Hogyan hozzunk létre egy egészséges középiskolai tapasztalatot

A közönség örömmel várom, hogy idén középiskolába jár, és ez jó hír, mert a középiskola sok változást és lehetőséget kínál a hallgatóknak, az extracurricularis tevékenységeknek és az új barátoknak, valamint a tanároknak. Ha azt szeretné, hogy gyermeke a legtöbbet hozza ki a középiskolai évekből, akkor tervet kell kidolgoznia az egészséges és biztonságos középiskolai tapasztalatokra. Így tudod ezt tenni annak érdekében, hogy a középiskolai évet legjobban el tudja indítani.

Tervezzen biztonságos és egészséges középiskolai tapasztalatot

Rendezzen be egy ellenőrzést.Mielőtt gyermek kezdődik középiskolában, győződjön meg arról, hogy a gyermekorvosával egy wellness szűrést tervez. A wellness-ellenőrzés biztosítja, hogy gyermeke naprakész legyen a beoltásokkal kapcsolatban, és a testét is hallja a hallás, a látás és a scoliosis. Gyermeke kezelőorvosa a pubertás, a kábítószer, a súly és a zaklatás témájával is foglalkozhat, és mutatókat és támogatást nyújt. Mielőtt elmész a kinevezéséhez, kérdezze meg a közönséget, ha van valami, amit ő szeretne megbeszélni az orvossal. Az övék tanácsot kérhetnek a pattanások kezelésére, a menstruációs görcsökre vagy valami másra, amelyet soha nem vettél figyelembe.

Ismerje meg agyrázkódást és sport sérüléseket.Az agyrázkódás meglehetősen jellemző sérülést jelent, amelyet sok hallgatói sportoló tapasztal. De a közönség egy agyrázkódást tapasztalhat játék közben, biciklizés közben, vagy akár a tornaterem osztályában. Ügyeljen arra, hogy mind a kettő, mind a testvéred megismerje az agyrázkódás tüneteit, és mit tegyen, ha úgy gondolja, hogy gyermeke fejsérülést tapasztalt. Sok iskola megköveteli, hogy a hallgatói sportolók és a szüleik nézzenek meg egy agyrázkódással kapcsolatos videót, vagy írjanak alá egy kiadást, amely szerint az agyrázkódás okozta sérülésekkel kapcsolatos háttérinformációkat kapott, hogyan kerülhető el, és hogyan kezelje őket.

Ha gyermeke sportot játszik, akkor tudnia kell, hogy minden sportra jellemző sérülésekről van szó. A túlsúlyos sérülések gyakoriak a fiatal sportolók számára, és sok ilyen sérülés elkerülhető egyszerű stratégiákkal. Az iskolai sportológus egy nagyszerű erőforrás arra, hogy megtanulják a sérülések minimálisra csökkentését és a gyermekszűrést a sportszezonban.

Mi az Ön iskola utáni terve? Ha mindkét szülő dolgozik, akkor az iskola utáni terv létrehozása elengedhetetlen a gyermek jólétéhez és biztonságához. Az öreged már idősebb, és elég érett lehet ahhoz, hogy egyedül maradhasson több órán keresztül. De mielőtt levágod a lábaidat, ismered meg az ön államát vagy megyei szabályait a kiskorúakról, akik egyedül maradnak otthon. Fel kell készíteni a csövet a vészhelyzetekre. Ki kéne szólítania, ha nem tud eljutni? Vannak megbízható szomszédai, akikre támaszkodhat, ha segítségre van szüksége? Szintén tegye a szabályokat írásba, hogy nincsenek félreértések. A barátodnak megengeded, hogy barátaid legyenek, amíg dolgozol? Ha a haverja házi feladatot vagy asztalt állít be, miközben egyedül van? Szánj időt arra, hogy dolgozzon ki egy tervet, és tanítsa meg a szabályait és elvárásait. Győződjön meg róla, hogy gyermeke tudja, hol található az elsősegélynyújtó készlet, és hogyan kell használni az egyszerű és gyakori sérülésekhez. Minden egyéb sérülés egy felnőtt segítségét igényli.

Mi a vészhelyzeti terv? Vészhelyzetek történnek, és soha nem számítanak valóban. Az öreged elég idős ahhoz, hogy megértsd, mennyire fontos egy családi vészhelyzeti terv, hogy forduljon, hogy a család minden tagja tudja, mit kell tenni a váratlan események esetén. Ha nem tud kapcsolatba lépni a kölyökkel vihar, áramkimaradás vagy valamilyen más esemény miatt, akkor mi köze hozzá? Győződjön meg róla, hogy a te közületek megértik, hol tud segíteni, vagy mit kell tennie, amikor szót vár tőle. Az online sürgősségi felkészülési sablonok segíthetnek abban, hogy átgondolhasson egy olyan stratégián keresztül, amelyet később felvehet a tweenjeire. Lehetséges dolgok a következők lehetnek:

• Hol találkozhat, ha gyermeke az iskolában, otthon vagy máshol van?
• Ki az Ön külső kapcsolattartója, ha nem tudja megragadni egymást?
• Mit kell tenni a háziállatokról vagy a fiatalabb testvérekről?
• Milyen biztonsági szavaid vannak a családod azonosítani egymást?
• Ahol fontos személyes adatokat kell tárolni a gyors és egyszerű hozzáférés érdekében?

Beszéljünk az érzelmi egészségről. Gyermeke átmegy a pubertáson és foglalkozik tipikus higiéniai problémákkal, például a testszagokkal, pattanásokkal és más kérdésekkel. De a teste testi épsége csak a történet része. A közérzeted érzelmi állapota ugyanolyan fontos, és gyakran figyelmen kívül hagyja a szülők, a tanárok és az edzők. Győződjön meg arról, hogy tisztában van a gyermek hangulatával, viselkedésével és aggodalmaival. Minden tween a szorongás, a stressz, sőt az öntudat kérdéseivel foglalkozik, de tudnia kell, mikor ezek a feszültségek többek, mint a saját kezedbe kerülnek. Beszélj gyakran a közönségeddel arról, hogy mi folyik az életében, és győződjön meg róla, hogy gyermeke tudja, hogy tanácsért és támogatásért fordulhat hozzá. Ha aggodalmai vannak gyermeke önképével vagy érzelmi egészségével kapcsolatban, akkor érdemes lenne kapcsolatba lépni az orvosával az érzelmi "check-up" -kal, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van, és hogy a te tweened támogatja őt igényelnek.

Tegyen időt az iskola utáni életre. Középpontja valószínűleg nagyon elfoglalt lesz a tanév alatt, és az ő akadémiai felelőssége megnő. Míg a közhelyed elfoglalt, fontos, hogy időt takarít meg az iskolán kívüli életre. Itt az ideje, hogy a munkatársak létrehozzák a munka és a magánélet egyensúlyát, és ez azt jelenti, hogy időt takarítanak meg a barátok, érdekek és szenvedélyek iránt. Gyermeke úgy dönthet, hogy egy sportcsapatnak játszik, csatlakozik a vitacsoporthoz vagy egy üzleti kisállat elindításához. Támogassa érdeklődéseit és segíti őt abban, hogy javítsa képességeit és képességeit, hogy gyermeke növekszik tudományosan és személyesen.

Beszélj a döntéshozatalról. Az öregeded egyre öregszik és érlelődik. Ez azt jelenti, hogy az elkövetkező hónapokban és években abban a helyzetben lesz, hogy döntéseit a bevallása nélkül döntse el, és hogy talán még mindig nem is tud róla. Készíts egy pontot a felelősségteljes döntéshozatalról a közönségeddel. Beszéljétek meg és játsszanak szerepüket olyan lehetséges helyzetekről, mint például, hogy mit kell tennie, amikor a gyermeknek döntenie kell egy teszt csalásáról, egyfajta nyomásgyakorlásról vagy veszélyes magatartásról, például füstölésről, ivásról vagy vezetésről. A gyermeke iránti reményeid és elvárásainkról való beszélgetés segíteni fogja a kettősségedet, amikor eljött az ideje, hogy fontos döntést hozzon, és talán még ellenállni a vágynak, hogy olyan dolgot vegyen fel, ami nem a legjobb érdeke.

A fizikai aktivitás és a táplálkozás felülvizsgálata.Az övé valószínűleg étkezési és étkezési lehetőségeit választja az iskolában, míg otthon egyedül. A középiskola fontos idő a gyermek fizikai és érzelmi fejlődésében, és ez azt jelenti, hogy a táplálkozás ugyanolyan fontos, mint valaha. Az idősebb gyermeked megérti, hogy egészséges ételeket kell fogyasztani ahhoz, hogy neki olyan energiát kapjon, amire szüksége van ahhoz, hogy az iskolában, az atlétákon és még a pubertás kihívásain is. Ellenőrizze az egészséges heti menüt a gyermekével, és hagyja, hogy a közönség segítsen a családi menü és a bevásárló listák megírásában. Lehet, hogy a gyermeket is felelősnek tartja, hogy bizonyos ételeket vagy ételeket készítsen magának vagy az egész családnak. Győződjön meg róla, hogy az ember tudja, mennyi kalciumot, vitamint és ásványi anyagot kell naponta növekvő szervezetnek lennie, majd hasonlítsa össze ezeket az igényeket azzal, amit a gyermek valójában fogyaszt. A könyvek és az online források segítenek Önnek és a táborában egy egészséges és tápláló útnak ebben a tanévben és a következő évben.

Fontolja meg az iskola egészségét és felelősségét. Az iskolaév elfoglalt lesz, és az év folyamán a gyermeke valószínűleg számos betegségnek lesz kitéve, a közönséges hidegtől az influenzáig. Győződjön meg róla, hogy Ön és gyermeke orvosa megbeszélést folytat a betegség megelőzéséről, és fontolja meg az influenza elleni lövés előnyeit. Továbbá győződjön meg róla, hogy a hüvelykujja folytatja az egészséges higiéniai szokásokat, például elkerülve az italok megosztását másokkal, valamint a hajkeféket, hogy elkerülje a fejlécek elterjedését. Önnek és gyermekének is ismernie kell az iskola irányelveit, amikor egy gyermeknek betegség miatt hazamenni kell, hogy elkerülje a többi diák felfedezését.

Adjon forrást. A teste megváltozik, és ha a pubertás még nem került be, akkor ez lesz. Valószínűleg kérdések merülnek fel, és néhány közülük nem kívánja kérdezni vagy vitatni. Vegye fontolóra, hogy biztosítsa a közönségnek egy olyan megbízható erőforrással való ellátását, amely megválaszolhatja a pubertás, a testváltozások és egyéb kihívásokkal kapcsolatos kérdéseit. Egy jó erőforrás a pubertás, a pattanások, a testkép, a táplálkozás, valamint a kábítószerek és az alkohol veszélyeire terjed ki. Lehet, hogy több erőforrásra van szüksége ahhoz, hogy az elkövetkezendő néhány év során megismerkedjen velük, ezért próbáljon megtalálni azokat, amelyek szinkronban vannak a saját tapasztalataival és az Ön elvárásaival.