Hogyan hozzunk létre otthoni Pilates edzőtermet

Nincs szükség sok helyre Pilates edzésre. Mindössze annyit kell tenned, hogy egy tiszta hely a padlón elég nagy ahhoz, hogy lehúzzon egy edzőszőnyeget, és elegendő helyet foglaljon körül, hogy kiterjessze a karját és a lábát oldalára, néhány lábat minden oldalról, és a lábat és a fejét. Ez nagyon minimális, de meg fog kapni.

A jobb tér egyenlőbb a nagyobb elkötelezettséggel

Most beszéljünk olyan körülményekről, amelyek elősegítik az otthoni edzésprogramhoz való ragaszkodást. Ha egy szép hely, nagy vagy kicsi, hogy számíthatsz és élvezheted, hosszú utat fog megtenni az otthoni edzés terveid sikeréhez.

Az első lépés az, hogy látja magát otthon dolgozik. Milyen képességei vannak a térnek? Magának kell lennie? Hogy néz ki? Milyen gyakran fogja használni?

Ahogy látod az otthoni edzéstermet, értesítsd, ha találod magad egy otthonában lévő területre. Lehet, hogy különbözik attól, amit először elképzelt.

A legtöbben nem tudják teljesíteni az ideális jövőképünk minden részét, ezért az alábbi tippeket használva segítsenek finomítani és rangsorolni a választásait.

A téred tervezése

Mint fentebb említettük, nincs szükség nagyon sok helyre Pilates mat edzésre. Természetesen ez a magasságtól függ, de egy közepes méretű nő számára például 8 "x 8" elegendő lehet.

Szeretne felszerelést felvenni az edzésedbe? A Pilates gyűrűk és a gyakorlószalagok nagyon kevés helyet foglalnak el, és kiváló választási lehetőséget kínálnak a változatossághoz és az otthoni edzéshez való kihívásokhoz; azonban egy edzőgömbnek szüksége van egy helyre, amelyet valahol el kell távolítani az útból, ha nincs rajta. És mi a helyzet a nagyobb Pilates készülékekkel?

Legyen nagyon realisztikus a tervezés során, amikor befektetni szeretne a nagyobb, drágább Pilates készülékekbe. Rengeteg helyet foglalnak el. Még akkor is, ha megkapod a reformátort vagy a Pilates széket, amely "hordozható" lett, lehet, hogy nem akarod "kikötni" annyit, amennyire a gyártó azt jelzi, hogy akarod. Ha úgy találja, hogy nem szeret mozgatni a hordozható széked vagy reformátorod, akkor talán nem sok mindent tudsz, ha kell. Tehát győződjön meg róla, hogy létrehozhat egy nagy darabot, és még mindig van hely, hogy a szőnyeg munkát, vagy legalább körbe-körbe a berendezés kényelmesen. Referenciaként az Stamina Aero Pilates Reformer 85 "x 20" W-ot méri, és a legtöbbjük felmegy onnan.

A motiváció felállítása

Az otthoni edzésteret beállító elsőbbséget kell fókuszálnia annak biztosítására, hogy ténylegesen edzést végezzen. A kellemes hely nagy különbséget tesz a legtöbb ember motivációs szintjében. Hány jó szándékú edzőteret alakítottak ki a pincében és a garázsban, csak azért, hogy ne használják fel, és csak a tulajdonos bűneit gyakorolják? Ezek a helyek túl hidegek vagy túl forróak, furcsán megvilágítva, és néha mocsok. Nem túl meghívó.

"Túlságosan hideg" az egyik leggyakoribb kifogás az otthoni edzésteret nem. Természetesen fel lehet helyezni egy helyiségfűtőt a hideg helyiségbe, de edzést fogsz folytatni, ha fél órát kell várni ahhoz, hogy felmelegedjen?

Gondolkodjon reálisan. Tudsz egy olyan nem ideális helyet létrehozni, amely állandóan kényelmes? Ha igen, talán megéri a befektetést. Ha a válasz bizonytalan, akkor jobb, ha valami kisebb vagy kevésbé privátot keresel, csak azért, hogy megbizonyosodjon róla, hogy elérheti.

Gondold végig, ha a legvalószínűbb, hogy edzést választasz, és kiválaszthatsz egy olyan helyet, amely valóban elérhető lesz az Ön számára. Sok edzést kisiklottak a mogyoró-galériákkal, partnerekkel, szobatársakkal kapcsolatos észrevételek és zavarások. Bár a családi szoba úgy tűnhet, mint a nyilvánvaló hely, jobb lenne, ha egy kis kis helyet teremtett a hálószobában?

Edzés Pilates DVD-kkel

A Pilates DVD-k sokak számára az otthoni edzés sarokköve. Ha használatát tervezi, az állandó edzés helyszínnek hozzáférést kell biztosítania a TV-hez és a DVD-lejátszóhoz. Ne állítsd be a helyedet úgy, hogy állandóan elkerüld a rúgást a tévékészüléken, és ne gondolod, hogy egy nagy DVD-lejátszót oda-vissza fogsz mozgatni az alagsor és a nappali között. A hordozható DVD-lejátszók olcsóak. Menj előre, és kapsz egyet, ha kell.

Reméljük, motiváltnak érzi magát, hogy tökéletes helyet biztosítson az otthoni edzéseknek. Az idő és a hely elhagyása nagyon pozitív hatással lesz a követésedre. De ha még mindig a kerítésen van, olvassa el az otthoni edzés örömeit.