Nagyon könnyű, nem főzhető cukormentes sütőtök puding recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Hozzávalók és további egészséges sütőtök receptek
- Értékelje ezt a receptet
Homemade Easter Egg 3 Ways - Sugar free, Dairy free, Gluten Free (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 105 Zsír 1g szénhidrát 13g fehérje 2g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 8 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 105 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 1g | 1% |
| Telített zsír 0g | 0% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 811mg | 35% |
| Teljes szénhidrát 13g | 5% |
| Diétás rost 2g | 7% |
| Összes cukor 9g | |
| 6 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 12% |
| Fehérje 2g | |
| D-vitamin 1mcg | 5% |
| 93 mg kalcium | 7% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 203 mg | 4% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a nem-szakács, cukormentes instant sütőtök puding recept magas a táplálkozásban és nagyon könnyen elkészíthető. Azonnali puding keverékével kezdődik - néha a kényelmi ételek szépek, és mivel a pudingkeverék cukormentes, nem fog túl sérteni a recept receptjét.
Ez a recept édesítetlen szója tejet használ alacsony szénhidrát számra, de a tej, a cukrozatlan mandula tej vagy a tejszínnel összekevert víz minden munkát végez. Győződjön meg róla, hogy konzerves sütőtöket használ, és nem a sütőtök pite töltelékét - ez utóbbi hozzáadott összetevőket, például édesítőszereket. A konzerves sütőtök tiszta, főtt sütőtök, mely vitaminokkal és ásványi anyagokkal tele van (1 csésze tök 100% -át teszi ki az A és C vitaminoknak!).
Egy szép és lenyűgöző előadáshoz használjon miniatűr cukor sütőtöket egyéni tálakként.Vágja le a felsőrészeket (ha szükséges, a tetejére helyezve, ha szükséges), és húzza ki a belsejét, hogy a tök tiszta legyen a cellulózból. Töltse meg mindegyikét a puding egy imádnivaló desszerthez!
Hozzávalók
- 2 csésze konzerv tök püré (nem sütőtök pite töltelék)
- 2 csésze édesítetlen szója tej, osztva
- 1 1/2 teáskanál őrölt fahéjat
- 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
- 1/4 teáskanál őrölt gyömbér
- 5,1 uncia instant cukormentes vanília puding
- 1/4 csésze pirított pekándió a feltöltéshez (opcionális)
Készítmény
- Egy közepes tálban, habverővel együtt konzervált tök, 1 csésze édesítetlen szója tej, fahéj, szerecsendió és gyömbér.
- Habozás közben adjuk hozzá a puding keveréket, és a maradék 1 pohár cukrozatlan szója tejjel. Hajtsa fel jól, hogy teljesen összekapcsolódjon. (Használhat botkeverőt is.)
- A puding az idő múlásával tovább sűrűsödik. Folyékonyabb és / vagy fűszeresebbé teheti a kívánt konzisztenciát és ízeket. Chill, amíg meg nem áll.
- Ha szükséges, minden egyes pirított pekándióval tálaljuk.
Hozzávalók és további egészséges sütőtök receptek
Ha a folyadékhoz krémmel kombinált vizet szeretne használni, akkor 3 rész víz és 1 rész krém aránya ideális - így ebben a receptben 1 1/2 csésze víz 1/2 csésze tejszínre. Ha a szénhidrátjait figyelte, ne feledje, hogy a szénhidrátok száma változik; a kalóriák is eltérnek az itt felsoroltaktól.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Könnyű cukormentes hárombogyós szirup vagy szósz recept
Ez az egyszerű cukormentes háromszoros bogyós szirup kiválóan alkalmas palacsinta vagy desszert mártáshoz, és áfonya, málna és szeder.
Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú len étkezés reggeli puding recept
Körülbelül 5 perc alatt a mikrohullámú sütőben egy len étkezési reggeli puding recept készíthető. A len ad rostot, jó zsírt, valamint egy kellemes dió ízét.
Könnyű cukormentes áfonyamártás recept
A cukormentes áfonyamártás receptje 15 perc alatt elkészíthető, mindössze 4 összetevővel. Próbáld meg a joghurtot reggelire, vagy sajtként.
