Hogyan válasszunk egy vitamint az élelmiszer-allergia

Élelmiszerallergiával, vagy egynél több élettel lehet veszélyeztetni bizonyos tápanyaghiányokat, és csodálkozhat, hogy szükség van-e multivitaminra. A teljes élelmiszercsoportok, mint például a tejtermékek vagy a szemek (a búzaallergia miatt) elkerülése automatikusan megfosztja a táplálékot a potenciális tápanyagoktól. Például a tejallergia kiküszöböli a jelentős kalcium- és D-vitaminforrást, amely a csontok egészségének és egészségi állapotának kritikus tápanyagai. A halallergia kiküszöböli az omega-3 zsírsavak fő forrásait, és a búzaallergia elhagyhatja a fontos B-vitamin, vas, cink és magnézium forrását.

Az étrend-kiválasztás gondos figyelembevételével leküzdheti ezeket a potenciális hiányosságokat, de sok élelmiszer-allergia, különösen többféle élelmiszer-allergia, tápanyag-bevitelét, táplálkozási állapotának veszélyét, növekedését és fejlődését (pl. gyermekével) és az általános egészségre.

Gyermek fejlődését

A kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin, a kalcium és az omega-3 zsírsavak hiányosak az élelmiszerallergiás gyermekeknél. A nyomelemek, beleértve a cinket, a szelént és a magnéziumot is, aggodalomra adhatnak okot. Ezek a forgatókönyvek a felnőttek számára is igazi lehetőség.

Egy közelmúltbeli tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a 4 hetes és 16 éves gyermekek 60% -a, akiknek az élelmiszer-allergiája volt, nem fogyasztott elegendő D-vitamint. Megállapították, hogy a több étrend-allergiás gyermekeknél a multivitamin / ásványi anyagokkal kiegészített rutin kiegészítés óvatos volt, mivel a kalcium, D-vitamin, cink és szelén hiányos bevitele gyakori volt.

Válasszon a kiegészítésválasztással

Élelmiszerallergia esetén már tudja, hogy nagyon óvatosnak kell lennie az élelmiszer-összetevők címkéinek olvasásakor. Elvégre az összetevők figyelmeztetés nélkül megváltozhatnak! Ez igaz a megfelelő multivitamin- és ásványi kiegészítőkre.

De ami az összetevők címkéinek a kiegészítőkön való olvasása során nehezebb, az, hogy nem adják meg az egész képet. A kiegészítők gyártói nem kötelesek betartani az élelmiszer-allergia címkézési és fogyasztóvédelmi törvényt (FALCPA), amely szabályozza az élelmiszereken az allergének címkézését.

Miért? A vitaminok az „étrend-kiegészítők” kategóriájába tartoznak, és az FDA ugyanolyan figyelmet fordít az élelmiszerre. Tény, hogy az étrend-kiegészítőket önként szabályozzák maguk a gyártók, és ezért nem kell megfelelniük a FALCPA-nak, bár sok gyártó allergén figyelmeztetéseket ad a termékcímkékhez.

Legyen biztonságos a kiegészítésekkel a következő lépésekkel:

1. Ellenőrizze az összetevők címkéjét az adott élelmiszerallergén és származékai nevei tekintetében. Egyes vitamincímkék még a gyakori allergénekről is tartalmaznak információt, még akkor is, ha a gyártóknak nem kell felsorolni ezeket az információkat.
2. Keresse meg az USP pecsétet. Az US Pharmacopeia (USP) egy non-profit szervezet, amely minőségi és minőségi előírásokat vezetett be a vényköteles gyógyszerekre és a nem gyógyszerekre. A vitaminok és egyéb kiegészítők használata az USP-tömítéssel bizonyos minőséget és ellenőrzést biztosít a szennyező anyagok biztonságosságának ellenőrzésére. Néhány példa az USP által ellenőrzött étrend-kiegészítőkre: NatureMade, Kirkland, TruNature és Berkley & Jensen.
3. Kövesse az adagolási utasításokat megfelelően! Ön vagy gyermeke valószínűleg nem igényel többet, mint az ajánlott napi dózis, ami tipikusan az ajánlott táplálékkiegészítés 100% -át tükrözi, kivéve, ha kezelőorvosa eltérő adagot írt elő a hiányosság miatt. Bizonyos vitaminok túladagolása veszélyes lehet, és más tápanyagok gyenge felszívódásához vezethet.

1. Beszélje meg az összes kiegészítés használatát orvosával és regisztrált dietetikusával.

Allergénmentes vitamin- és ásványi kiegészítők

Az alább felsorolt ​​termékek megvásárlása és fogyasztása előtt győződjön meg róla, hogy kétszer ellenőrizze az összetevőket! A termék összetétele és a gyártási eljárások változhatnak. Néhány ilyen termék csak online elérhető. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez csak a rendelkezésre álló allergénmentes vitaminok és ásványi termékek mintavétele.

• Egy nap Scooby Doo teljes
• Egy napos bogarak Bunny Complete
• A Zahler kóser rágható multivitaminja
• Yummi Bears Organics vitamin- és ásványi kiegészítő
• Phlexy Vits
• Gummy Vites
• Nano VM
• A Nature's Plus állatparádéjátékos rágható
• Nordic Naturals Természetes bogyók rágható gummies (multivitamin / ásványi anyag - elérhető a Kirkman Labs-en)
• Freeda Vitamin Vitalets
• Solace Táplálkozási termékek gyerekeknek és felnőtteknek
• A Rainbow Light Certified Organics női multivitaminja

A hozzáadott kalciumforráshoz:

• Tums
• Caltrate
• Porított kalcium (Kirkman Labs)

D-vitamin forráshoz:

• Folyadék D3 csepp
• Rágható D3 tabletta

A kalcium és a D-vitamin kombinált forrása:

• Vitacost kalcium-citrát D3-vitaminnal és magnéziummal
• Vitafúziós kalcium + D-vitamin gummies
• CItracal kalcium + D-vitamin gummies
• Kalcium + D-vitamin gumi
• Kirkman hipoallergén kalcium + D-vitamin por