Sült brüsszeli hajtások receptje

Pokaz kosiarki dyskowej Massey Ferguson DM 246 ISL - Euromasz Lipka (December 2024)

Táplálkozási kiemelések (adagonként)

Kalória 71 Zsír 5g szénhidrát 7g fehérje 2g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése


Táplálkozási tények
Edények: 6
Mennyiség adagonként
Kalória	71
% Napi érték*
Összes zsíradék 5g	6%
Telített zsír 1g	5%
koleszterin A 0 mg	0%
Nátrium 115 mg	5%
Teljes szénhidrát 7g	3%
Diétás rost 3g	11%
Összes cukor 2g
Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot	0%
Fehérje 2g
D-vitamin 0mcg	0%
Kalcium 31mg	2%
Vas 1 mg	6%
Kálium 285 mg	6%
* A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(32 értékelés) Teljes idő 35 perc készülés 5 perc, Szakács 30 perc adagok 6

A brüsszeli hajtások elvesztették a rossz csomagolást - nevezték, mint egy gomba, gyakran büdös (a kellemetlen kénszag és az íz a túlfőzés okozta), furcsa ízű zöldség - egy mindenütt előforduló előételhez vagy étkezéshez számos éttermi menüben (gyakran párosítva) szalonna, méz vagy kecskesajt). A szakácsok felfedezték, hogy az ízletes brüsszeli hajtások főzésének legegyszerűbb módja az, hogy egyszerűen sütjük őket a sütőben. Van azonban néhány trükkö, hogy kíméletesen ropogósak legyenek, mégis főttek. Megfelelően pörkölve kívülről ropogós és ropogós, belsejében kíméletesek, enyhe dió ízűek - ha sóssal ízletesen ízesítjük, akkor talán azt is gondolják, hogy egy kicsit olyan ízűek, mint a pattogatott kukorica!Ideális esetben válasszon friss, egyenletes méretű, kb.

Hozzávalók

1 font brüsszeli hajtás

2 evőkanál olívaolajat

Sós és fekete bors ízlés szerint

Készítmény

Melegítse elő a sütőt 450 F-re.

Távolítsa el a laza vagy elszíneződött leveleket a brüsszeli hajtások külső részéről, és vágja le a barna szárat. Vágjuk félbe hosszában - ha vannak olyanok, amelyek nagyobbak, vágd le azokat a negyedekben, ha kisebbek, hagyd őket egészben.

Helyezze a brüsszeli hajtásokat egy sütőlapra, szitáljon az olajjal és dobja fel a bevonatba. Megszórjuk sóval és borssal, majd dobjuk fel újra. Forgassa a hajtásokat úgy, hogy lapos oldaluk felfelé álljon.

Körülbelül 15 percig sült, vagy amíg az alsó rész egy szép aranybarna lesz. Ezután forgassa az összes hajtást lapos oldalra lefelé, és térjen vissza a sütőbe.

Sült, amíg a lapos oldal barna és kerek oldal van szép és ropogós, kb. 15 percig. Ellenőrizze az egyik nagyobbat, ha az egésszel éles kést használ, hogy megbizonyosodjon róla, hogy könnyen csúszik.

Kóstolja meg, hogy szükség van-e több fűszerezésre és élvezze.

Hozzávalók és helyettesítők

A kelbimbó több sót vehet igénybe, mint a többi zöldség, de ez ízlés szerint kezdődik - normál mennyiséggel kezdődik, majd mindig többet is hozzáadhat.Mézzel is szitálhat, ha kint vannak a kemencéből, vagy dobj egy kis forró mártással a rúgáshoz.

Értékelje ezt a receptet

Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?

Alfalfa hajtások táplálkozási információi

Tudjon meg többet a táplálékértékről és a szénhidrátról, rostról és kalóriákról a lucernacsírákban, a babbabacsaládokban és más olyan fajtákban, amelyeket meg lehet vásárolni vagy vásárolni.

Édes burgonya brüsszeli hajtás reggeli Hash

A vegetáriánus édesburgonya brüsszeli csíráztatással töltse fel a hétvégi reggelihez egy tálalatot zöldséggel!

Apróra vágott brüsszeli hajtások és sült lencse saláta

Élvezze ezt az egyszerűen pörkölt lencsét és apróra vágott brüsszeli hajtásokat önmagában, mint vegetáriánus / vegán ételt, vagy a sovány fehérje alapjaként.