Vegyük a 6 perces séta tesztet
Tartalomjegyzék:
- A hat perces séta teszt elvégzése
- Hol lehet elvégezni a 6 perces séta tesztet?
- Milyen gyakran kell elvégezni a 6 perces sétát?
- Egy szó a DipHealth-től
Вязание крючком двух кофточек одним узором / Мастер - класс по вязанию крючком для начинающих. (Január 2025)
A hat perces gyalogteszt (6MWT) a fizikai terápiában alkalmazott általános eredménymérő eszköz, amely meghatározza az alapvető edzésállóságát és a funkcionális fitneszét. Ez egyszerűen elvégezhető, és segíthet a fizioterapeuta számára, hogy a rehabilitációs program során értékelje az általános funkcionális állapotának javulását vagy csökkenését.
A hat perces séta teszt elvégzése
A Six Minute Walk Test egyszerűen elvégezhető: egyszerűen 6 percig kell sétálnia egy kényelmes ütemben. Séta közben használhatja a szokásos segédeszközt, mint például a nád vagy egy sétáló. Senki sem nyújthat segítséget járás közben, és ha meg kell pihennie a teszt során, akkor ezt szükség esetén megteheti.
A teljes távolság, amelyet a hat perces séta teszt alatt jár, a pontszám. Ha nem tudja befejezni a hat perces időtartamot, akkor a pontszám a megtett távolságra kerül, és az idő is rögzítésre kerül.
Hol lehet elvégezni a 6 perces séta tesztet?
A hat perces gyalogtesztet bárhol be lehet adni. Gyakran használják a kórházi fizikoterápiás beállításoknál, de ambuláns klinikán is használható. A tesztet gyakran használják funkcionális kimenetként a rehabilitációs programokban. Ha a tesztet egy folyosón vezetik be, akkor egyszerűen csak végig kell sétálni, megfordulnia, majd visszamenni. Szükség szerint megismételjük a hatperces teszt során, és ügyeljen arra, hogy mérje a teljes távolságot.
A hat perces gyalogteszt nagyon megbízható tesztnek bizonyult, ha sok különböző betegcsoportot használnak. A fiatal és idős férfiaknál vagy nőknél a teszt úgy tűnik, hogy az ember kitartásának tisztességes mérete.
Milyen gyakran kell elvégezni a 6 perces sétát?
A fizikai terapeuta valószínűleg a 6MWT-t fogja végrehajtani, amikor először elkezdi a fizikai terápiát a kezdeti értékelés során.Egy ismételt tesztelés történhet rendszeres időközönként, vagy ha a PT úgy ítéli meg, hogy szükséges a rehabilitációs előrehaladás mérése. Néha az egészségbiztosítója megkövetelheti, hogy a PT rendszeres időközönként végeredményt végezzen annak érdekében, hogy az Ön által igénybe vett szolgáltatás szükséges és hatékony legyen.
A 6 MWT-es pontszámának javítása segíthet a fizikai terápia saját előrehaladásának nyomon követésében, és motiválhatja a fizikai terápiában folytatott kemény munkát.
Ha a 6 MWT-es pontszámod a fizikai terápiában idővel rosszabbodik, ne hagyd, hogy leereszkedjen. Használja az információkat a rehabilitációs célok és módszerek beállításához. Talán egyszerűen ki kell dolgoznia a PT programjában, hogy javuljon a pontszám. A lényeg az, hogy a fizikai terapeuta terápiás szövetségben kell dolgoznia, hogy elérje az Ön számára kitűzött célokat. Néha ezek a célok könnyen beszerezhetők, és máskor kemény munka szükséges ahhoz, hogy a normális funkcionális mobilitáshoz visszatérjen.
Hogyan javítható a 6MWT idő
Ha minden héten dolgozol a PT-vel, akkor lehet, hogy van-e olyan dolog, amit tehet, hogy segítsen javítani a 6 perces séta tesztet. Vannak.
A tartós edzés segít javítani a járás módját és a járható összeget. Ez a típusú szív- és légzőgyakorlás lehet:
- bicikli
- Lépcsőzés
- Futópad séta
Bármely olyan gyakorlat, amely kihívja a szervezet képességét a testmozgás és mozgás folytatására, segít javítani a pontszámot a 6MWT-n. És a gyaloglás valószínűleg a legjobb az egyik közülük. Miért? Mivel a gyaloglás a 6MWT-re jellemző; ha edzéshez jársz, akkor valószínűleg megpróbálod megtenni a gyalogos tűrésedet a teszthez.
Egy szó a DipHealth-től
Ha fizikai terápiás programban részt vesz, hogy javítsa a funkcionális mobilitást vagy az általános fitneszszintet, érdemes felkérni a fizioterapeutát, hogy vezesse be a hat perces séta tesztet. Használhatja a pontszámot a terápia előrehaladásának nyomon követésére, és a pontszámok javulása segíthet motiválni, hogy továbbra is javítsa az általános fitness szintet.
Hogyan biztonságosan vegyél egy fürdőt terhesség közben?
Van egy régi szülők meséje, hogy a terhesség alatt való fürdés veszélyes. Nem igaz! Ismerje meg a legjobb biztonsági gyakorlatokat, hogy terhesség alatt fürödjen.
Hogyan készítsünk otthoni tüdőfunkciós tesztet
Az otthoni tüdőfunkciós vizsgálat kulcsfontosságú az asztma monitorozásához. Ismerje meg, hogyan segíthet ez a képesség a saját asztmás tüneteinek jobb szabályozásában.
Vegyük a lépcsőket, hogy maradjanak és egészségesek maradjanak
A lépcső felvétele lift vagy mozgólépcső helyett egy kis lépés a fitness felé. Ismerje meg, mennyi több kalóriát éget el és más előnyöket.