Hogyan segíthet a Sunlight a fejfájásában?

Egy napsütéses nap általában melegséget és élvezetet hoz. Ez azonban fejfájást is okozhat, ha nem tesznek óvintézkedéseket. Nézzük meg közelebbről, hogy ezek a gyönyörű napsugarak hogyan segíthetnek vagy árthatnak a fejfájásnak.

A Sunlight súlyosbíthatja a fejfájást

Maga a napfény egy migrén trigger, amint azt egy kis tanulmány is kimutatta Európai neurológia. Ebben a tanulmányban a törökországi orvosi klinikán átesett migrénben szenvedő emberek a napfény hatásának kitett migréneket alakítottak ki. Átlagosan a betegek nyáron öt és tíz perc múlva alakultak ki migrénben, télen pedig 60 perc napfény után.

A vízhiány súlyosbíthatja a fejfájás egészségét

Ha a szervezeted megfosztja a vizet, akkor migrén vagy dehidratációs fejfájás alakulhat ki, amely egy feszültség fejfájáshoz hasonlít.

Tehát, ha nyáron szombaton a nap melegében gazdag lehet, fontos, hogy bőséges mennyiségű vizet fogyasszunk - legalább 6–8 pohár naponta (és ha mégis magad és / vagy izzadsz).

A hőhatás súlyosbíthatja a fejfájás egészségét

Veszélyes lehet a nap melegének kitettsége.

A hővel kapcsolatos betegségek két típusa létezik:

• Kimerültség a hőségtől
• Hőguta

A hőtágulás olyan orvosi vészhelyzet, amely hipertermia és neurológiai rendellenességek, például rohamok vagy koordinációs problémák esetén jár.

Mind a hőhatás, mind a hő kimerülés fejfájással jár, még akkor is, ha a fejfájást, amely kifejezetten a hőterheléssel kapcsolatos, a Nemzetközi Fejfájás Társaság nem osztályozza vagy kódolja.

Továbbá, a hőhatás az új napi állandó fejfájás specifikus kiváltója lehet, ami azt jelenti, hogy epizodikus vagy egyszeri fejfájásod egy krónikus, mindennaposvá válik.

Mindez azt mondta, ha azt tervezed, hogy ki akarsz szállni a napsütésben, kérlek hidratálj és találj valamit. Természetesen, ha Ön vagy valaki a közeledben van egy hőtágulási jele, kérjük, forduljon orvoshoz a 911 hívással.

Hogyan segíthet a D-vitamin a fejfájás egészségében

A napsugárzásból származó ultraibolya fény a D-vitamin fontos forrása. Bár számos oka van annak, hogy az emberek D-vitaminhiányosak lehetnek, az alacsony napsugárzásnak való kitettség egyike.

A D-vitamin-hiányban szenvedő emberek hajlamosak az osteomalacia nevű állapotra, ami a csontjaid lágyulásához vezet, ami diffúz csontos fájdalmat okoz.

Ezzel meglepődhet, hogy megtudhatja, hogy a D-vitamin hiánya fejfájással, mind a migrénnel, mind a feszültség-fejfájással kapcsolatos. Valójában egy tanulmány szerzői az Indiai Neurológiai Akadémia Annáljai javasolja, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedő krónikus feszültségű fejfájások néha a koponya osteomalaciája okozzák.

Ne feledje, hogy a hivatkozás vagy a társulás nem jelenti azt, hogy a másik okozza. Hasznos lenne a D-vitamin-hiány és a fejfájás közötti kapcsolatot vizsgáló, randomizált kontrollált vizsgálatok.

Végül, míg a nap kiváló D-vitaminforrás, kérjük, beszéljen orvosával a D-vitamin legjobb és legbiztonságosabb forrásáról, ha hiányos. A túl sok napfény veszélyes lehet, különösen azért, mert növeli a bőrrák kockázatát. Önnek ajánlott orális kiegészítő vagy étrend-kiegészítő.

Egy szó a DipHealth-től

Bár sokan várjuk a hosszú nyári napok melegét és pihenését, kérjük, vegye figyelembe a hő és a károsodás lehetőségét.

Viseljen fényvédőt, hűvös, és bő vízzel inni. Jó ötlet, hogy beszéljen kezelőorvosával arról, hogy hogyan védheti meg magát a hőtől, különösen, ha hajlamos a fejfájásra.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G és Pierelli F. Hő stressz zavarai és fejfájás: új, naponta tartós fejfájás, amely a hőguta miatt másodlagos. BMJ Case Rep. 2009; 2009: bcr08.2008.0700. doi: 10.1136 / bcr.08.2008.0700

• Prakash S & Shah ND. Krónikus feszültség-típusú fejfájás a D-vitamin hiányával: alkalmi vagy okozati összefüggés? Fejfájás 2009 szeptember; 49 (8): 1214-22. doi: 10.1111 / j.1526-4610.2009.01483.x

• Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A és Ahuja S. A krónikus feszültség-típusú fejfájás, izom-csontrendszeri fájdalom és D-vitamin-hiány közötti összefüggések: Az osteomalacia felelős mind a fejfájásért, mind az izom-csontrendszeri fájdalomért? Ann Indian Acad Neurol. 2013 okt.-December; 16 (4): 650–58. doi: 10,4103 / 0972-2327.120487

• Tekatas A és Mungeon B. Migrén fejfájás kifejezetten napfény által kiváltva: 16 eset jelentése. Eur Neurol. 2013 70 (5-6): 263-6. doi: 10.1159 / 000354165

• Wober C és Wober-Bingol C.A migrén és a feszültség-típusú fejfájás kiváltása. Handb Clin Neurol. 2010, 97: 161-72. doi: 10,016 / S0072-9752 (10) 97012-7.