Gluténmentes Maple-Tahini Spread
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 111 Kövér 8g szénhidrát 8g fehérje 3g Táplálkozás címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtéseTáplálkozási tények | |
---|---|
Adatok: 3 (1 evőkanál minden) | |
Mennyiség adagonként | |
Kalória | 111 |
% Napi érték* | |
Összes zsíradék 8g | 10% |
Telített zsír 1g | 5% |
koleszterin A 0 mg | 0% |
Nátrium 18mg | 1% |
Teljes szénhidrát 8g | 3% |
Diétás rost 2g | 7% |
Összes cukor 5g | |
4 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 8% |
Fehérje 3g | |
D-vitamin 0mcg | 0% |
73 mg kalcium | 6% |
Vas 1 mg | 6% |
Kálium 79 mg | 2% |
* A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Mindannyian szeretjük a tahinit a szeretett hummusban, de volt édesített változata a krémes, sós terjedésről? Imádom a tahini sokoldalúságát és azt, hogy hogyan lehet beilleszteni édes és sós ételekbe, és azt, hogy egy evőkanál tahini három gramm fehérjét tartalmaz.
Hozzávalók
- 3 evőkanál tahini
- 1 evőkanál juharszirup
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1/4 teáskanál fahéj
Készítmény
- Egy kis tálban keverjük össze az összes összetevőt; addig keverjük, amíg teljesen sima és összekeveredik.
Összetevők változatai és helyettesítései
A Tahini rendkívül sokoldalú. A krémes elterjedt párok különböző ízek és textúrák. A tiszta juharszirup hozzáad egy szép finom juhar ízt a terjedéshez. Ha nem feltétlenül szereted a juharot, add hozzá a mézet. A méz szép virágos édességet fog hozni.
Vanília kivonat egy kamra vágott a legtöbb, könnyen hozzá sült termékek vagy édesített terjed, mint ez. A tényleges vaníliabab helyett valóban felgyorsítja az ízét. Habár drága, a vanília bab gazdag, tiszta vanília ízt ad hozzá, bármit hozzáad. Használatához szeleteljünk egy hüvelykujjot függőlegesen, így a felületek mindegyik félre ki vannak téve. Tartsd le a pod egyik végét, és egy késsel nyírd ki a belső oldalakat. Keverjük össze a pod babjainak felét a tahini keverékbe, és addig keverjük, amíg jól össze nem keverjük.
A vanília helyett ízekkel és kreatívvá válhat a mogyoró, a mandula, vagy bármely más dió illóolaj vagy kivonat. Ha csokoládé szerető vagy, adjunk hozzá egy teáskanál cukrozatlan kakaót vagy kakaóport.
A textúra módosításához keverjük össze néhány apróra vágott diót. Ha könnyebb és vékonyabb elterjedt, habozzon egy kis vízben. A víz segít a zsírtartalom csökkentésében is.
Főzési és kiszolgálási tippek
Mivel ez az elterjedés annyira sokoldalú, könnyen beilleszthető édes és sós ételekbe.
A kedvenc módja ennek enni a gofri vagy a palacsinta. Szenzációs jégkrémet vagy görög joghurtot is készít. Melegítsük fel néhány másodpercig, mielőtt hozzáadnánk egy kis melegséget.
Használja ezt a zöldség vagy pulyka szendvicsben a majonéz vagy a mustár helyett. Azt is javaslom, hogy ezt párosítsuk a brüsszeli hajtásokkal vagy más pörkölt, keresztes zöldségekkel, mint például a brokkoli vagy a karfiol.
Ez friss marad a hűtőszekrényben egy hétig.
A tahini kiválasztásakor olvassa el a táplálkozási címkét. Válasszon egyet, amely csak sült, őrölt szezámmaggal készült, mint egyetlen összetevő. A legtöbb boltban vásárolt tahini gyakran tartalmaz hozzáadott olajat, ami felesleges.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Bacon gluténmentes? 7 Igazán Gluténmentes Bacon Márkák
A szalonna számos márkája biztonságosnak tekinthető a gluténmentes táplálékban. Olvassa el, mi áll rendelkezésre az Egyesült Államokban, és gyakran feltett kérdések.
Tequila gluténmentes? Gluténmentes tequila lista
Tequila gluténmentes? Tudja meg, hogy a tequiládból készült italokat a gluténmentes táplálékra és milyen tequilát vásárolhat.
Hogyan kell enni gluténmentes: 8 lépés a gluténmentes étrendhez
Gluténmentes, de nem tudom, hogyan kell elkezdeni? Itt van 8 egyszerű lépés, amely segít glutén árokba hozatalában és egészséges állapotban.