga egyéb előnyei a következők:

• Ön hajlamos több kalóriát égetni a megnövekedett pulzusszám és az anyagcsere miatt.
• A kar és a lábak véráramlása megnövekszik, és oxigénnel több vér szállítja az izmokat.
• Az izomtónus és a rugalmasság javul.
• A stressz megkönnyebbül, és jobban érzed magad.